今は指導者の皆さんの多くが「睡眠の重要性を理解」して、「睡眠時間の確保」を考えてくれる時代です。（まだ古い考えの方もいますけど。）
つまり、後は選手本人が「与えられた睡眠時間を活かすかどうか（眠ろうとするかどうか）」って事になります。
眠る、眠らないを決めるのは最終的に本人ですからね。
ただ、素直に眠ることを受け入れて睡眠時間を確保しても、ライバルと睡眠の質に差があり、それが成長や結果の差になる可能性が充分にあります。
指導する側が睡眠の重要性を選手に説いた時点から、次は『睡眠に対する徹底度（睡眠の質に対する意識）』が成長の差や結果の差につながる時代に入ったと言えるでしょう。
そして『寝具』が睡眠の質に関わる事をお忘れなく！
また睡眠の重要性を説くのは結果を求めるスポーツの世界だけではありません。同じ様に結果を求める受験の世界でも同じです。
学力の向上に日頃の充分な睡眠は必要不可欠ですし、試験本番で自分の力を発揮するためにも必要です。今の学生さん達は学校や塾で「睡眠の大切さ」を説かれた事があると思います。
この週末はいよいよ受験シーズンの到来を告げる「大学入学共通テスト」ですね。（しかしこの呼び名、センター試験世代にはまだ違和感あるな。）
試験前日、睡眠時間を削ってギリギリまで勉強するのは止めましょう。逆効果ですよ。
ただ試験前日はいつもより沢山眠ろうとして早く床に就くのも止めましょう。
人は同じ生活リズム同じ環境ではいつもより早く眠る事が難しいのも事実です。試験前日はいつも通りがベター、そのいつも通りが充分な睡眠を取れている事がベストです。
試験などの本番に強い人とそうじゃない人の差は、そういう日頃の『睡眠に対する徹底度（睡眠の質に対する意識）』だと思いますよ。
今より睡眠の質を高めるヒントが欲しい、サポートが欲しい、そんな方はお気軽にご相談下さい。下記のリブログも是非ご覧ください。
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持続可能な社会に向けた当店の取り組み【SDGs】
当BLOG ⇒ SDGs（2021年3月23日）
ウメナ寝具本店の「SDGs」に向けた取り組み
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わたがえり「2022グッドデザインしずおか特別賞」を頂きました！
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