すると「タオルケットから毛布に替わりました」という返答が、
そこで更に「起きると毛布は体に掛かってる？」と再質問、
「掛かってないです！」即答でした(笑)
この面談の生徒は体育科系の部活に所属する男子生徒です。
『その状態だと体調崩すから、夏に使っていたタオルケットをその毛布の下に入れて』と提案しました。
十中八九その毛布は吸湿性の悪いアクリル毛布かポリエステル毛布ですね。体に近い部分で使うと、汗を素早く吸収出来ないのでムレてしまって体からズレるのです。しかも10代の筋肉質の男子、代謝もかなり良いから汗もよくかくはずです。タオルケットで吸湿性を補ってあげて、果たしてどうなるかな…。
それと、本人は毛布に替えてから「寝汗が酷くなった」と感じていましたが、これは正確に表現すると「寝汗が見える様になった」かもしれませんね。睡眠中の発汗量は夏に比べてそんなに変化はしていないと思います。むしろ夏の方が酷いはずです。
明後日、そして来週と他の生徒さんとも面談があるので、皆に同じ質問をしてみようと思っていますが、毛布や掛布団が掛かっていないと答える生徒は多いだろうな～。
寝ている間に体温は下がっていくし、これからは外気温もどんどん低くなります。毛布や布団が掛かっていない状態で毎日寝ていたら当然睡眠の質は悪くなるし、体調も崩すでしょう。免疫力が低下してインフルエンザにだって罹りやすくなります。
この前、ベッドマットレスのクリーニングでお伺いしたお客様もアクリル毛布を1枚で使っていて、同じ様に毎晩毛布が掛かっていない状態という話をしました。皆さんはどうですか？
毛布を体に触れる形で使いたいなら「綿」や「ウール」などの自然素材を使った毛布を使いましょう。
それから春や秋に使う掛寝具の理想は毛布よりも「掛布団」です。自然素材の中わたの入った薄い肌掛ふとんの方が保温性も吸湿性も優れていて、春や秋に布団の環境（寝床内環境）を良い状態に保つ能力も優れています。
最近はかなり極端な気候になっていますが、日本にはまだまだ四季があるので、夏用と冬用以外に春秋用の布団が必要ですよ。
寝具の良し悪し、寝具が自分と合っているか合っていないかの判断は“目覚めた時の状態”を基準にしましょう。寝る時や掛けた時の状態・感覚を基準にすると、結果的に睡眠の質を下げている可能性が高いですよ。
さて、ただいま当店では『2018年「静岡県秋のふとん祭り」キャンペーン』を開催中です。
10月23日まで使える「クーポン券」をチラシ左下に付けています。
チラシが手元に無い方はご注文やお買い物の際に「ネットを見ました！」をおっしゃって下さいね。
皆様のご来店、ご利用を心からお待ちしています。
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by sleepdesigner:圭（睡眠健康指導士・ダウンプロフェッサー）
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◆当店Facebook ⇒ ウメナ寝具本店（マニフレックス正規販売店マニステージ三島）
≪店舗情報≫
住所：静岡県三島市梅名371-8（国道136号線沿い）
電話番号：055-977-2200
FAX：055-977-7756
E-Mail：info@umena.biz
営業時間：10時～19時
定休日：毎週水曜日（祝日の場合は営業）※年末年始は臨時休業します。
★ウメナ寝具通信～2018秋号～発行しました。
メインテーマ「本当に寝る子は育つ！」
●ウメナ寝具通信を全て見たい方はこちら
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『「ウメナ寝具通信～2018秋号～」発行しました』