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22Sep
- 信越五岳トレイルランニングレース 2022 その3
  黒姫エイドここまで102km走ってきた割に、ほとんど疲労感がなかったです。正しくは、「意外にそれほどまでの疲労感を感じない。」ということですが、よくある・膝や足首の痛み・全身のだるさ・胃腸トラブルといった、疲労感に繋がる症状や兆候は無かったです。序盤の眠気対策にカフェインを飲んだおかげで、それによる集中力も続いていたかもしれません。今回なぜかスタートから第一エイドのバンフまで膝の違和感というか軽い痛みがあり、気になっていましたが、それも黒姫に着いた頃には全く気にならなくなってました。笹ヶ峰エイド 12:00 お昼ごはんの時間。カレーをいただきました。ご飯が多いかも…と思いましたが、美味しくてぺろりと完食。今回固形食の補給時は、よく咀嚼することを意識しました。ここからしばらく牧場の中の草原。苦手なやつ。なんとなくスピードも出ず、テンションが下がる。それと同時にさっきまでまったく無かった疲労感を、少しずつですが感じ始めました。大橋林道エイド 14:50 胃が少しムカムカしてきましたが、なんとか対応できるレベル。水分を補給していると…後ろから、ウッチー。いつもの覚醒モードに入っているらしく、少し早めに僕がリスタートするものの10分ほどで追いつかれ、とんでもなく速いパワーウォークでちぎられて、すぐに見えなくなりました…このあたりから少し雨がぱらついてきましたが、暑さが紛れてちょうどいい感じ。戸隠エイド 16:50 ちょっと手前でウッチーに追いつく。戸隠エイドでは戸隠蕎麦をいただきました。ここからラスボス瑪瑙山。上りを一時間ぐらい。下りは結構テクニカル。さらに霧が出ていてヘッドライトでは目の前が真っ白になり全く役に立たない。こういうときはハンドライトが役に立ちますね。飯綱林道入口エイド 19:20 ここからはほぼ林道で走れるらしい。下りは踏ん張れなくなっていて、かなり遅いが登りはまだ頑張れました。最後の林道、トレイルは結構全力で。日曜日夜　21時15分26:45 26位今回は、黒姫までほぼ疲労感ゼロで行けたのは良かったです。過去100mileレースの中で最もペース配分はうまく行った感じがします。目標sub24は実力的に無理でした。感覚的には黒姫からの上りの林道、今回は半分ほど走ったのですが、全部走れるくらいのペースならsub24も見えたのかも。と思います。もう少し、ちゃんと練習します。いいコース、いい大会。またいつか走りたいです。PointRace TimeTime of The DayRankRank by CategoryスタートOUT00:00:1718:30:17214200バンフIN02:38:0521:08:05147138兼俣林道入口IN05:39:5600:09:569690アパリゾート上越妙高IN07:41:3002:11:309185アパリゾート上越妙高OUT07:54:1202:24:127368国立妙高青少年自然の家IN10:13:2504:43:257165国立妙高青少年自然の家OUT10:19:1204:49:125751池の平スポーツ広場IN13:17:3507:47:354742黒姫IN15:22:5209:52:523934黒姫OUT15:31:5610:01:563732笹ヶ峰グリーンハウスIN17:30:3012:00:303330笹ヶ峰グリーンハウスOUT17:36:2912:06:293128大橋林道IN20:19:2614:49:263028戸隠スキー場IN22:26:3116:56:313027戸隠スキー場OUT22:34:4017:04:402826飯綱林道入口IN24:49:0319:19:032725フィニッシュIN26:45:4221:15:422624
21Sep
- 信越五岳トレイルランニングレース 2022 その2
  9:30 静岡を出発。13:00 スタート地点の斑尾高原に到着。必携品チェックと受付手続き。必携品チェックの対象はレイン上下ライト×2予備電池×2受付完了後、待機所の斑尾高原ホテルへ移動。休憩所がいっぱいだったので、クルマの中で2時間ほどゴロゴロ…17:00 各デポ荷物、ゴール地点への荷物を預けて、スタート会場へバスで移動。会場では選手、サポート、応援、スタッフなどなど、沢山の人。久しぶりな雰囲気。18:30 スタート。花火が打ち上げられる中、一斉に走り出す。ボリュームゾーンの前の方。多分50〜100位くらいかなーって思って、リザルトを見たら第一エイドの通過が150位くらいでした。おかけでかなりゆっくりでほとんど息は乱れない。21:08 第一エイドのバンフエイド。夜なのにけっこう暑かったので意識して水分を取っていました。エイドでは給水して持参の経口補水パウダーを入れたものを500mlと、のこり半分は口直し目的の水。SFMT、各エイド間の距離が20km弱、累積標高も500m弱。長くても3〜4時間で次のエイドなので、1Lあればだいたい足りました。02:10 第一デポポイントのアパリゾート上越妙高エイド。sub24の予定で計画したタイムチャートに対して10分ほど遅れ始めていましたが、暑いしまだ頑張るには早いので、しばらくはこのペースで行くことにしました。4:45 青少年自然の家エイド。補給していたら少し遅れてウメさんが入ってきました。暑いねーって話をして、ウメさんはお腹の調子がイマイチとのことでしたが、そこまで深刻ではなさそう。先にリスタート。7:45 池の平スポーツ広場エイド。カニの足と玉ねぎ？が入ったご当地の味噌ラーメン。しょっぱくてメチャ美味しかったです。太陽が上がり始めて、本格的に暑くなってきました。頻繁にかぶり水や足に水をかけたりして、少しでも体温をあげないように。9:50 第二デポポイントでもある黒姫エイド。ここで補給。日焼け止めも塗り直す。少し雲が出てきていてあまりピーカン天気ではなさそう。台風の予兆か風がけっこうあるので暑さはいくらかまし。ここまで102km 15時間半。
20Sep
- 信越五岳トレイルランニングレース 2022 その1
  信越五岳トレイルランニングレース100mile。忘れる前に、アフターアクションレビューから。【計画】完走サブ2430位以内。あわよくば20位以内。【結果】完走26:4526位【計画と結果との差】完走タイムが2時間以上遅かった。【理由】・ロードと林道でのスピード不足→戸隠エイドから、走れる登りはもう少しプッシュすべきだった。おんたけDNFのトラウマから少し消極的な走りになってしまった。・暑さ→前半、暑さでなかなかペースがあげられなかったが、結果的には妥当な判断だった。もう少し涼しかったとしても、今回sub24は難しかった。奥ちゃん写真ありがとう。良かった点・完走できた。・102kmの黒姫まで疲労感ほぼゼロ。(イメージ)・エイドワーク（①ゴミ捨て②フラスク水補給③その他)・フラスク水浴び悪かった点・あまりの暑さに何度も沢に靴ごと突っ込み、ぐちゃぐちゃのまま走ったお陰でマメが…・120kmすぎからの補給。甘さが嫌になってサボりがちに。・ヘッドライトのゴムが伸びていてズレやすかった。・結局、走力不足。
12Sep
- 車山、霧ヶ峰
  ヒデさんとウメさんで車山、霧ヶ峰あたりをグルグル。二時間半ほどでスタート地点の車山高原スキー場に到着。ここがすでに1600m近くなので静岡より段違いで涼しい。車山へ300mup。それほど急でもないのであっという間に到着。富士山、南アルプス、中央アルプス、御嶽、北アルプス、浅間山。全部見えました。雲海の上に蓼科山がよく見えました。ここから八島湿原へ。涼しいそよ風の中なか沢山の動植物のなか、木道を、ゆっくり歩きながら…200mほどupして鷲ヶ峰。沢山のハイカーの方で賑わってました。ピストンで八島湿原へ戻り、ビジターセンターへ。天気がいいので賑わっています。物見岩から蝶々深山。ここから霧ヶ峰方面へ。霧ヶ峰という名前が似合う草原と林が続きます。でも、今日は霧は全く無くとにかく天気が最高☀霧ヶ峰の道の駅から、グライダーの飛行場と記念館へ。昔のグライダーもあったりかなり楽しかったです。霧ヶ峰道の駅にも取りそこから、朝一登った車山を反対側から登る。そこから朝登ってきたゲレンデを下りゴール。距離30km累積標高1300m行動時間7時間ユルユル、のんびりのハイキングでしたがかなり気持ちの良い天候と景色で、良かったです。ガッツリ走ればもっと早く、長い距離も行けると思いますが、木道も多いしハイカーも多いこのエリアは、のんびり歩きながら、所々気持ちいい下りだけゆっくり走り下る…このぐらいがサイコーだと思います。
07Sep
- レース準備
  今年の夏は、なんだかあんまり距離を踏めなかったなー。山へも行けなかったなーと。…と毎年思っているような気もする…9月に入ってようやく、少し暑さが和らぎ、夜ランも苦行でなくなりつつあり、そろそろ距離もスピードも積めるかなーっと思っていたら、再来週はもう、信越五岳トレイルランニングレース（SFMT）。SFMTは過去、2度ほど、ペーサーで参加したことがあるものの、選手として出場するのは初めてなので、コースやペースやいろいろ調べたり計画したり。こういうのも、トレイルランニングで楽しみの一つ。このSFMT。スタート・ゴールが異なるワンウェイのコースである上に、レース後の後泊＆翌日表彰式など、なかなか色んなイベントがあり、宿の場所、バスの事前予約とか土地勘がないボクにはなかなか計画、段取りが難しい…ボクだけなのかな…それもそれで楽しいんですが。来週からカフェインカット☕忘れないように…✍
30Aug
- 富士山
  富士山。時間の都合もあり適当に四時間ほど。七時に御殿場口をスタート幕岩幕岩を過ぎたあたり？の上り。富士宮登山口六合目このへんからは、標高2500mを超えて息も絶え絶えに。ゆっくり登る。できるだけ止まらないように…そう思ってもやっぱり止まってしまう。富士宮登山口八合目今日はここから、御殿場口の八合目辺りにトラバース御殿場口の大砂走りその前に、前回の反省をいかしてゲイターを装着。多分５年ぶりくらい。確かにゲイターのおかげでシューズの上から入る小石や砂の量ほかなり少ない。ても、かなりヘタったサロモンセンスプロ。アッパーの所々穴が空いていて、やっぱりそこから小石と砂は入ってくる。流石にそろそろこのシューズも潮時かな…双子山から幕岩方面に戻ろうかと思ったらガスガスで双子山が見えず。そのまま御殿場口へゴール。11時過ぎには下山。距離　16km累積標高　1700m行動時間　4:15
22Aug
- 大菩薩嶺
  ウメさん、ウッチーと。3人ともお初の大菩薩嶺。百名山だし関東圏の人気の山。前日、鳳凰三山へ行ったこともあり今日は軽めに。勝沼ICから30分ほど。駐車場の上日川峠までの山道がなかなかクネクネ。車酔いする人は要注意。上日川峠からスタート。スタートから15分ほどで福ちゃん荘。唐松尾根から本格的な登り。400mほどアップして雷岩。　眼下に大菩薩湖。大菩薩嶺山頂　意外になんもない。雷岩に戻る。人を見かけても全く逃げないシカちゃん。そのまま岩稜帯の尾根沿いを下り、大菩薩峠。もう暫く尾根沿いを歩き、熊沢山。石丸峠　結構気持ちよい下りで登山者も少なく、結構走れました。親水広場　前日の雨の影響か水量が多い。橋はない。上日川峠距離　9km累積標高　660m2時間半流石、関東圏で人気の百名山。小屋も充実しており駐車場、トイレなどもちゃんとしてる。何度も行ったことがある山もいいですが、始めていく山はそれはそれでやっぱり良いですね。
13Aug
- 阿蘇山
  阿蘇山の中岳、高岳。草千里ヶ浜にクルマを止めて。中岳火口登山口までは車道に並行して専用歩道が整備されています。ほぼ車道に並行してアスファルトの専用歩道が整備されています。中岳火口登山口からは本格的な登山道。現在は一部、火口近くのトレイルが通過禁止なので、砂千里ヶ浜を通るコースで中岳、高岳へ。稜線に出るまでは結構な急登。岩岩しい上りでなかなか時間がかかります。稜線に出るとゆるゆるで気持ちよく走れるところが続きます。風が少しあるものの涼しくて走りやすーい。中岳に、着く頃にはガスガス。折り返して高岳へ火口をぐるりと回って戻ろうかと思いましたが少し時間が不足なのでピストンで戻ります。戻りのときのほうがガスが抜けて絶景が見えてきてなかなかイイ感じ。行動時間　3時間距離　　　16km累積標高　900mところどころ硫黄の匂いがしたりして、さすが活火山。楽しかったです。
08Aug
- カオリンロード
  賤機山の農道往復で距離10km 累積標高450mのコースを3往復。スタート地点。ウメさん、ウッチーと。1周目七時からとはいえ、すでに蒸し暑い。行き　30:23戻り　30:03まだ、余裕があるもののこのペースで残り2周もつか、心配。2周目スタート地点に戻り、1Lのアクエリアスをがぶ飲み。半分以上飲んでしまった…1分半の休憩。行き　29:48戻り　29:51スタート地点に戻り、残ってるアクエリアスをがぶ飲み。全然足りないので仕方なく近くの自販へ。スポーツドリンクを買う気だったのに脊髄反射的に炭酸ジュースを買ってしまった…スタートラインに戻った頃にはそれもカラに…10分ほど休憩。仕切り直し。3周目行き　32:43戻り　29:37行き、最初の急な上りで2回ほど歩いてしまった…秋以降一往復なら、50分かからないので、3周でも60分切れるかなーと思っていましたが、60分を切れたのは2周目だけでした。1周目の入りは良かったのですが、2周目で少し頑張りすぎたのか、3周目入る前の休憩で少し気持ちが切れてしまったような…でも久しぶりに、それなりにガンバレたのは良かったかなぁと。
01Aug
- 峰の松目
  今年初の八ヶ岳。ウメさんと二人で。参考はヒデさんの山行。https://runrunrun.eshizuoka.jp/e2184540.html美濃戸口を5:15くらいスタート阿弥陀岳　初登頂。結構テクニカルな上り下りがあると聞いていたのでずーっと避けていました。上りはそこまで高度感はない。赤岳への下りは、はしごも多く、イヤな感じ。それでも雨じゃなくて良かった。赤岳　相変わらず大変でした。　横岳　こちらも相変わらず、ピークまで長い。　横岳から硫黄岳の途中でコマクサの群生地。コマクサがこれでもかってぐらい満開。普段高山植物に興味なしのボクらでもなかなか興奮🌸硫黄岳　上り手前の硫黄岳山荘で休憩。　登り始めていたら、急にガスってきました。山頂につく頃にはかなり真っ白。　夏沢峠への下り途中で雨が降り始めてきました。それも結構な本降り☔　すぐに止む感じでもないのでレインウェアを羽織る。　夏沢峠手前の樹林帯に入ればそこそこ雨がしのげるものの、このあとどうしようか…と。根石岳　根石岳手前の箕冠山までは樹林帯なので、とりあえずそこまで。そこからの下り根石岳山荘に出る頃には雨脚はだいぶ弱まってきました。天狗岳　とりあえず当初予定の天狗岳。雨はほとんど止みました。このあと雨脚がどうなるかわからなかったので西天狗岳はキャンセルして箕冠山まで戻りました。オーレン小屋　箕冠山からオーレン小屋。かなり下る。峰の松目　今回の目的地。峰の松目。　八ヶ岳　当然八つ峰があるのてすが、そのうちのひとつ。らしい。　オーレン小屋から硫黄岳の上りの途中から分岐を右へ行き峰の松目だけのピストン。　山頂手前はなかなかの急登。　山頂は、なんもない。　ホントなんもなかった…まぁそれはそれでいいかも。赤岩の頭　峰の松目から一旦下って、赤岩の頭への登り返し。ここわかってはいたけどやっぱり大変でした。ここからの下りでまた、もうひと雨きました。またまた結構な本降り。赤岳鉱泉　ここまで下ってきたらあとはゆっくりでも。　ここからは雨は上がり、降った形跡すらない感じ。美濃戸口　14時半くらいに到着。　30km 2700m　9:10　参考にしたヒデさんコースから西天狗岳を抜いたので高度はその300m少なかったです。
25Jul
- 日本平ぐるり
  日曜日、朝起きた時点で、なんとなく走る気分ではなかったので、その気になるまでゴロゴロ…気づいたら二度寝。昼前に起きた頃には、暑くてとても走れる感じじゃないなー。ということで夕方四時くらいから、しぶしぶ走り出す。信号で一旦止まると、滝のように吹き出す汗。わかっていましたが、暑い。静岡駅近くから真南へ。久能街道に出てひたすら東へ。久能山をすぎたら日本平を回り込むようにぐるりと北へ。6時を過ぎて日が落ちて、少しだけ走りやすくなってきました。南幹線沿いに西へ。最後8キロくらい。27km。ほぼキロ6分ペース。500mlのスポーツドリンクを2回購入。
20Jul
- ONTAKE100mile 2022 その2
  2周目1周目よりもロード区間が3キロほど少ない。少し眠気もあったので、前後していた人と話しながら進む。少しオーバーペースだったかも。上り区間に入り1周目よりも歩きが多くなる。80km地点くらいのエイドの到着時間がとても気になりだす。一周目の58km、デポ地点での補給も入れて6:5080kmまでで10時間に収めたい…そうでないとサブ20はむずかしいから。なんとか9:50位で到着。1周目にはあったバナナとオレンジは既になくなっており、水補給のみ。エイドを過ぎてから急に足が動かなくなりました。70km過ぎから80km地点の通過タイムを気にしすぎて自然とオーバーペースに…とはいえ、まだ半分。スピードを落として補給をしっかり取りながら調子を取り戻そうとしました。が、今度はなんだか胃がムカムカしてきました。そのため走るのをやめ、歩きに切り替え胃薬を飲む。しばらく歩いていたところヒデさんにパスされる。胃薬を飲んでもあまり効果がない。少しだけ、サロモンのウエストベルトがキツく感じたので外す。これでかなり楽になりました。今までキツく感じたことなかったんだけどなー…太った？？？などと思って、走り出したものの、前半のオーバーペースが原因か、2時間近く歩いていたせいか、全く走れない。足裏、ハムストリングスが痛い。ストックを使って色々な部位の疲労を軽減していたはずなのに…一気に意気消沈。もうとっくにサブ20は無理として、完走目的すら怪しくなってきました。それでも、上りは歩きでオッケー。フラットと下りだけでもゆっくり走れれば…と思っていたけど、それもなんだかそんな気分でない。そのうち補給も怠って筋肉痛も出てきた…植松コース、最後の下り。とにかく長い。2時間弱、ほとんど走らず、ロードにたどり着く。ロードも5キロほどあり、ここも一歩も走らない。110km 15:20でスタートの松原スポーツ公園へ。のこり50kmを8時間半位で走ればいいのですが…3周目に入る気力も体力も残っていませんでした。ONTAKE100mile 2022DNF終わったあとシャワーを浴び、仮眠後、ヒデさんたちのゴールを見守りました。みんなやりきった充実した表情。なんだかなー。ONTAKE100mileとしては2回目のDNF。ONTAKE、好きだと思っていたのだけど、多分苦手なんだろーなー。そもそも、真面目にやっていたのか。雨が降ったり、足が痛かったり、気持ち悪かったり…そんなのは当たり前のハズなのに。しばらく、モヤモヤが晴れません。ヒデさんは年代別3位入賞。
19Jul
- ONTAKE100mile 2022 その1
  長野県王滝村で行われたOSJトレイルランニングシリーズONTAKE100100mile部門に出場してきました。ここ3年は災害やコロナ禍の影響で中止となり3年ぶりの開催でした。この大会、エイドは少ないし充実してないし、コースはずーっと林道でこれといった眺望もないのですが、OSJらしい独特な雰囲気がとても気に入っていて、かれこれ6回目の出場でした。100mileの部が200名、100kmの部が1000名OSJシリーズ戦としては一番大きな大会かと思います。100mileは、100kmの部を14時間切りすると翌年以降の出場権が与えられます。ボクは初めて出た100kmで12:15くらいで翌年の100mile出場権を得て、翌年人生初100mileをここで23時間かけて走りました。今年はコースがガラリと変わり100mileは、ほぼ完全新コースの上松コースを2周(100km部門は1周)、以前のコースと一部重なる滝越コースを1周。それぞれ一周あたり約50〜60km位です。20:00スタート小雨の中ゆっくりと新コースへ。最初のロードでJR田中さんと少し話をしながら。当然、ボクには速すぎるので、数キロして後ろに離れました。最初の15km程は完全なロード。傾斜もそれほどでもなく、走れます…が2周目には半分くらい走れなかったので、やはり突っ込み過ぎなんでしょう。15kmすぎくらいから、トレイルというか不整地の林道へ。28kmに第一エイド。ここまでちょうど3時間。今考えると速かったかなと。バナナとオレンジをいただく。雨で気温も低く水分は300mlほどしか消費していませんでしたが、少しだけ補給。ここからもひたすらイワイワゴロゴロの不整地が続きます。これはまさにザ・ONTAKE。夜中で真っ暗闇の中、林道を上ったり下ったり。今回は前半から上りでも下りでも、積極的にストックを使いました。目的は・足の温存・下りのスピードセーブ結果としては良かったと思います。そこからも上り下りを繰り返し長ーい上りも長ーい下りを終えて、松原スポーツ公園へ戻ってきました。今回、あわよくばサブ20を狙っていました。気温が暑すぎないことと、コースの累積標高も例年に比べて少ないことなど勘案し、うまくコントロールできれば、いけるかなと。そのため一周目は7時間以内で。と思っていましたが、結局は6:40。速すぎました。この20分は大きいな。大きすぎたな。そんなこんなで補給を済ませて2周目へ。
04Jul
- 黒戸尾根から甲斐駒
  黒戸尾根からの甲斐駒ケ岳。お友達６人で。４時すぎに黒戸尾根出発。刃渡り。八合目くらい？山頂。４時間ちょっとで到着。新城ダブル覇者、山中温泉覇者。この二人、強いだけじゃない。めちゃめちゃ面白い。自分より年下だけど、ソンケーしちゃいます。
27Jun
- 富士山宝永山
  水ヶ塚駐車場から富士山宝永山へ。最初はこんな感じ。ちょっと曇り空。スタート地点で1400mを超えているので、外界に比べると天国。御殿庭を過ぎて、雲を抜けたら…もうすぐ宝永山火口。眼下には雲海。宝永山山頂。風は強いものの、空は真っ青。18km 1400mくらい。久しぶりの富士山。この時期、この辺はやっぱりいいです。
23Jun
- 山中温泉トレイルレース 2022 AAR
  山中温泉トレイルレースのアフターアクションレビュー(AAR)Design　11時間半切りActually happened　12:49　総合11位　年代別2位Why difference　タイムについては当日の気温が想定の＋5℃だったこと。今回の優勝者も3年前は今回より30分ほど速くて3位だったらしいので、3年前より＋30分〜1時間は遅くなったと思われます。ちなみにボクは四年前、三童子山と最後の里山無しコースで、12:30、30位くらいでした。What can we learn・年代別2位入賞　→三童子山〜ゴールまでに5〜6人ほどパスしました。それがなければ、いつもと同じく年代別4〜6位とかだったと思います。・最後の二区間で区間タイム総合5位、4位　→前半突っ込みすぎず抑えすぎずで入り、中盤は熱中症で苦しんだものの、後半、順位をあげられた。でもこれはストックのおかげで、後半まで足を温存できたという所が大きかったです。・一時、熱中症になったものの復活　→今回、一番のファインプレー。体が重く頭が痛くなり始めたとき、ムリせずペースを落として抜かれても気にせず、かと言って諦めるわけでもないメンタル。被り水とコマ目な水分補給でなんとか復活。・足裏の痛み　→SENSEULTRA3＋山を走るためのインソール。　　組み合わせは悪くはないがSENSEULTRA3、やはりボクには少しソールが固めか…山を走るためのインソールはボクにあっている気がする。・ジェルの補給タイミング　→中盤でお腹が空きすぎる。おかげで大日山あとのエイドで丸々一人前のうどんとお寿司とコーラは食べすぎた。その後熱中症もあったかもしれないですが、インスリンショックもあったかも。今度からグミは3時間に一袋計算にする。・エイドでの補給量　→すごく親切にしてくれても、断る勇気。
20Jun
- 山中温泉トレイルレース 2022
  石川県加賀市で行われる山中温泉トレイルレース。昨年エントリーしたもののコロナの影響で今年に順延。参加は四年ぶり。四年前は12:30位だったので今回は12時間切りたいなーっと。実際にはコースも厳しくなっていたし、何より急な暑さで、予想していたよりかなり厳しいレースとなりました。朝5時スタートこの時点で、まだ暑くはないものの、肌寒さは全く無く、日中は暑くなることが容易に想像できる。1つ目のボスは富士写ヶ岳。800mup上りはじめの傾斜がきついものの、最初から、覚悟していたせいか、なんとか省エネペースで登りきれました。下りは下りにくく、苦手なボクはとにかく嫌なパターン。下りきり、しばらくダム湖畔を走って、このコース最大のボス大日山へ。ここからストックが使えるので、ストック頼りに登りました。それでも1200mupはきつい。途中、結構登ってきたなーって思った頃に出てくる看板「中間地点」ウソだろ…と突っ込みたくなりますが、GPS時計の高度を見ると、たしかにそのとおり…しばらくすると、山小屋が見えてきて、今度こそ…山頂…じゃない。ここから結構、距離も登りもまだまだあって、ようやく大日山山頂。そこから下りに入りますがなぜかまた結構登り返す。何かと思ったら小大日山。小さいような大きいような…そこからまた長ーいくだり。途中結構アップダウンもあったりして…こんな長かったっけ？と思いながら、ようやく林道に出る。ここからCP2までもまたまた長い。下るにつれて、本格的に暑くなってきました。CP2で冷たいうどんとお寿司とコーラ。お腹いっぱい。かなり暑いので、普段はあんまりしないけど被り水。ここから調子が崩れる。なんとなく頭がボーっとしてきて、そのうち少し頭痛も。お腹は水分でタプタプだけど、喉は渇いて仕方がない。こりゃなんかやばいなー小川で頭から水をかぶり。体全身を濡らす。フラットなコースでも歩きを入れて、とにかく体温を上げすぎないように…ここから、今回の隠れ大ボス、三童子山。四年前は行かなかったみたい。スタート前に教わった21回の登り。これを意識して登る。樹林帯の中で標高を上げたので少しだけ発熱量も減り、先程に比べるとかなり身体が軽くなってきました。それでも21回の登りが、簡単な訳はなく10回を過ぎたあたりから息も絶え絶えに…休み休み登る。最後、21回目の登り終えると、スタッフの方々が「ここから下りでーす」と、ありがたいお言葉。…ですよねー下りきったらまた真正面にまぁまぁ大きな山。これがラスボス　鞍掛山。1.4km 450mupとなんとなく、今までの山に比べると楽勝な感じがしたものの、実際はそんなことは全くなく、マジで何回止まったかわからない…それでもつかないピークはなく、ようやく鞍掛山山頂。下ると、最後のエイドが見えてきました。補給は水しかなさそうだし、ボトルにはまだ十分な水分があったので、エイドはスルー。ここから最後の里山エリア。ここも四年前はクマが出没して急遽ロード区間に変わったため、初めて走る区間でした。里山とはいえそれなりに上り下りがあり…ようやく最後の川沿い「鶴仙峡遊歩道」石畳を2キロほど走ったでしょうか。最後の最後に温泉街の中を通って…この辺はITJみたい。山中温泉　山中座でゴール。12:49総合11位年代別2位今回は珍しく、後半まで足が持って最後7キロ近くラストスパートできました。
13Jun
- 焼津アルプス、ストック、インソール
  今週末は焼津アルプス。ストック練習。最後の逆川まで、フルにストックを利用。・宇津ノ谷道の駅・蔦の細道・満観峰　ツツジ(サツキか？)が満開・日本坂峠・花沢山　相変わらず展望はいまいち・かんぽの宿　途中の分岐を間違えて早めに農道に降りてしまいました。・林叟院・高草山　蒸し暑い・鞍掛峠・満観峰・逆川・宇津ノ谷道の駅久しぶりのストック。やはり前半はなんだか使いにくかったけど、後半は上りも下りも使い慣れてきたような。YAMAPの山を走るインソール。SalomonのSENSE ultra3にくみあわせてみましたが、適度なクッション性があり、中で滑りにくい。無理なアーチ作りもなく、結構いいかも。山を走るインソールBMZ（ビーエムゼット） / YAMAP別注山を走るインソール/UNISEX | YAMAP STORE(ヤマップストア)YAMAP（ヤマップ）公式オンラインストアです。YAMAP STORE(ヤマップストア)はYAMAP（ヤマップ）スタッフが本当にいいと思える登山・アウトドア道具だけを、目ききして、あなたへ届けるためにつくられました。ただ道具を紹介するだけでなく、店頭や一般のECサイトでは伝えきれていない、つくり手さんの思いや哲学も、あわせて紹介していきます。YAMAPST…store.yamap.com22km 1550m4:10
06Jun
- 疲労感
  トレニックワールド彩の国100mileから2週間ほど経ったので、表面上の疲労感はほぼゼロ。と言うことで、少しずつ長い距離のランニングを再開…かなーと40kmくらい走ろうと思って、走り始めたところ、20km過ぎたあたりで急に疲労感を強く感じて…30kmで止めて電車に乗りました。次の日、案の定疲労が尾を引いて10kmほど。その次の日、また少し長めに走ろうかと思ったものの、今度もやっぱり20kmほどで終了。疲労なのか、暑さの影響もあったのか、いまいちスッキリ走れませんでした…暑くなってきたってのが大きいのかも…と思いつつ、こういうのが時々あるんですが、みんなあるんでしょうか。梅雨入りも近いだろうし、今のうちに距離を踏んでおきたいところですが…
30May
- 山伏 2022/05
  トレニックワールド彩の国100mileが終わって一週間。土曜日　20km。股関節周りがかなり重いもののなんとかかんとか…日曜日　関東方面のトモダチ、バンビ君が静岡に来るので山をアテンドしてほしいとのことで、ヒデさんも一緒に静岡市トレイルの定番、山伏へ。朝5時過ぎに黄金の湯を出発。コースは西日影沢ルートで黄金の湯〜山伏〜大谷嶺〜八絋嶺〜梅ヶ島〜黄金の湯。スタート時、涼しい〜最初の3キロくらいはロードの上り。バンビ君のペースに引っ張られて良いペースで登る。登山口からはしばらく沢沿いに遡上。ぐいぐい高度を上げていくものの、同時に太陽も上がり始め、体感気温は変わらず。２時間ほどで、山伏山頂。北側には南アルプスの南部の山々が。ここからしばらく、なだらかな稜線を走ります。気持ちいい〜大谷崩を眼下に大谷嶺。そこからまたしばらく走りやすいところを通って最後はガツンと登り、八絋嶺。ここからは一回小さな登りを超えたら、ひたすら一気に800mダウン。梅ヶ島からはロードで３キロほどでゴールの黄金の湯。22km 1800mup5:15お花や景色など楽しみながらでしたが、なかなか良いペース。色々話もできて楽しい山行でした。