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びっくりしましたよ、昨日の暑さ
風はあったけど、日差しがすごくて
さすがにリビングのカーテン引いたよね
どんどん室内も暑くなってきて、湿度が高く、
あの独特の閉塞感
これ、更年期にはツライのよ
先日から、寝る時など、こまめに冷房を入れてます
やりすぎない程度にしないと逆に体調崩すので、
めっちゃめんどくさいけど、ここは様子を見ながらですね
そして今日なんて34℃くらいに上がるとか
とにかく水分をマメに摂りましょうか
一度にたくさん飲んでも小腸で吸収されないので（限界量があります）
二口、三口くらいをこまめですね
暑熱順化も、私まだあまりできてないです
なので、注意しながら生活しています
（娘、夫は冬でも汗をかくのでたぶん大丈夫・・既に汗だくだくです）
トリュフバターのクッペを食べました
いい香り～
軽くリベイクして、パリッと、より香ばしく頂きました
最近ヨーグルトの量も増やしています
私、脂質が摂れてないので、脂質もポイントなのです
顔面の乾燥、かゆみはかなりマシになってきました
アレルギーに効くサプリを飲んでそろそろ1ヶ月ですが、
悔しいけど、あれが効いてきているのかもしれない
高いから、私のために使いたくないんですよね・・
この頃はまだコロナ自粛時代で、家族単位でしかパーティできず
今思えば、このあと全員コロナにかかるのだし、マスクだの感染予防など、
バカバカしい、どうでもよかったなと思います
失われた家族、親戚との時間を返せ
（6/13）更新しました＊オススメ記事です
さて4月、何か始めるのには絶好のチャンスですよね～
朝ごはんなどを綴ってます
元レシピブロガーで、子育てブログを主に書いていましたが、現在は更年期の不調を綴っています
コープ・スーパー特売を利用して時短に料理しています
夫、小学生娘の3人家族、大阪在住40代後半主婦、2021年よりジムにて筋トレをしています
