ブログに訪問下さりありがとうございます
（簡単なプロフィール等は文末にまとめています
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昨日も楽しいランチをしてきました～
アカン、太るよね、しかもパスタだわ
でもランチにしてはすごく早い時間に食べたから、
夜は普通にお腹が空いて、いつも通りでした
私のダイエットというか健康法というのには、
時間がキーになっているかと思います
特に夕食は、19時に食べるのが
今、一番ダイエットに効きます
（平日は炭水化物を最小限にしています）
その後、ポテチとか食べたらダメですよ～
朝、昼は炭水化物を食べます
炭水化物は脂肪を燃やすガソリン
なので
無いと効率が非常に悪くなり、脳の栄養も無いので
非常に、怒りっぽく、イライラに繋がります
なので、ダイエットをする際は、
一日のうち絶対どこかで炭水化物を入れないといけません
とはいえ食べ過ぎはダメで、しっかり噛んで、年齢に合わせた量を摂る
バタートースト大好き
全部準備して、パンが焼けるのだけ待ち、
焼きたてをすぐに食べます
量を減らしたら絶対に痩せますが、幻です
更新しました＊オススメ記事です
さて4月、何か始めるのには絶好のチャンスですよね～
更年期なりに、できることがあるはず
娘のためにも、おかあさん、ヤル気を見せないと！！
朝ごはんなどを綴ってます
元レシピブロガーで、子育てブログを主に書いていましたが、現在は更年期の不調を綴っています
コープ/ヨシケイを利用して時短に料理しています
夫、小学生娘の3人家族、大阪在住40代後半主婦、2021年よりジムにて筋トレをしています
