）
タイトルのとおり、ダイエットをする際、
食事を減らして減量することはおすすめしません
（もちろん個人の感想です）
なぜなら、
食べたら戻るからです 爆笑
たくさん食べたいですやん、
美味しいもの、好きなものがいっぱいあったらそりゃ
食べまくりたいですやん
で、痩せたわ～と言って、食べたら戻る、
そりゃそうだわ
で、そうならないようにするには
生きているだけ、座っているだけで燃焼できる身体にすることなんです
筋肉をつけると、筋肉の維持にエネルギーを使うので、その分、お手軽に消費でき
かつ、また美味しく食事が摂れるのです
で、先週、胃をやったときの、
次の日の晩ごはんがこれでした
ナポリタン、娘と夫はしっかり食べてます
娘はおかわりしてましたね～
私はこのくらいをしっかり噛んで食べました
私、この一日だけで500ｇほど減量してしまいました
驚きましたね～
で、元気になって、食べたらすぐに元に戻りました
一応、自分の中でのベスト体重なのですが
食べ物を減らしたら簡単に減量できますが
元気は出ないし、不満が残り、
そんな気持ちで痩せてもイヤですよね
※いちにち1人、600円以下を目指して手作りしています
（飲料、米、調味料、菓子など全て込み）
献立固定をしています
節約、時短、買い物シンプル、考えることが一個減るので最高です
毎週同じメインを作っていますが、副菜や、その時の物価によって食材が変わるので、全く同じにはならず、家族からは好評
話し合って、家族が納得できるスケジュールにできたら夕食はもっとラクになる、そう思います
Twitterもよろしくお願いします！
https://twitter.com/etsuko91710101
作り置き/朝ごはんなどを綴ってます
コープ/ヨシケイを利用して時短に料理しています
夫、小学生娘の3人家族、大阪在住40代後半主婦、2021年よりジムにて筋トレをしています
