お祭りの雰囲気を楽しませてもらってます^^
● お祭りの雰囲気を楽しませてもらってます^^
こんにちは、平松です。
今月も岸和田では、だんじりが行われています。
町中が酒臭くなっている様に思えます。
参加しているわけではありませんが、お祭りの雰囲気を楽しませてもらってます^^
祭りのタオルも頂きました。
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E-mail : shingo.h1974@gmail.com
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、堺、中百舌鳥（なかもず）、金岡、深井、白鷺、三国ヶ丘、岸和田、鳳、初芝などからお越し頂いています。
信じるものは救われる。（信じてもらえるように）
● 信じるものは救われる。（信じてもらえるように）
こんにちは、平松です。
突然ですが、あなたは、占いを信じますか？
私のお客様に占い師の方がおられます。
私の感覚では、決まっている未来を言い当てるのが占いだと思っていました。
・1年後に運命の人が現れる
・2年後に仕事が軌道に乗る
など。
全ての占い師がそうなのかどうかわかりませんが、私のお客様は、占い師の仕事は決まった未来を言い当てるのではない。
「なりたい未来にする為にどうするか？」をアドバイスする仕事だと言われます。
・一年後に運命の人と出会うためにはこれをして下さい
・2年後こ仕事を軌道に乗せる為にはこうしてください
など。
コンサルタントです。
なぜ、アドバイスができるかというと、人生経験が豊富、ビジネスの知識があると言う事ではなく、占いでそう出てるからと言うことです。
そして、効果が出るので、高いお金を払って多くの方が受けられます。(許可を頂いてませんのでリンクを張ることはできませんが^^;)
どんな人が効果が出るか？
素直に信じる人だそうです。
これは、私のトレーニング指導でも同じです。
早くトレーニング効果の出る人は、素直で私の事を信頼してくれている人です。
なので、私は、お客様に信頼してもらえるような人間性がある、説明をする、変化を与える事が必要になりますね。
専門技術だけでなく、人間性も磨いていきたいと思います^^
私より人生経験の豊富なお客様からは、多くの事を教えてもらえます。
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腰痛、肩凝り、膝痛を無くしたいと考えた時に一番にして欲しいこと。
● 腰痛、肩凝り、膝痛を無くしたいと考えた時に一番にして欲しいこと。
こんにちは、平松です。
腰痛、肩凝り、膝痛を無くしたいと考えた時にあなたは、一番に何をしますか？
シップを貼る。
痛い所を叩く、もむ。
痛い所のストレッチをする。
痛い所を温める。
整骨院、マッサージ店に行く。
そして、行った結果どうでしたか？
行った結果、腰痛、肩凝り、膝痛がなくなりその後も出なければ効果があったということですね。
あまり良くならない。また繰り返すようなら根本改善には効果がないか継続が足りないということです。
腰痛、肩凝り、膝痛を無くしたいと考えた時に一番にして欲しいことは、
なぜ腰痛、肩凝り、膝痛が出ているのか原因を考えること。
その原因が、歩き方なら歩き方を変える。
立っている時の姿勢や座っている時の姿勢ならそれを改善する。
この事を行わず、マッサージをしてもらっても、病院で膝に注射を打ってもらっても良くならない。
当たり前だと思いませんか？
忙しいと思いますが、なかなか慢性痛が無くならない方は、少し時間を取って原因を考えてみて下さいね。
ちょっとした改善で良くなるかもしれませんよー^^
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関節軟骨の若さを保つためには？
● 関節軟骨の若さを保つためには？
こんにちは、平松です。
前回の記事に書きましたが、
筋肉は血液から栄養、酸素を受け取って生命活動を維持しています。
関節軟骨には、血管が通っていません。
よって、関節軟骨は血液からではなく、関節液という潤滑油の働きをもつ特殊な液から、水分、栄養を得ています。
軟骨が圧迫を受けると、軟骨のなかの水分を関節液のなかに出します。
そして、圧迫が無くなると関節液を吸い込みます。
このように軟骨の栄養の摂取と老廃物の排出は、軟骨に掛かる圧迫によって行われています。
軟骨の新陳代謝は、関節を動かすことで行われます。
なので、関節軟骨の若さを保つためには、しっかり関節を動かすことが大切になります。
膝の関節では、歩くことですね。
しかし、正しく関節を動かさないと、逆に減ることもあります。
関節を動かす、運動することは、やはり大切ですね！
病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ！
膝痛、肩凝り、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^
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「●●を良くする」「●●が悪くならない様にする」そうして、肩こり、腰痛改善！
● 「●●を良くする」「●●が悪くならない様にする」そうして、肩こり、腰痛改善！
こんにちは、平松です。
筋肉は収縮する時にエネルギーを必要とします。
また、収縮した状態をとくのにもエネルギーを必要とします。
そして、収縮した状態でエネルギー切れとなり、収縮したままの状態が続いているのが、筋肉がこっている状態です。
肩や腰の筋肉は、重力に逆らって、姿勢を維持するだけで、持続的な収縮を繰り返しています。
なので、肩や腰の筋肉に負担が掛かる姿勢を続けると、筋肉にこりが発生しやすくなります。
筋肉がこると、筋肉内の血流が悪くなる。
こうなると、必要なエネルギーや酸素などの供給が減ったり、乳酸などの疲労物質も停滞してしまいます。
この状態が長く続くと、筋肉に痛みを感じる様になります。
痛いと力が入りやすくなり、そのことでエネルギーを使い、筋肉は収縮したままで、ますます血流が悪くなる。
さらに、痛みを感じる神経が興奮すると、血管を細くする交感神経も興奮し、ますます血流が悪くなる。
こうして、どんどん、肩こり、腰痛がひどくなります。
では、上記の様な原因の「腰痛、肩こり」の改善、予防にはどうすれば良いか？
もうおわかりだと思いますが、
「血流を良くする」
「血流が悪くならない様にする」
ですね(^_^)v
ではどうすれば良いかは、このブログに今までにも書いてきましたが、また書いていきたいと思います。
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腰痛、肩凝り、膝痛の改善、健康維持。トレーニング効果を出す為に必要な事。
● 腰痛、肩凝り、膝痛の改善、健康維持。トレーニング効果を出す為に必要な事。
こんにちは、平松です。
腰痛、肩凝り、膝痛の改善、健康なからだの維持に色々な事をされていると思います。
これら関係の情報は、ちょっと調べれば、本、テレビ番組、インターネットでとても多く出回っていますよね。
そして、その中からこれは自分に効果ありそうだと思えるものを選んで始める。
一日、数分、数十秒するだけでOK。
あなたは、どれぐらいの期間続けることが出来ますか？
私のお客様にも、
「家でこれを行って下さいね！」
ってお願いしますが、次のセッションの時に聞くと一日、数分、数十秒ですがなかなかできません。
私のパーソナルトレーニングを受けられているお客様は、自分では、家ではできないとわかっているので、私と約束をしてトレーニングを行っているわけですが・・
何事も続けることが、最大の難関ですね。
どんなに良い事でも、続けられなければ効果は期待できません。
自分の意志に頼らず、続けられるシステム、工夫を考えましょう。
もちろん、私も考えなければと思います^^;
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どうでも良い記事。
● どうでも良い記事。
こんにちは、平松です。
子供がぐずったので通り掛かったお寺で車を止めました。
そのお寺の敷地内には、あの聖徳太子の愛犬「雪丸」のお墓がありました。
そして、実家近くのショッピングモールでは、吉野杉の酒樽から作られた箸置きをもらいました。
とっても、良い香りがします。
そうです。
このユルキャラ「せんとくん」の奈良に行ってきました。
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私も少しあるかなぁと思いました。いつまでも「ピン、シャン」していたい。
● 私も少しあるかなぁと思いました。いつまでも「ピン、シャン」していたい。
こんにちは、平松です。
私のお客様には、腰、股関節、膝などの痛み改善でパーソナルトレーニングを受けられている方が多くおられます。
そのお客様の一人が、整形外科に行きレントゲンを取ってきた報告してくださいました。
せぼね（脊柱）のレントゲン写真を見ると、一個一個の骨（椎骨）が前後、左右にずれていて、骨同士の隙間もばらばらだったそうです。
落ち込んでレントゲン写真を見ていると先生が、
「歳の割には、きれいやで！」
「もっと曲がってる人は、いっぱいおるよ！」
と、話してくれたそうです。
この私のお客様が、
「そりゃ先生は、病院に来る悪い人ばかりを見ているので、その中で歳相応って言われてもね」
「ピン、シャンしてる人をあまり見たこと無いんじゃないの」
って言われました。
私も少しあるかなと思いました。（普通は、そんなことは無いと思います。）
このお客様は、何歳になっても「ピン、シャン」していたい。
そして、実際に７０、８０歳でも「ピン、シャン」されている人がいる。
７０、８０歳で「ピン、シャン」している人は、特別な人ではなくそっちの方が当たり前だと考えられています。
逆に、６０代でも元気な人は特別な人だと考えられている人もいましたね^^;
そして、いっぱい悪い所があるのですが、歳のせいだと言わず私のパーソナルトレーニングを受けられて少しづつ「ピン、シャン」に近づかれています^^
私も、何歳になっても慢性痛のない体が正常だと思いますよ。
あなたは、どう思いますか？
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腰痛改善の画期的な事ではなく、当たり前の事、王道の方法。
● 腰痛改善の画期的な事ではなく、当たり前の事、王道の方法。
こんにちは、平松です。
「左の腰に痛む震源地みたいな所があって、痛む時は、その周りがピリピリ痛んでたのにその震源地すら感じなくなってます^^」
と、パーソナルトレーニング中に話して下さいました。
このお客様は、数年に一回のサイクルでぎっくり腰を繰り返えす。
日頃も、そんなに気にはならないが軽い腰痛がある。
自分でトレーニングをやっていても状況が変わらない。
そろそろ、腰痛を根本改善したいと私のパーソナルトレーニングを受けられています。
私のパーソナルトレーニング指導で行ったことは、このブログ、無料メルマガでもたびたび書いている当たり前のことを繰り返しただけです。
良く私のブログ、メルマガ を読んで下さってる方はわかると思います。
画期的な事ではなく、当たり前の事、王道を繰り返す。
トレーニングだけでなく何事も大切ですね。
どんな事を繰り返したかは、来週火曜日配信の無料メルマガに書こうと思います。
ご存じの方は、またその話しかよとなるのでスルーして下さい。
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実は良く知っている健康な体を手に入れる方法。
● 実は良く知っている健康な体を手に入れる方法。
こんにちは、平松です。
今日のあなたのからだの調子はどうですか？
と聞かれ、
「調子良いわ！」
って答えられますか？
答えられない人でも、どうすれば健康な体が手に入るかは知っています。
もちろんあなたも知っていると思いますよー
それは、
もっと健康的な食生活を送ってもう少し体を動かせば良いですね^^
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