関節軟骨の若さを保つためには？

●　関節軟骨の若さを保つためには？

こんにちは、平松です。

前回の記事に書きましたが、

筋肉は血液から栄養、酸素を受け取って生命活動を維持しています。

関節軟骨には、血管が通っていません。

よって、関節軟骨は血液からではなく、関節液という潤滑油の働きをもつ特殊な液から、水分、栄養を得ています。

軟骨が圧迫を受けると、軟骨のなかの水分を関節液のなかに出します。

そして、圧迫が無くなると関節液を吸い込みます。

このように軟骨の栄養の摂取と老廃物の排出は、軟骨に掛かる圧迫によって行われています。

軟骨の新陳代謝は、関節を動かすことで行われます。

なので、関節軟骨の若さを保つためには、しっかり関節を動かすことが大切になります。

膝の関節では、歩くことですね。

しかし、正しく関節を動かさないと、逆に減ることもあります。

関節を動かす、運動することは、やはり大切ですね！

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