今やらなければ、きっとまた後悔する時が来ますよ^^
● 今やらなければ、きっとまた後悔する時が来ますよ^^
こんにちは、平松です。
私は、最近の記事にも書きましたが、病院に行った時。
ケガや病気でやりたいことがあるのに思い通りに体が動かない時。
自分の持ってる能力をめいっぱい出せない時。（元気ならもっとできるのに）
健康の大切さを感じます。
パーソナルトレーニング中に、
「病院に行ったら、健康の大切さを素直に感じました」
と、話すとお客様が、
「そうですね。私は人間ドックの検査で○○の数値が悪く再検査になりました」
「原因は解ってるんですが、こういう時に、あらためて健康の大切さ感じますね」
と話されました。
私よりも、若い方ですが、良く健康の大切さを理解されているのでパーソナルトレーニングも受けられています。
あなたは、どんな時に健康の大切さを感じますか？
感じた時に、ぜひその勢いで健康維持の為に将来の為に何かして下さい。
今やらなければ、きっとまた後悔する時が来ますよ^^
喉元過ぎれば熱さを忘れるにならない様に！
慢性痛やずっと気だるさを感じている人は、その状態が当たり前になり、健康の大切さあまり感じないかもしれませんね^^;
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腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
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ほんの少し気を付ければ、腰痛、肩凝り、膝イタなのどの痛みのない体、健康な体になりますよー
● ほんの少し気を付ければ、腰痛、肩凝り、膝イタなのどの痛みのない体、健康な体になりますよー
こんにちは、平松です。
私が、このブログ、無料メルマガ に書いていることは、
ほんの少し気を付ければ、腰痛、肩凝り、膝イタなのどの痛みのない体、健康な体になりますよー
痛みのない体、健康な体を手に入れれば、こんなに快適に生活できますよー
と、健康な体の大切さ、価値。
そして、私のお客様の声を通じて痛みが改善した事例、健康な体で良かったという事を伝えています。
これだけ寿命がのび、文明の発達で極力体を動かさなくても生活できる（バリアフリーといってほんの少しもつま先を上げなくても良くなっています）。
美味しい食べ物も食べ放題。
こうなると、ほんの少し気を付けなければ、死ぬまで自分の身の回りの事は自分でできるという体をいじできなくなっているのでしょうね^^
あなたも、ほんの少し気を付け、最後まで快適な人生を送ってくださいね！
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腰痛、肩コリ、膝イタの根本改善の為のメールマガジン
● 腰痛、肩コリ、膝イタの根本改善の為のメールマガジン
こんにちは、パーソナルトレーナー平松です。
私のお客様が、
「たった一度の指導で、腰痛のため、数十年手放せなかったコルセットを、手放すことができました。」
このような、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みを根本改善し、痛みをとり痛まない体を手に入れた、その秘密をメルマガで公開します。
・いつまでも、自分の脚で歩きたい
・病院や治療院では改善しなかった
・スポーツをまだまだ、楽しみたい
・5年後、10年後も元気でいたい
・無駄な努力、時間を費やしたくない
・何をして良いのか解らない
あなた、
・年齢のせいだと痛みの改善をあきらめてませんか？
・何度も繰り返しマッサージや治療院に通ってませんか？
・とにかく、運動をすれば効果がでると思ってませんか？
いますぐメルマガに登録して、いつまでも「痛みなく、楽にパワフルに動く体」を手に入れて下さいね！
過去のメルマガでは、こんなタイトルでお届けしています。
・●●を減らして膝イタ腰痛改善
・なぜ腰痛、肩こり、膝イタが改善できないのか
・簡単な体の緊張を取る方法
・骨を鍛える、効果的な方法
・関節軟骨の若さを保つ方法
・若さを保つスイッチをオンにする方法
・体の崩れたバランスを簡単に修正する方法
・足底筋膜炎、腰痛、膝痛など慢性痛へのアドバイス
・寝ている時に、足がつる。筋肉が痙攣する原因と改善策
・変形性膝関節症で軟骨がすり減っている人の痛み改善事例
・
・
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あなたはどのタイプ。だんだんと悪い姿勢、動きをすると気持ち悪いと感じるようになります。
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こんにちは、平松です。
以前、「信じるものは救われる。（信じてもらえるように）」と言う記事で、私の占い師のお客様を紹介しました。
人の体内には、３つのセンター
（体内の受信機・送信機のようなもの）が
があるそうです。
思考・感情・身体感覚の３つです。
誰でも３つとも持っていますが、
主にどれを使っているかは、
人によって違います。
どのセンターをメインに使っているかによって、
『思考タイプ』、『感情タイプ』、『身体感覚タイプ』
に分かれます。
大雑把に言うと、
思考タイプの人にとっては、合理的な事が正しい事、
感情タイプの人にとっては、美しい事・好きな事が正しい事、
身体感覚タイプの人にとっては、気持ち良い事が正しい事
なのです。
ブログにも掛かれていますが、この方はまさに思考タイプの人です。
指導させていただいても、「何で？、どうして？」と良く聞かれます^^
ちなみに私も、思考タイプだと思いますね。
私のパーソナルトレーニングでは、合理的な説明で頭、脳でなぜ痛みが出ているか？
どうすれば、トレーニング効果が出るか？理解して行ってもらう事。
そして、身体感覚で、変化、効果を感じてもらう。
歪みの無い体、正しい動きを行った時の気持ち良さを感じてもらう事。
両方を意識して指導しています。
皆さんだんだんと、今までは何とも思わなかった、体に負担の掛かる動きや、変な姿勢をとると
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「競技特性を考慮したトレーニング」といテーマのワークショップに参加しました。
● 「競技特性を考慮したトレーニング」といテーマのワークショップに参加しました。
こんにちは、平松です。
昨日は、久しぶりに新大阪駅に行きました。
大阪を脱出する為ではなく、新大阪駅の近くで行われるワーくショップに参加する為です。
「競技特性を考慮したトレーニング」といテーマです。
講師は、国立スポーツ科学センター(JISS)主任専門職の田村 尚之さん。
JISSにて北島康介選手や競泳やシンクロナイズドスイミング代表などのトレーニングを指導を担当されている方です。
何を強化するのか？
競技動作に含まれるどのような要素に対してアプローチしているか認識する。
そのエクササイズを行うことでの、メリットとデメリットを良く考慮してプログラムを作成する。
考え方、具体的なエクササイズとたいへん勉強になりました。
また、日本のトップ選手のトレーニングの話、日本の競泳選手は海外選手に比べ脚力が弱いので、スタートとターンで負けるなど興味深い話も聞けました。
あなたのそのトレーニングは、何を強化していますか？
効果感じてますか？
努力、時間が無駄にならないように^^
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先日、親不知を抜きました。
● 先日、親不知を抜きました。
こんにちは、平松です。
先日、親不知を抜きました。
仕事の合間に抜きに行ったので、腫れなければいいなぁと思っていましたが、全く腫れませんでした。
お客様には話していたんですが、顔が腫れた人からトレーニング指導受けるのはいやですよね^^;
以前、知り合いのコーチが親知らずを抜いた時に、腰痛になり相談を受けました。
私も何か変化あるかなぁと思っていましたが、抜糸はまだですが今の所問題ありません。
立った状態で一番上に乗っている頭の位置がほんの少しずれるだけでそこから下の姿勢は歪んでいきます。
ほんのわずかな噛み合わせのずれが、カラダの歪みの原因になります。
下顎の位置が、頭の位置、頭の重心の位置を決定します。
鏡の前で直立して立ち、下顎を最大限に左右のどちららかに動かしてみてください。
頭が下顎をずらした逆に傾くことがわかると思います。
頭の位置がずれるとバランスを取ろうとして全身に影響が出ます。
噛み合わせが悪いと、首こり、肩凝り、腰痛など体の不調の原因の一つとなります。
あなたの顔、口は歪んでいませんか？
口は大きくムーズにうごきますか？
トレーニング指導者の私が出来る顔の歪み調整は、顔の筋肉を緩めての調整です。
日程変更にご協力頂いた皆様、ありがとうございました。
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つまずいてこけて骨折、入院。最後まで家に帰ることが出来ませんでした。骨を強くする方法。
● つまずいてこけて骨折、入院。最後まで家に帰ることが出来ませんでした。骨を強くする方法。
こんにちは、平松です。
健康診断で言われてショックな事の一つに、
「骨が弱くなっている」
では、ないでしょうか？
歳を重ねてからの骨折、特に脚の骨折は致命傷になりかねませんよね。
健康な体をてにいれる為には、丈夫な骨も必要です。
骨を強くする、強い骨を維持するには、必要な事が二つあります。
一つは、カルシウムやマグネシウム、タンパク質などの材料となる栄養素をしっかりと摂ること。
そして、必要なもう一つは？
どちらか、一つだけでは骨は強く、維持すら出来ません。
なので、スポーツクラブにいると、
「毎日、泳いで運動してるのに、健康診断で骨が弱いから運動しなさいって言われた」
なんで？って相談をたまに受けます。
感の良い方なら、何が必要かもうお分かりだと思います。
この二つがそろってはじめて骨が強くなります。
ではもう一つは何か？
長文になりそうなので、来週火曜日配信の無料メルマガに書きたいとと思います。
ちょっとつまずいてこけたら、骨折。
そして、そのまま入院で歩けなくなるという最悪のパターンにならないように！
私の義理の祖母がこのパターンで結局家に帰ることが出来ませんでした。
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スポーツクラブ内で身体調整中、寝られました。その日は１２時間も寝たそうです。
● スポーツクラブ内で身体調整中、寝られました。その日は１２時間も寝たそうです。
こんにちは、平松です。
スポーツクラブのインストラクターが疲労が溜まってると、身体調整を受けに来られました。
翌日、体の変化をメールしてくれました。
ありがとうございました(*^◯^*)♪
リンパの流れが良くなったみたい。
左肩甲骨の痛みはすっかりなくなりました☆
大きな声が楽に出せるという、驚きがありました(*^◯^*)♪
他にも役に立つ情報ありがとうございました。
あの後、帰宅後、御飯食べたら、風呂も入らずに直ぐに寝てしまったわ(~_~;)
12時間、寝たわ(~_~;)
今日は、声がめちゃ出しやすかった(*^◯^*)
大きい声が楽に出せたよ♪
コレは昨日の胸郭のケアのおかげかな？
昨日は、いったい、いつから寝てたのか(~_~;)
殆ど、ボディーケアの内容を覚えていない
私みたいに寝る人が殆どじゃないのかな？σ(^_^;)
最初に、気になるところを聞くと、左肩甲骨周りが、腕を動かすと痛いと言われていました。
今回は、呼吸を使って、胸郭が良く動くように。
胸郭が動く、肋骨が動くと言うことは、体の表、裏の筋肉が緩むと言うことです。
そして、リンパの流れを改善しました。
これで、まだ肩甲骨の痛み違和感があれば、肩甲骨周りを調整しようかと思いましたが、痛みが無くなったのでこれで、今回はここまで。
身体調整中、感想にある様に早い段階に寝られました^^
個室や特に静かな場所と言うわけではない、スポーツクラブ内です。
ちなみに私よりも先輩です。
リラックスできる、快の刺激が与えられると筋肉も良く緩みます。
私の指導は、パーソナルトレーニングなので、その人の最高のパフォーマンを引き出す為に必要な事を行っています。
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痛みを抱えては、体調不良では質の高い仕事、楽しく生活できないと考える人には、価値があります。
● 痛みを抱えては、体調不良では質の高い仕事、楽しく生活できないと考える人には、価値があります。
こんにちは、平松です。
私のお客様が、
「なんで、お金を払ってまでトレーニング指導を受けるの？」
ってお知り合いから聞かれたそうです。
私の仕事は、お金を頂いて
・いつまでも、自分の脚で歩きたい
・腰痛、肩凝り、膝イタを改善したい
・好きな仕事をバリバリしたい
・好きなスポーツをまだまだ、楽しみたい
・アスリートとしてもっとレベルアップしたい
・
・
最後までイキイキと幸せな人生を送りたい。
その為には、楽にパワフルに動く体が必要不可欠です。
その体造りをできるだけ楽に、簡単に、あなただけのシンプルなトレーニングでサポートすることです。
お金を払ってまでして、トレーニング指導を受ける。
価値を感じない人には、理解できないことでしょう。
しかし、痛みを抱えては、体調不良では質の高い仕事ができない。
楽しく生活できないと考える人には、価値があります。
もちろん、私の指導で結果が出ることが大前提ですが^^;
自分で、健康管理できる人には、必要ありません。
自分一人でできない人の為のサービスです。
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料理や仕事と同じく、少し勉強してから行いましょう。
● 料理や仕事と同じく、少し勉強してから行いましょう。
こんにちは、平松です。
あなたは、トレーニングの原理・原則をいくつ知っていますか？
からだにどんな刺激をあたえれば、あなたの求めている反応、からだの変化が起きるか、起こせるか知っていますか？
主婦の方であれば、料理をする時に、どの順番で調味料を入れるのが良いか。
仕事をされている人であれば、自分の業界のルール、ビジネスを成功させる原理・原則はご存じだと思います。
これらの事を知らずして、なんど料理を一生懸命作っても、仕事をビジネスをリスクをとって行っても上手くいかないでしょう。
トレーニングも同じですよね。
もし、あなたがどうすれば、自分の腰痛、肩凝り、膝いたが改善されるかわからない。
トレーニングの原理・原則を全く知らないのであれば、上手くいかないのは当たり前です^^
料理や仕事と同じく、少し勉強してから行いましょう。
努力と時間の無駄にならないように!
スポーツクラブにいると、ちょっと調べて、勉強してから行えば効果出るのになぁという人がたくさんおられます^^;
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