堺市パーソナルトレーニング。見た目が一番。体重、体脂肪率などの数字は参考です。
● 堺市パーソナルトレーニング。見た目が一番。体重、体脂肪率などの数字は参考です。
こんにちは、平松です。
運動、トレーニングを始めるきっかけの一つに、太ってきたので何とかしたいというものがあります。
このブログを読んで下さっているあなたもそうではないですか？
きれいになりたい。
カッコよくなりたい。
この場合は、見た目が「きれいに見える」「カッコよく見える」ことです。
体重が５Ｋｇ減った。体脂肪率が３％減っても見た目が良くならなければ意味がありませんよね。
きれいに見える。カッコよく見える体を手に入れる為大切なことは姿勢です。
姿勢を整えるだけで、きれいに、カッコよく見えます。
私のお客様の話です。
そして、正しい動きを繰り返すと、必要なところに必要な筋肉が付きます。
出るところが出て、引っ込むところが引っ込みます。
いくら体重、体脂肪率が減っても猫背、脚が捻じれていては、「きれい」「カッコよく」は見えません。
私は、駅などで人とすれ違ったり、追い越したりしてビックリすることがあります。
背中が丸まっている姿などをみて、これくらいの年齢だろうなと思っていると、すれ違うと実は想像よりかなり若い。
腰痛、肩こり、膝痛の改善の為には、姿勢を正すとっても大切です。
綺麗になる。カッコよくなる為にも、姿勢を正すとっても大切なことです。
あなたも、姿勢を正せば腰痛、肩こり、膝痛の改善だけでなく、綺麗になる、カッコよくなれますよ^^
病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ！
膝痛、肩凝り、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥（なかもず）、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。
堺市パーソナルトレーニング、主人、子供が手伝ってくれない。イライラを解消する方法。
● 堺市パーソナルトレーニング、主人、子供が手伝ってくれない。イライラを解消する方法。
こんにちは、平松です。
あなたは、いつもイライラしていませんか？
あなたをイラつかせる原因はどれですか？
仕事、子供の世話、夫の世話、家事、腰痛、肩こりなどの体の痛みエトセトラ、エトセトラ。
イライラしていて何かプラスになることはありませんよね。
冷静に想像してみてください。
イライラした状態で子供に、
「早く○○しなさい！」
ご主人に、
「少しは、手伝ってよー！」
って言っても素直には聞いてくれないでしょう。
そして、イライラがイライラを呼んでしまいます。
心当たりのある人は、忙しいのはわかります。
わかりますが、無理をしてでも体を動かし、少しの汗を掻いてみみてください。
イライラが解消されているはずです。
血流も良くなり、新陳代謝も高まる。
カチカチの腰や肩も緩めば、腰痛、肩こりの改善も望めます。
そして、イライラせずニコニコと、子供に、ご主人に頼み事してみてください。
快く手伝ってくれますよ。
ストレスは万病の元です。
無理をしてでも、体を動かして、気持ちよく汗を掻きましょう。
どうせ運動するなら、腰痛、肩こり、膝痛改善をしたいというならご相談くださいね^^
病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ！
膝痛、肩凝り、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥（なかもず）、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。
堺市、四十肩、五十肩改善。骨などの構造に異常がなければ、トレーニング指導者にも出番があります。
● 堺市、四十肩、五十肩改善。骨などの構造に異常がなければ、トレーニング指導者にも出番があります。
こんにちは、平松です。
先日、肩の痛みの相談に、70代の方が来られました。
整形外科では、骨などには異常がなく、「五十肩」だと言われたそうです。
骨などの構造に異常がなければ、トレーニング指導者の私にも出番があります。
一般的に、四十肩、五十肩は年齢が直接の原因ではありません！
肩、腕は、色々な方向にダイナミックに動かすことができますよね。
この高い可動性のために、不安定な関節であるとも言えます。
それだけ、構造は複雑で、骨や関節の周囲には多くの筋肉や腱などがあります。
この複雑な構造に炎症が起こるのが、四十肩、五十肩のスタートです。
整形外科では、「肩関節周囲炎」と診断されます。
炎症が起こると痛いので、動かさなくなる。
動かさないので、ますます動きにくくなっていきます。
そして、無理に動かそうとすると痛みがでるという状態になります。
こうなると治るまでに、多くの時間が掛かります。
炎症が起こると言うことは、その個所にストレスがかかっていると、想像できます。
そのストレスのかかる原因、悪い姿勢、からだの歪み、癖のある動かし方、不活動などによっての筋肉の委縮、柔軟性の低下。
それを改善すれば四十肩、五十肩の痛みの改善、予防ができるのではないでしょうか？
この相談に来られたお客様も、肩周りを緩めていくと、今まで感じていた、痛み、違和感が改善しました。
もちろん、今回一回で完治したとは、思いませんが・・・・
肩甲骨をしっかり動かし、肩甲骨周りの筋肉を弾力のある正常な筋肉にして下さい。
肩甲骨は鎖骨と連結し、鎖骨は首の根元で胸骨という骨に連結します。
肩甲骨は鎖骨と胸骨に連結している所を軸、中心として動いています。
なので、ポイントはここを軸に動かす、鎖骨がしっかり動くようにイメージして動かします。
四十肩、五十肩になった人にお話を聞くと、本格的になる前に何らかの違和感を感じているようです。
ひどくなる前にメンテナンスをお勧めします。
なぜ、私の所に相談に来られたかを聞くと、お知り合いの人が、
「平松さんに相談してみたら」
と勧めて下さった様です＾＾
私が、その方のお名前を聞くと、
「お名前までは、知らないんです」
って言われました＾＾；
スポーツクラブでは、お互いのお名前を知らなずに、仲よくされている人多いですね。
同じ時間に、同じことをしていて、顔見知りになり仲よくなられる。
しばらくたって、今更、名前は聞きずらくなる。
過去にも、同じ様な事何回かありました。
どなたかわかりませんが、ご紹介ありがとうございました＾＾
あなたの腰痛、膝痛、肩の痛みも骨などの構造的に問題なければ、トレーニングで良くなるはずです。
病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ！
膝痛、肩凝り、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥（なかもず）、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。
堺市、膝痛改善。ソファーに座って痛みを感じない幸せを感じています。
● 堺市、膝痛改善。ソファーに座って痛みを感じない幸せを感じています。
こんにちは、平松です。
長年、腰痛、肩こり、膝痛などの慢性痛と付き合っていると、痛みがある方が当たり前で、痛みを感じない快適さを忘れてしまいます。
あなたは、大丈夫ですか？
膝痛改善でパーソナルトレーニングサポートを受けられているお客様が、脚の痛みが良くなってきたことを感じたことを話してくださいました。
「パーソナルトレーニングを始めてから、ソファーに座って痛みを感じない幸せを感じています」
「今までは、痛みを感じないことが無く、１日がとっても疲れていました」
少しづつですが、痛みを感じずにできることを増やしていけるよう精一杯サポートしたいと思います。
特に、年配の方の中には、年なので腰痛、肩こり、膝痛があるのが当たり前だと考えている人が多いように思いますね。
私は、いくつになっても痛み無く動ける方が当たり前だと思います。
なので、こんな仕事を本気でしています。
慢性痛がある方が異常。
正常でないところを、正常に近づける努力をしてやれば、腰痛、肩こり、膝痛などの痛みも良くなるのではないでしょうか？
痛み無く動ける体は快適ですよー
あなたも正常でないところを正常に近づける努力をすれば、腰痛、肩こり、膝痛は良くなります^^
病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ！
膝痛、肩凝り、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥（なかもず）、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。
花好きな私は、浜寺公園にバラを観に行ってきました。
● 花好きな私は、浜寺公園にバラを観に行ってきました。
こんにちは、平松です。
花好きな私は、浜寺公園にバラを観に行ってきました。
というのは冗談ですが、浜寺公園に遊びに行ってきました。
少し寒かったですが、子供達には関係ありませんね。
多くの子供が楽しそうに遊んでいました。
私達の子供のころは、毎日日が暮れるまでこんな風に遊んでいたのになぁ～。
私の子供は、わざわざ親が公園に連れてこなければ、遊べません。
ちょっと、かわいそうになりました。
寒くて帰りたくなりましたが上記のようなことを考えると、ちょっとだけ我慢できました^^
病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ！
膝痛、肩凝り、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥（なかもず）、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。
堺市、膝痛改善。これを教えてもらって、痛み無く立てるので、日頃の生活がずいぶんと楽になりました。
● 堺市、膝痛改善。これを教えてもらって、痛み無く立てるので、日頃の生活がずいぶんと楽になりました。
こんにちは、平松です。
先日、次の順番のお客様が、自分の前のお客様を見て、
「初めて見たとき(３週間前）より、あの方ずいぶん歩き方良くなったね～」
「表情もだいぶ明るくなったんちがう」
「最初見たときは、歩くのがやっとって感じだったもんね」
って話されたとブログに書きました。
その、最初は歩くのもつらくかったお客様が、最初のパーソナルトレーニングサポートの時に教わったこれで、日常生活がすごく楽になりましたと言われたことがあります。
そのこれとは、椅子からの立ち上がり方です。
「平松さん、この立ち上がり方を教えてもらって、痛み無く立てるので、日頃の生活がずいぶんと楽になりました」
と言われています。
この椅子からの立ち上がり方は、別に変わった方法ではなく、理に叶った体の使い方をした立ち上がり方です。
膝に多くの負担を掛けるのではなく、股関節、お尻筋肉を使ってメインに使って立ちます。
歩く、走る、階段の上り下り、立ちしゃがみ、理にかなった体の使いかたは股関節、お尻の筋肉をメインで使います。
もう少し詳しい説明は、以前発行したメルマガ記事を読んでみてください。
なので、能力の高いスポーツ選手はお尻の筋肉が良く発達しています。
あなたのお尻は、ぺちゃんこではないですか？
ぺちゃんこの人は、お尻を使ってない証拠ですよー
あなたの膝痛も理に叶った体の使いかたを身に着ければ良くなります^^
病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ！
膝痛、肩凝り、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥（なかもず）、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。
堺市、走り方指導。脚の痛み無く走れます。マラソンのタイムも縮みます。
● 堺市、走り方指導。脚の痛み無く走れます。マラソンのタイムも縮みます。
こんにちは、平松です。
昨日の大阪は、良い天気でしたね。
大阪マラソンがありました。
サッカーのチームメイトも何人か走り、無事に完走してました。
私は、午前中はおっさんサッカー。
午後からは、自分が走るのではなく、走り方の指導の勉強会に参加しました。
今回は、１００ｍ１０秒台でを走る高校選手が来てくれました。
その選手の走り方の問題点はどこか？
それを解決する為に、どの様に指導していくか？
走り方の見方、考え方そして、実際の指導法を再度学びました。
先生が指導していくと見る見るうちに、動きが変わっていきます。
どんどん力が抜けた、スムーズな動きになっていきます。
ダッシュを繰り返しているのですが、走った後も、ハァハァと息が上がることがありません。
そして、指導が終わった後は体は全身緩んでいます。
良い走りをするとこうなるということです。
その後は、各自が指導していての疑問点、問題点などを質問しアドバイスをもらいます。
今回私は、リオ・オリンピック１００ｍ日本代表の３選手の走りについて。
実際にパーソナルトレーニングを受けて頂いているお客様の走りを、動画で見て頂きアドバイスをもらいました。
今回もまた少しトレーニング指導者、パーソナルトレーナーとしてレベルアップできたでしょう^^
走ると膝が痛くなる、すねが痛くなる、肩がこってくる。
なかなかマラソンのタイムが縮まない。
あなたの走り方に問題があるのではありませんか？
走り方を改善すれば、走ると痛くなる脚も痛み無く走れるようになります。パフォーマンスもアップします。
病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ！
膝痛、肩凝り、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥（なかもず）、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。
堺市、膝痛改善。初めて見たとき(３週間前）より、あの方ずいぶん歩き方良くなったね～
● 堺市、膝痛改善。初めて見たとき(３週間前）より、あの方ずいぶん歩き方良くなったね～
こんにちは、平松です。
パーソナルトレーニングを受けてくださっているご本人さんから、
「こんなに良くなってます」
って言われるのもうれしいですが、第三者から言われるのもうれしいものです^^
「初めて見たとき(３週間前）より、あの方ずいぶん歩き方良くなったね～」
「表情もだいぶ明るくなったんちがう」
「最初見たときは、歩くのがやっとって感じだったもんね」
次の順番のお客様が、自分の前のお客様の歩いて帰られる様子を見ていて話されました。
次回のパーソナルトレーニングの時には、次の順番のお客様が、こんなこと言われてましてよ～
ってお伝えしようと思います。
私が、
「歩き方良くなりましたね」
って言うより、うれしくて、励みになり、きっと改善のスピードもアップするはずです！
あなたは、最近昨日の自分より今日の自分の方が成長したと感じたことありますか？
あなたの腰痛、肩こり、膝痛は良くなっていってますか？
正しくトレーニングしてやれば、あなたの腰痛、肩こり、膝痛も良くなっていくと思いますよ^^
病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ！
膝痛、肩凝り、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥（なかもず）、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。
堺市、腰痛改善。一番長いお客様は、１１年以上のお付き合いになりました。
● 堺市、腰痛改善。一番長いお客様は、１１年以上のお付き合いになりました。
こんにちは、平松です。
私のパーソナルトレーニングを一番長く続けられているお客様は、１１年以上のお付き合いになりました。
その方の最初のパーソナルトレーニングの目的は、腰痛改善。
それと、将来の為に今から体を鍛えておきたいというものでした。
腰痛は、パーソナルトレーニングを開始してすぐに良くなりました。
現在は、健康維持の為にパーソナルトレーニングを行っています。
間違いなく、同年代の人よりも動けて、健康です。
このお客様が、この間スタッフの○○さんと、こんな会話をしたと話されました。
「○○さん、腰の調子はどうですか？」
「めちゃめちゃ、調子いいよ～」
「それは、良かったです」
この話を聞いて、そうだこの方は最初は腰痛改善目的でパーソナルトレーニングを始めたんだったと思い出しました^^;
それぐらい、今は腰痛のことは、お客様との会話にも出てきません。
このスタッフは、よく覚えてたなぁ。
そして、時がたつのは早いなぁ～と感じたお話でした。
あっという間に時はたちます。
あなたも、トレーニングで腰痛改善、健康的な体を早く手に入れてくださいね。
病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ！
膝痛、肩凝り、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥（なかもず）、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。
堺市パーソナルトレーニング、膝の状態が良くなって来て、買い物に行ってみました。
● 堺市パーソナルトレーニング、膝の状態が良くなって来て、買い物に行ってみました。
こんにちは、平松です。
膝痛の改善目的でパーソナルトレーニングをされているお客様です。
膝痛が良くなって来て、沈んでいた気持ちも少し回復してきたと話してくださいました。
「今までは、膝が痛いのでそんな気にもならなかったのですが、久しぶりに、買い物に行ってみようかという気になりました」
「三時間ほどですが、休憩をとりながら、何とか買い物出来ました^^」
体に痛いところがあると、前向きな気持ちもなくなってきますよね。
あなたは、心当たりがありませんか？
この方も、将来歩けなくなる、車椅子の生活になったらどうしようかと落ち込まれていました。
ハーバード大学病院の調査によると、慢性の痛みを持っている人は、なんらかのうつ症状を持っている。
また、うつ症状は、慢性の痛みを増悪することが、わかっています。
あなたも、腰痛、肩こり、膝痛を改善してイキイキとした毎日が遅れますよ。
病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ！
膝痛、肩凝り、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
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