堺市パーソナルトレーニング。ホノルルマラソンのベスト記録が出ました。
● 堺市パーソナルトレーニング。ホノルルマラソンのベスト記録が出ました。
こんにちは、平松です。
走り方を変えれば、フルマラソンを走り切っても膝、股関節、足に変な痛みは出ません。
あなたも、まだまだベスト記録が出ます。
ホノルルマラソンに参加されたお客様が、六回目でベストタイムが出たと報告してくださいました。
「平松さん、快走できました」
「両脚共に、お尻から太ももの裏に掛けて筋肉痛がありますが、痛めた痛みはありません」
「ハーフでいつも後、倍かと不安になるんですが、今回はなりませんでした」
「３２ｋｍぐらいでしんどくなりましたが、フラット（着地）、フラット（着地）、重心前、前と言い聞かせ走りました」
「ラスト２ｋｍで、まだ行けるとペースアップ出来ました」
「ラスト２ｋｍが一番速く走れました」
私よりもずっと先輩です。
単純に６歳年齢は増えていますが、タイムは縮んでいます。
フラットに着地する。
弾んで、リラックスして走ることを意識してもらいました。
走り方を修正すれば、膝、足などに変な痛み怪我なく走れる様になります。
病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ！
膝痛、肩凝り、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥（なかもず）、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。
病院に続き久しぶりに行った所です。
● 病院に続き久しぶりに行った所です。
こんにちは、平松です。
病院に続き久しぶりに行った所です。
前回行ったのは、十数年前ですね。
神戸ルミナリエに行きました。
元町駅からここ大丸まで、既に一時間以上経過しておりました。
あ～こんな感じだったなぁ～と記憶がよみがえりました。
夜の短い滞在時間でしたが、神戸は大阪とは、ちょっと違うなぁ～っていつも感じます^^
病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ！
膝痛、肩凝り、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥（なかもず）、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。
堺市パーソナルトレーニング。まずは病院に行きましょう。
● 堺市パーソナルトレーニング。まずは病院に行きましょう。
こんにちは、平松です。
久しぶりに病院に行きました。
サッカーでコカされ、グランドで肩を強打しました。
一時は、腫れがあり腕も肩より上げることができませんでした。
腫れも治まり、可動域も広がりましたが、特定の動きでの激痛や可動域制限があるので、整形外科で検査、診断をしてもらいました。
外から見ているだけでは、体の中にある骨や靭帯、筋肉がどうなっているかはわかりませんもんね。
結果、鎖骨の骨挫傷と棘上筋内に石灰化したものが見つかりました。
これで安心です。
原因がわかれば、それに対処すればいいだけです。
私の所に腰痛、肩こり、膝痛などの痛みの改善相談に来られる方には最初に病院に行かれたかをお聞きします。
そして、ドクターが何と言われているかをお聞きします。
病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ！
膝痛、肩凝り、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥（なかもず）、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。
堺市腰痛改善。あなたの腰痛とは？腰とは何処の事を言っていますか？
● 堺市腰痛改善。あなたの腰痛とは？腰とは何処の事を言っていますか？
こんにちは、平松です。
ご本人さんからではなく、人伝えに
「腰痛の人がいるんだけど、なんかいいエクササイズない？」
と聞かれることがあります。
あなたも、こんな感じで人に聞いたことありませんか？
これだけの情報では、アドバイスに困ります^^;
あなたの腰痛とは、どんな痛みですか？どうすると痛みが出ますか？
もっと言うと、あなたの腰は何処の事を行っていますか？
パーソナルトレーニングに来られるお客様も聞くと、色々な事、色々な場所を言われます。
良く聞くと、この方の様に、腰痛ではない人もたまにおられます^^;
腰痛体操の教室やテレビで紹介されていることをやっても、なかなか改善されないのは、こういうところにもあるのでしょうね。
あなたの体の状態、症状に合ったことを継続しなければ、なかなか腰痛は改善されません。
努力しているのになかなか腰痛が改善しない人は、今一度自分の腰痛はどんな腰痛か確認し直してみましょう。
そして、腰痛の原因を見つけ対処してやれば、腰痛改善できます。
病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ！
膝痛、肩凝り、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥（なかもず）、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。
近くの岸和田中央公園です。 寒くて、外で運動なんかできないよ～スポーツクラブ、ジムにお越しくださ
● 近くの岸和田中央公園です。 寒くて、外で運動なんかできないよ～スポーツクラブ、ジムにお越しください。
こんにちは、平松です。
近くの岸和田中央公園です。
寒いですが、多くの方が、ウォーキング、ランニングで汗を流されています。
こんな器具を、いつものルーティーンのように使用されている人もいます。
寒くて、外で運動なんかできないよ～
と言われる方は、空調完備、お風呂も整っている、スポーツクラブ、ジムにお越しください^^
病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ！
膝痛、肩凝り、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥（なかもず）、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。
堺市、膝痛改善。「良くなってるって今回はトレーニング効果、体の変化をめちゃくちゃ感じれました！」
● 堺市、膝痛改善。「良くなってるって今回はトレーニング効果、体の変化をめちゃくちゃ感じれました！」
こんにちは、平松です。
膝痛の改善が目的で、トレーニングをしているからといってその他の体の調子が良くならないわけではありません。
その他の体の調子も良くなります。
「ビックリです！」
「いつもなら、あんなに無理して動いた次の日は、体も膝もしんどくなり、頭痛も出るんです」
「一日、何もできないんです」
「でも、昨日、今日と膝は少し痛い所がありますが、体が全然しんどくないんです」
「私、膝痛の改善の為にトレーニングをやってると思っていたのに、他が良くなってるってビックリしています」
「私、良くなってるって今回はトレーニング効果、体の変化をめちゃくちゃ感じれました！」
膝痛改善目的で、パーソナルトレーニングを受けて頂いているお客様です。
家の用事で無理して動かないといけないので、その次の日は今までの経験からダウンしています。
なので、パーソナルトレーニングの日を変えてほしいと言われ、日を変更しました。
ですが、変更しなくても良かったようですね。
膝が痛い、悪いからといって、痛みの出ている場所だけ膝だけに何かをしても根本改善できません。
人間の体は、全身繋がっています。
お互いに干渉しています。
膝の調子が良くなって来れば、精神的にも心も楽になってきます。
あなたも、腰痛、肩こり、膝痛を改善すれば、腰痛、肩こり、膝痛の改善だけでなく体全体が今まで以上に健康になりますよ^^
病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ！
膝痛、肩凝り、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥（なかもず）、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。
堺市パーソナルトレーニング。トレーニング効果は、正しい事を継続して初めて出ます。
● 堺市パーソナルトレーニング。トレーニング効果は、正しい事を継続して初めて出ます。
こんにちは、平松です。
トレーニング効果を出す為には、疲労の回復をはかりながら、計画的に繰り返していくことが大切です。
やる気になって一時的、あるいは散発的にトレーニングを行っても効果は上がらないばかりか、けがを招く危険性が高くなります。
一回だけ、がんばってトレーニングを行う。
次のトレーニングまでに間隔が空いてしまうと、その一回のトレーニングが無駄になっていたりします。
ひょっとするとしんどい思いをし、疲れるだけマイナスになっているかもしれませんね。
そのような人は、少し物足りないぐらいでトレーニングをやめる。
そして、次のトレーニングまで間隔が空かない様にするなどの工夫が必要です。
最初は、１種目１セットでもよいので定期的に行うことが大切です。
しんどいので、時間が無いから今日は、や～めたではなく、できる種目だけでいいのでとりあえずやる。
その様にして行けば、習慣化し、体力も向上、定期的に思ったトレーニングができる様になります。
しかし、残念ながら継続しても正しい事をしなければ、からだは反応してくれません。
効果「０」の事を何回繰り返しても結果は「０」です。
「０ ＋ ０ ＝ ０」
からだは正直です。
トレーニングも仕事やゴルフ、料理などと同じで我武者羅に行っても上手くいきません。
トレーニング効果を出すためには、繰り返すことと、目的に応じた正しい方法で行う両方が必要です。
努力しているのに効果を感じない方は、残念ながらやっていることが、間違っていますよ^^;
何歳になっても、目的に応じた正しいトレーニングを繰り返してやればトレーニング効果は出ます。
病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ！
膝痛、肩凝り、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥（なかもず）、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。
堺市パーソナルトレーニング。歩き方の改善だけで、脚の痛みがだいぶマシになってきました。
● 堺市パーソナルトレーニング。歩き方の改善だけで、脚の痛みがだいぶマシになってきました。
こんにちは、平松です。
体の一部分にストレスを掛け続け、体が耐えれなくなると痛みが発生します。
ストレスを掛けている原因を改善すれば、痛みは改善します。
「平松さん、脚の痛みだいぶマシになってきました！」
私が、トレーニング指導をしているバスケットボールカレッジでコーチの勉強している２０代の生徒です。
バスケットのプレーもしていないのに、歩くだけで股関節の前当たりが痛いと相談に来ました。
何か変わったことをしたのか聞くと別に何も心当たりがないとのこと。
痛みのある場所から推測して、歩き方に問題があるのではないかと思い、歩き方を確認しました。
少しつま先が内側を向き、つま先の外側で着地をしています。
その様な歩き方をすれば、痛みが出ている個所によくストレスが掛かります。
すると、数日後脚の痛みが、マシになってきたと言ってきました。
腰が痛い。
膝が痛い。
股関節が痛い。
そこに、ストレスがよく掛かる歩き方、姿勢、体の使いかたをしているということですね。
腰痛、膝痛、股関節痛などの痛みの改善は、ストレスを掛けけている体の使い方を改善する努力をしましょう。
そうすれば、あなたの腰痛、膝痛、股関節痛も良くなりますよ^^
病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ！
膝痛、肩凝り、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥（なかもず）、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。
堺市パーソナルトレーニング。価格以上の価値を提供します。
● 堺市パーソナルトレーニング。価格以上の価値を提供します。
こんにちは、平松です。
大阪も寒くなりましたね。
妻のリクエストに応え、こたつを買いに行きました。
社会人になってから、約２０年家ではこたつを使っていません。
欲しいなぁ～と思った商品は、こたつ本体、掛け布団、敷布団、全て売り切れ。
注文して２週間後に納品になりました。
良い物は、売れてるんですね。
さすが、お値段以上ニトリさんです。
私も価格以上の価値を提供できるよう、日々精進します！
病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ！
膝痛、肩凝り、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥（なかもず）、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。
堺市パーソナルトレーニング。努力してもトレーニング効果が出ない場合は、人に相談してみましょう。
● 堺市パーソナルトレーニング。努力してもトレーニング効果が出ない場合は、人に相談してみましょう。
こんにちは、平松です。
仕事場の一つの施設を出ると楓が紅葉してました。
私は、今日気が付きました。
実際は、いつから紅葉していたのでしょうか？
全く、今日まで気が付きませんでした。
人間て見ようとしないものは、なかなか見えないものですね^^;
前回の無料メルマガでは、「自分のことは自分が一番良くわかっている」これはほんとでしょうか？と書きました。
見る人が見ればわかることも、見る技術を持っていない人には、いくら繰り返し見ても見えてこないものがあります。
教えてもらって私も初めておかしなところに気が付きました。
ご覧になって、何のこっちゃって方は、メール下さい。
それが、気を付けて見るポイントを教えてもらうと段々と見えてくるようになります。
他人が見たら、専門家が見たらあなたの腰痛、肩こり、膝痛の原因もすぐに見えるかもしれませんね。
努力しているのに、なかなか腰痛、肩こり、膝痛が良くならないのであれば、他人に見てもらうのも一つの方法です。
病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ！
膝痛、肩凝り、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥（なかもず）、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。