堺市パーソナルトレーニング。トレーニング効果は、正しい事を継続して初めて出ます。
● 堺市パーソナルトレーニング。トレーニング効果は、正しい事を継続して初めて出ます。
こんにちは、平松です。
トレーニング効果を出す為には、疲労の回復をはかりながら、計画的に繰り返していくことが大切です。
やる気になって一時的、あるいは散発的にトレーニングを行っても効果は上がらないばかりか、けがを招く危険性が高くなります。
一回だけ、がんばってトレーニングを行う。
次のトレーニングまでに間隔が空いてしまうと、その一回のトレーニングが無駄になっていたりします。
ひょっとするとしんどい思いをし、疲れるだけマイナスになっているかもしれませんね。
そのような人は、少し物足りないぐらいでトレーニングをやめる。
そして、次のトレーニングまで間隔が空かない様にするなどの工夫が必要です。
最初は、１種目１セットでもよいので定期的に行うことが大切です。
しんどいので、時間が無いから今日は、や～めたではなく、できる種目だけでいいのでとりあえずやる。
その様にして行けば、習慣化し、体力も向上、定期的に思ったトレーニングができる様になります。
しかし、残念ながら継続しても正しい事をしなければ、からだは反応してくれません。
効果「０」の事を何回繰り返しても結果は「０」です。
「０ ＋ ０ ＝ ０」
からだは正直です。
トレーニングも仕事やゴルフ、料理などと同じで我武者羅に行っても上手くいきません。
トレーニング効果を出すためには、繰り返すことと、目的に応じた正しい方法で行う両方が必要です。
努力しているのに効果を感じない方は、残念ながらやっていることが、間違っていますよ^^;
何歳になっても、目的に応じた正しいトレーニングを繰り返してやればトレーニング効果は出ます。
病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ！
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