グルテンフリーな生活　その２２　～パンケーキ～

『しあわせ』は、味わうこと
『しあわせ』は、感じること
あなたの心に感じる力を！
『しあわせごはん』のオーナー谷口千里のブログです。

昨年の６月から始めた
グルテンフリー、カゼインフリー続いています。

春が近づく頃から、
「グルテンフリーって、むつかしくないですか？」
「グルテンフリーやってみたいけど、大変ですよね？」
という声をよく聞きます。
グルテンフリーで痩せたという話を聞きつけて、
やってみようと思う人が増えたのかもしれませんが。
確かに、私は４㎏くらい痩せてます。

“小麦製品、乳製品を抜くゲーム”だと思って、
２週間チャレンジしてみましょう。
その間、自分の身体や体調が、どう変化するかを、
しっかり記録しておくといいですよ。
特に痩せたい方、絶対測りましょう。
スタート時の体重を測っておかないと「〇ｋｇ痩せた！」と自慢できません。

２週間で目立った変化を感じない人もいます。
でも、その後、小麦製品を食べると、
とても眠たくなったり、疲れやすくなったりと、
変化を感じることが多いです。
私は花粉症ではないので、実体験じゃないけど、
続けていたら、花粉症が、とても楽になったという話も聞きましたよ。

公言すると続けやすいので、
チャレンジしますとブログで宣言するのもお勧めですよ。
やってみたら、ぜひ、報告してくださいね～。

で、パンケーキです。
いくつかのメーカーでグルテンフリーのパンケーキミックス売っています。
スーパーで置いている店も増えてます。
でも、どれも、まぁこんなもんか…という感じで、
リピートするほどの商品がなかったのです。

ところが、先日、無印良品で見つけました！
グルテンフリーのパンケーキミックス。
無印良品にあったなんて、知らなかったわ～。

で、買ってみたところ、
ちょっと感動するくらい、ふわふわのパンケーキ！
味も、とっても美味しいっ！
今まで食べたグルテンフリーのパンケーキミックスのなかでは、一番お気に入りです。

私は、カゼインフリーもしているので、ホイップクリームはなしですが、
バター、メープルシロップ、はちみつなどは問題ないですからね。
フルーツ飾って、ゴージャスにしてもいいし。
春休みのおやつにお勧めです(^^♪
今、無印良品週間だから、お安く買えますよ。
宣伝したくなるくらい美味しかったのよ。

　しあわせごはん　　イベント＆講座のお知らせ

　神戸市中央区橘通3丁目１－２　　　

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◆「しあわせごはんで夜ごはん」

暗闇の中で、香り、噛んだ時の音や食感、温度、味を丁寧に味わってみませんか？

３月３０日（金）　　１９時～２１時　　3,000円

◆ココロとカラダのしあわせ講座

いつでも、どこでも、どなたでもできる呼吸法。

自分の呼吸に気づき、意識することで、イライラや不安から解放され、笑顔で毎日を過ごすことができます。この講座では、８つの呼吸法を順に習得していきます。

そして、簡単にできるボディケアの方法もお伝えします。ほんのちょっとのコツで、イキイキとした毎日が手に入ります。

ココロもカラダもしあわせになる「ココロとカラダのしあわせ講座」、いかがですか。

受講料　4,000円　　　

◆「願いが叶う宝の地図つくり」　　　

コラージュを作ることで、あなたの願いが叶います。作る作業もとても楽しいですよ。

希望により開催します

受講料　5,000円　（ランチ、珈琲付き）

◆「スマホで、とびきり笑顔の写真を撮る」　　

スマートフォンのカメラで、とびきり笑顔の写真を撮って、コラージュ写真を作ります。

希望により開催します

３時間程度　3,000円　

◆「食べるごとに幸せになる食事と呼吸」

生きるために、必要不可欠な、食べることと息をすること。この２つを変えると、人生が変わります。店主が、日々、実践している食事法と呼吸法をお伝えします。

グルテンフリー。カゼインフリーも対応可能です。

２時間　３０００円

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