腰痛・お腹タプタプがスッキリした訳

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お家で無理なくスキマ時間にできる

健康美ボディメイク法を

お伝えしている三矢です。

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お正月休みがおわり

通常モードに戻ったものの、

腰痛や体がおもだるかったり
食べ過ぎてちょっと体重増えちゃった

お腹まわりがたぷついてきた・・・

そんな変化感じていませんか？

そんなときすぐに思いつくことって
体を動かすことだとおもうんです。

人によってはジムに行かれたり
筋トレしたり
自分でウオーキングなどする方も
いらっしゃると思いますが、

年始明けの不調をよくし
体型を変えていくために必要なことは
がつがつ運動することではなく！！！！

調整力が必要です！！

年始明け初レッスンで

「鏡にうつる自分の姿みたときは
骨盤横がはりだしているし
お腹ももったりしているし
なんか腰も痛いし・・・」

とおしゃっていたお客様が

６０分間のレッスン終えて
鏡を見ると

「あれ？骨盤横の張り出しがなくなって
お腹がペタンコになって
お腹まわりがホッソリしている！
腰痛も良くなった！」

と笑顔で鏡を何度も見られていたり＾＾

はたまた
正月明け体が膨らんだ気がすると
おしゃってたお客様は
体を調整することで
体の中心に軸ができ
下半身キュッとしまって

お腹スッキリしてるー！！
と喜んでくださったり、

６０分もあれば

腰痛やお腹がタプタプがスッキリ♪
スタイルや不調はどんどん変わります＾＾

こんな風に変わる訳は

体を調整することにアプローチし

調整力を整えているから

調整力とは
自分で自分の体を整える力のこと。

そしてこれは１人ではわかりにくいのです（泣）
だから調整するときは
誰かの力を借りながら調整する
（サポートを受ける）というのも大切です。

体の構造や食のこと、

メンタルなど多方面的に
理解している人は別として、、

普通は自分で自分のどこを
調整したらいいかわからなくないですか？！

年末年始で食べ過ぎた体
飲み過ぎた体、
不摂生した体の内側はというと、

内臓が疲れています

そう！見た目ではわからないですよね＾＾

でもちょっと腰が痛い
胃の調子が悪い
なんか体がスッキリしないなどの
違和感で現れてくるので
それだと感じる方も多いかと思います。

これが体サインで痩せにくさや不調の
理由をお伝えしてくれているサインです。
＞＞体サインとは？最速で変化する訳

食べ過ぎで胃が疲れたり
飲み過ぎで肝臓が疲れたり
甘い物食べ過ぎで胃や腎臓が疲れたりと

内臓がつかれることで
腰にも負担がかかり
腰痛やぎっくり腰、胃腸の不調も
引き起こしやすくなります。

内臓がつかれると、
体はたるんでくるので

ぽっこりお腹や
人によってはお腹のたるみ
頭蓋骨の開きや
骨盤まわりのもたつき
お尻周りが一回り大きくなる
不調を感じやすくなる

なんてことも起こりやすくなります。

（なかなか変化しないときの私は
ここらへんがめちゃくちゃ弱っていました、、汗）

そしてこういう時は
わかりやすいサインでいうと、
姿勢も崩れていて
呼吸も浅くなっています

ただね、姿勢が崩れてるとか
呼吸が浅くなってるとかは
ほぼ自分で気づかないので
無自覚な人が多いです。
（これがプロに頼ったほうが