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お家で無理なくスキマ時間にできる
健康美ボディメイク法を
お伝えしている三矢です。
真夏も終わり
朝晩が涼しくなってくると
体が少し冷えるかもと感じませんか？
実は、万年冷え性は
昔の私なんです
夏でもクーラーに当たると冷える
秋になると、どんどん冷えやすく
真冬は手足キンキンに冷えて
とても辛かったんです
深部の冷えに有効なことは
こちらで書いていますよ＾＾
その頃は、
冷えることで、
二の腕やお腹に
脂肪がつきやすくなっていて
めちゃくちゃ疲れやすくて
肩こり・首こりなどの不調もあり
代謝も低下して
太りやすい体質まっしぐら
だったんです。
でもあることを意識すると
太りやすい体質から
痩せやすい体質へ
変われたんです
それが姿勢なんです！！
この当時の私は、
首猫背・キリンタイプと
巻き肩・猫タイプのミックスでした。
言わゆる猫背状態が酷い状態だと、
血管などを圧迫していて、
血液の流れが悪くなり
冷えが加速していました
ちなみに冷えやすい方は
普段から温めとくのがおすすめ
そこで正しい姿勢を意識して
血の巡りを良くするために、
ストレッチポールに
毎日5分程のる癖をつけたんです。
すると、
丸まっていた肩周りが
徐々に開きはじめ、
胸を開いた正しい姿勢に変わり
冷えてむくみやすかった体質から、
手足がポカポカして、
肩こりも楽になり、
代謝があがり、
美姿勢になることで
スタイルアップして
痩せ体質へ変化したんです！
私の姿勢タイプは何？
どうしたらいいの？という方は、
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体のコリの原因もわかりますよ
冷えを感じやすい方は、
夏の終わり～秋にかけての
今の季節が大切です！！
自分の姿勢を知って、
冷えや血の巡りを良くすることが
痩せ体質変換の近道ですよ～
ではまた～♪
