~全国~リアル・オンラインで~
お家で無理なくスキマ時間にできる
健康美ボディメイク法を
お伝えしている三矢です。
真夏も終わり
朝晩が涼しくなってくると
体が少し冷えるかもと感じませんか?
実は、万年冷え性は
昔の私なんです
夏でもクーラーに当たると冷える
秋になると、どんどん冷えやすく
真冬は手足キンキンに冷えて
とても辛かったんです
深部の冷えに有効なことは
こちらで書いていますよ^^
その頃は、
冷えることで、
二の腕やお腹に
脂肪がつきやすくなっていて
めちゃくちゃ疲れやすくて
肩こり・首こりなどの不調もあり
代謝も低下して
太りやすい体質まっしぐら
だったんです。
でもあることを意識すると
太りやすい体質から
痩せやすい体質へ
変われたんです![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
それが姿勢なんです!!
この当時の私は、
首猫背・キリンタイプと
巻き肩・猫タイプのミックスでした。
言わゆる猫背状態が酷い状態だと、
血管などを圧迫していて、
血液の流れが悪くなり
冷えが加速していました![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
ちなみに冷えやすい方は
普段から温めとくのがおすすめ
そこで正しい姿勢を意識して
血の巡りを良くするために、
ストレッチポールに
毎日5分程のる癖をつけたんです。
すると、
丸まっていた肩周りが
徐々に開きはじめ、
胸を開いた正しい姿勢に変わり
冷えてむくみやすかった体質から、
手足がポカポカして、
肩こりも楽になり、
代謝があがり、
美姿勢になることで
スタイルアップして
痩せ体質へ変化したんです!
私の姿勢タイプは何?
どうしたらいいの?という方は、
確実に痩せる!
【姿勢タイプ別ダイエット診断】で
チェックしてみてね![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
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この診断をやっただけで
無料なのに
下腹-7cmになった方や
1か月で体重3.5キロ痩せた方
もいらっしゃるんですよ~
なかなか痩せない原因や
体のコリの原因もわかりますよ
冷えを感じやすい方は、
夏の終わり~秋にかけての
今の季節が大切です!!
自分の姿勢を知って、
冷えや血の巡りを良くすることが
痩せ体質変換の近道ですよ~
ではまた~♪