～全国～リアル･オンラインで～
今日は、X'masですね
家族でお祝いしたり
外食したりなど
ケーキやチキン、アルコールなど
食べ過ぎ・飲み過ぎちゃいませんか？
X'masは思う存分楽しんで
楽しんだ後は
少し意識してセルフケアしてあげると
体重や体型に響かず
胃がいたい…
体が重くなる…
などにならずに
X'mas後もずっと健康美ボディでいられますよ
以前なら、
X'masや年末年始など
イベントがあるたんびに
食べ過ぎてしまい
体重が増え
その増えた体重がなかなか戻らず
憂鬱な気分で過ごされていた生徒さんも、
ちょっとしたあることを
意識するだけで、
体重が増えてもスルスル戻り
X'masなどのイベントを
お酒も、スイーツも、お肉も
美味しく頂きながら
心から楽しめるようになったんです
そのあることとは、
食べ過ぎた翌日の食事を
腹8分目にして、
お野菜をいつもの1．5倍量
頂くことだったんです！！
お鍋やお味噌汁などに
具沢山野菜を入れて
頂くことによって、
野菜も無理なく食べられ
X'masのご馳走で
不足しがちな
ビタミン、ミネラルを補給でき
体の中から要らないものが
デトックスしやすくなり
体重や体型、体調に響かずすんだんです
ただこの受講生さんが
変わった訳は冷え対策にもあります
冷えがあると
デトックスしにくくなるので、
体の巡りを良くすることが
ダイエットにも
不調解消にも一番の近道
冷え症タイプは人それぞれ違うので
こちらの記事でお伝えしています↓
https://ameblo.jp/seitaipira/entry-12708952870.html
あなたにピッタリの冷え性は
何タイプでどんな対策が必要？
自己診断シートはこちらでゲットできますよ
https://peraichi.com/landing_pages/view/hiebody/
体型をキレイにしたり
不調解消の近道は、
自分の冷え対策の
傾向を知ることも大切です！！
私もX'masは
ビール飲んだり
揚げ物やチキンなど
いっぱい食べるけど
冷え対策と次の食事を意識すると
食べたことが
なかったように
なっていますよ
ではまた～♪
