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  【O脚矯正】根本的に改善させるためには各関節の修正が必要不可欠です！
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  【ぎっくり腰】になってしまった時の対処法☝️腰のマッサージは絶対ダメ‼️
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  【股関節】が硬い❗️可動性アップ❗️垂れ尻にも効くシンボックス✨
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  【膝痛】変形性膝関節症・半月板損傷に対しての膝筋力強化パテラセッティング
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  【肩甲骨はがし】やる意味ある⁈
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  【いかり肩】肩幅が広くゴツく見られる・・・改善ストレッチ✨✨
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  【スマホ首】ストレートネック改善エクササイズ✨✨
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  【膝の捻れ】による痛み・脚太り改善エクササイズ✨✨
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  【腰痛】前屈みで痛い❗️超簡単✨30秒ストレッチ✨✨
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  【腕の外側】が痛い❗️腋窩神経痛による痛み改善ストレッチ✨✨
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  【背中の張り】腰痛の引き金にもなるガチガチ背中❗️フォームローラーで改善✨
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  【腰痛】捻ると痛い❗️20秒摘むストレッチ✨反らす動作もしやすくなる✨
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  HANDA CITY MARATHON 2023.11.5
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  【第7回健康教室　肩こりストレッチ教室＆ダンスダイエット教室✨】2023.10.14
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  【美姿勢筋】腰痛にも効果的❗️腸腰筋・腰方形筋エクササイズ✨
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  【反り腰】おすすめ腹筋エクササイズ！膝の曲げ伸ばし腹筋✨
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  【ジャックナイフストレッチ】もも裏が固い人向け☝️
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  【股関節痛】開脚がしにくい❗️内転筋よりココ❗️改善3step✨
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  【第6回健康教室　体幹・ストレッチポール教室＆ダンスダイエット教室✨】2023.9.9
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  【股関節痛】脚を曲げると痛い！腸腰筋ストレッチ！反り腰や腰痛にも効果的✨

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