From 石田尚之 愛知県半田市の整体院より
こんにちは
整体院 尚〜NAO〜代表の石田です😃
今日は、
膝の捻れに関してです☝️
膝は本来、
伸ばし切る際と曲げ始める際に
約5°捻れる構造です。
これを
「スクリューホームムーブメント」
と言います☝️
・階段や立ち上がる際の膝痛
・O脚気味
・正座が出来ない
・脚が太くなりやすい
など
これらに共通している原因の1つが
スクリューホームムーブメントの破綻です。
もちろん、
これだけをやったからと言って
全て改善するわけではありません🙌
筋トレや、筋肉をほぐす等も重要です！
ですが、この動きを繰り返しただけでも
痛みが無くなったり、正座が出来るようになった方は
いらっしゃいます👍
脚のトラブルを改善する
エクササイズの1つですが
とても重要です💪
お悩みのあなたは
一度試してくださいね😊
この動画が参考になった方は、いいね👍していただけると嬉しいです😆
今後も健康に関する情報を配信していきますので、ぜひチャンネル登録をしてくださいね🙌
ご覧いただきありがとうございました😊
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