埼玉県熊谷市で
お子様連れで行けるヨガクラスを開催!
毎日の抱っこが楽になる!『ママヨガ』主宰
ヨガインストラクターの原さゆりです
毎朝8:00に更新しております、
子育て中のママにオススメのヨガポーズ🧘♀️
こちらの記事にまとめていきます^_^
多くなってきたら、
項目別に分けてみますね^_^
参考にしてみて下さい☆
※産後の身体は思っている以上に変化しています。戻るのにも時間がかかります。
●抱っこで凝りかたまった背中をほぐす【キャット&カウ】
●抱っこ紐で、猫背になりやすいママにオススメ【伸びをする猫のポーズ】
●リラックスしたい時には【チャイルドポーズ 】
●スッキリ!美脚を目指すなら!【ローランジ】
●老けて見えるのはこんな人【胸を開くポーズ】
●腰痛改善に効果的なポーズ①【赤ちゃんのポーズ】
●腰痛改善に効果的なポーズ②【ワニのポーズ】
●尿漏れ改善に効果的なポーズ【橋のポーズ】
●縮んだ身体を伸ばしてスッキリ!【脇腹を伸ばすポーズ】
●便秘改善に効果的【ローランジツイスト】
●生理痛の軽減に効果的【真珠貝のポーズ】
●立つ時はここに意識して【山のポーズ】
●挑戦!片脚でバランスを取るポーズ①【立ち木のポーズ】
●全身の引き締めに!【ダウンドッグ】
●肩甲骨周りの筋肉を動かす【肩回し】
●下腹ポッコリ解消【ねじりのポーズ】
●後ろ姿美人に【ベイビーコブラ】
●下半身の引き締めに【ウォーリヤーⅡ】
●全身の血行をよくする【立位の開脚前屈】
●キュッとくびれたウエストのラインを作る【サイドアングル】
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/e2/e20131105/4623690.gif)
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