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毎日の家事や抱っこが楽になる!『ママヨガ』主宰ヨガインストラクターの原さゆりです
 
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 さて、温めていたもの解禁します!!


その①
ママヨガ、チケットの販売を開始します❣️❣️❣️
 

4月から販売開始!!

5回チケット…¥7.500-
(有効期限3ヶ月)

10回チケット…¥14,500-
(有効期限6ヶ月)



5月以降は、チケットご購入の方限定でスタンプカードを配布いたします。
(現在すでにお持ちの方は、現在お持ちの方スタンプカードが終わるまではお使いいただけます。その後はチケットご購入の際に発行いたします☆)



スタンプカードとは???
原さゆりの主宰するレッスンをご受講の方にお渡ししているカード。1回ご参加ごとにスタンプを一つ捺印します。
こちらのスタンプ、3つためていただくと、4回目のレッスンは無料となります☆ということは、、、10回チケットだと〇〇回使えちゃう!!!気になる方はチケットの回数と料金で是非お考え下さい。



◼️何故チケット制なのか???


それはズバリ!!!
通いやすくなるから❣️❣️

お子さんを連れてのクラス、毎回お金を準備するのってなかなか大変だったりもしますよね。
その点チケットだと、毎回のお支払いがなくなるから楽!!

そして何よりも、
効果を感じやすくなるんです!

これは私の実体験。
気持ちって、なかなか継続し辛いものだったりもします。続けようと思ったのに・・・フェードアウトなんて多い。
人って弱いんです。



だからこそ!
チケット制になることで通いやすくなるんです!
本気で変わりたいって思ったら、続けたい、効果を継続して感じたいと思ったら、
是非お試しください!


1回券(¥2,000- ※5月以降料金改定)もございますので、
都度払いがいいなという方はもちろんそちらを選んでいただいて大丈夫^_^






その②
パーソナルレッスン&リンパトリートメントを始めます!




ヨガクラスにご参加いただいた方限定で、ヨガやピラティスを通して更に身体を整えるパーソナルレッスン。更にオイルを使用したリンパケアトリートメントといったプライベートクラスも開始します!
それぞれの組み合わせも可能。1レッスン60分間。

例)30分は身体を動かしてのパーソナルレッスン。残りの30分はリンパトリートメント


例)60分間を使ってパーソナルレッスンのみ
例)疲れているからトリートメント45分と15分で身体の微調整

等お選びいただけます。

通常:¥4,000-
チケットお持ちの方…1チケット+¥2,000-




私の主宰するクラス、『ママヨガ』についてはこちらをクリックまずは一度お試しください☆
 
 
zoomというオンラインミーティングアプリを利用した、『オンラインマンツーマンヨガ』モニター募集中です。
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 さてさて、とても重要なお知らせがあります!

この度、ZOOMを使ったオンラインのマンツーマンヨガレッスンを開始します❣️❣️

そして、現在モニターとして受講下さる方を募集中です。




✔︎遠方なので、実際のママヨガクラスに参加したいけど行けない

✔︎早朝や夜など、クラス以外の時間を使って自宅でヨガレッスンを受けたい

✔︎自宅でのヨガタイムをもっと充実させたい

✔︎オンラインでヨガってどんなの??

などなど。



少しでも気になった方は是非体験してみて下さい☆

今だと最短で、
来週ご受講いただけます‼️‼️
(詳しい日程は後程調整させていただきますので、4月以降のご希望の日程も可)


この機会に是非!!
詳しくはLINE@にご登録下さい^_^

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身体を変える
 
って何だと思いますか??
 
 
筋肉むきむき
ザ、鍛えるぞ!
 
みたいな?
 
もちろんそれもですが、
一番魅力的なのって、
 
今、悩んでいることが解決する!
ではないでしょうか?
 
 
実際に私の場合、
・ダンスをやってた中で、なーんでかなかなか上達しない技がある
・お尻大きいなぁ。
・肩幅が広くて、肋骨のあたりが分厚い感じがする。
 
という、悩みがありました。
 
 
それは、生まれつきの体型なんだと思ってたし、
なんで私だけできないんだろう??
何が違うんだろう???
 
 
なんて漠然と思うことがよくありました。
 
 
それ、ヨガやピラティスを始めて、身体のことを知っていくうちに原因が分かったんです。
 
パンツを履いたとき、お尻の大きさが目立つ・・・
肩幅の広さがすごく際立つ。
こんなに頑張ってるのに上達しない・・・
 
 
 
・お尻が大きい
⇨常に腰が反る癖があった。だからお尻が大きく見えたし、お尻の筋肉があまり働かず使えてなかったので冷えるし、余計に大きく見える。
 
・肩幅が広い
⇨体格もありますが、なによりも常に肩が上がってる状態だった。
 
・肋骨のあたりがやけに分厚い
⇨腰が反り、肋骨のあたりがパカッと開いたような立ち方をしていた。
 
そして、インナーマッスル、体幹といわれる身体の軸となる部分の筋力が弱かった
だから姿勢が崩れやすかったし、
何よりも冷えがすごかったんです。
 
 
そう、
ヨガに出会って、
私は初めて自分の身体の癖に気が付きました。
 
出会っていなかったら、たぶん一生気づくことはなかったし、
自分の身体にコンプレックスを感じ、
好きになれないままだったかも知れません。

 

ヨガに出会って自分の癖に気づいたことで、

身体の使い方が変わり、

変わったことでいまではコンプレックではなくなったし

image

あ、肩上がってるなとか、

お尻お尻!!

とか。

 

自分の姿勢を正す目安になっています。

 

 

 
 
自分の癖って案外気が付かないもの。
そこに気が付けば、
悩みなんて案外すぐになくなるのかもしれませんね😊
 
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手帳を使って、
毎日のリズムを調整。




いつもは
17:00-お風呂

17:50-夜ご飯

18:30食べ終わり・歯磨き等・後片付け

19:00-洗濯干し・残りのおもちゃ片付け


でしたが、
15-30分早めてみました。


16:00-お片付け

16:30-お風呂

17:30-ご飯

18:30-洗濯干し・食器片付け

19:00準備完了〜寝室で絵本タイム📖


色々と余裕が持てていい感じ♪


こんな風に、しっかりと手帳を使って管理をし出してから1年が経ちます。


1年前は、、、
子供達、普通に21時くらいまで起きてました。
遅い時やと22時とか。


早めに夜ご飯の支度を済ませておくこともしてなくて、
夕方5時過ぎまで遊んで、帰ってきて、ご飯の支度。お風呂。
子供達も疲れてるからダラダラ食べる
私も疲れてるし、無駄にイライラして怒る。


そんなことの繰り返し。


そこから脱出できたのは、
佐伯あきこさんのママプロ(現:人生謳歌塾)に入って
手帳で行動を俯瞰しだしてから。


まだまだ発展途上だけれど、
そんな記録もここに残ってます。


これ、私の財産だなって思う。
さぁ、残りの時間、しばし俯瞰します❣️


未来があって、今はそこに向かって歩んでる途中。しっかりと未来を見据えて歩いていきましょう!!


 
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 今日は、くまのこみちさんにて、
ママヨガクラスの日です。



下の子の一時預かり先の近くにセブンイレブンがあるので、
これを飲んでから出発するのが日課のようになりました^_^


ラテを買いながら、ふと気づいたこと。


どうしても、ないもの探しをしてしまいがちだけど、
もうすでに持ってるものってたくさんたくさんあるんだよな〜ってこと。

もっとこうなれば、
ああなれば、
って、
目標を高く持つこと、
日々貪欲に成長していくことって大切。


でも、忘れちゃいけないことは、
もうすでにたくさんのものを持ってるってこと。


毎日ご飯が食べられて、
暖かいお布団で眠れて、
笑っていられる。


それだけできっと幸せで。




当たり前になってくると忘れてしまいがちだけど、
そんな時にこそ思い出して、
大切にしていかないとな♡って

そう思いました。



毎日の幸せを噛み締めながら、
レッスンに行ってきます^_^





 
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