ドラクエウォーク・歩勇者痩道中~五十而知道~ -167ページ目

ドラクエウォーク・歩勇者痩道中~五十而知道~

さとみつペダルのダイエットブログ、アラフィフで始めたロードバイクからのジム通い、現在は復活1年目のドラゴンクエストウォークネタ多し!
サブタイトルは「五十にして『ロード』を知る」と読みます(笑

我が家にはロードのナイトモンキー号の他に、6年モノのママチャリが一台ありまして。

流石にあちこちガタが来始めてて、タイヤチューブは勿論、すでに前後輪ともホイールやブレーキも交換済のベテランさん、今度はとうとうライトがダウン

 

流石にライトはまずいでしょう、という訳で、今日は港北のチャリ屋さんまで往復5キロのママチャリライド、坂も結構あるんでママチャリだと結構大変なんですよねぇ、重いし進まんし、で…(苦笑

有馬変電所鉄塔に向かう激坂も今日は挫けて押しちゃいました、体たらくですね…(汗

とは言えロードで走りなじんでる道、ここから登りでこの後信号、みたいなルート感があるだけで、随分走りやすくなってる気がします…(笑

 

ライトの方は結局、前輪のハブダイナモ本体がお亡くなりになっていたらしく、そこから直すとまた壱萬円超えてくるって話なんでそれゃないだろ、って事で、乾電池式のライトに換装

 

そういえば、ルート記録付けるのすっかり忘れちゃってたけど、つけてればロードのスピード感なんかと色々比較して楽しめたかもなぁ、ちょっと惜しい事した…(苦笑

 

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という訳で、ジム復活から一ヶ月。

 

チャリ再開の機会を窺ってたんですが、なかなかスッキリと筋肉痛が取れない日々が続き。

で、今朝目覚めた時ふと、このままジム通いを続ける以上はスッキリ筋肉痛が取れる事ってないんじゃないの?と思い付き、ある程度筋肉痛でも乗らなきゃずっとチャリ乗れないんじゃないの?という事実に行きついて。

だったら、いっその事もう乗っちゃおう、という事になり、今朝は久しぶりの早朝ライドに出かけました。

 

久しぶりのライド、朝の気持ちいい空気、「でもこういう時って何かハプニングありそうだなぁ…」と思ってたら、ムッチャありました…

 

鷺沼~たまプラ感の激坂を登り終えてさあ水飲もう!っと手を伸ばすとボトルがない!

吸気音が激しいとはいえけっしてお安くない大切なキャメバのボトル、そういえば春待坂降りてる最中に何か弾いたような音した気がするなぁ、そういえば今朝から何かグラグラしてたなぁ、と思い、せっかく登ってきた坂を折り返し。

 

春待坂を登り切って鷺沼駅まで行っても見つからず、更に折り返し、途中、歩道の脇ギリギリに落ちてるボトルをようやく見つけて何とか無事回収、再び坂を下り始めて暫くしたらまたボトル落下…

改めてアルミのボトルホルダーをぐいぐい押して再調整したら何とか無事収まり、一応抜けなくなりました…今度は多少抜きにくくなりましたけれど…(汗

 

結果、余計に二つの激坂登り、時間と体力を消費しつつも何とか挫けず、予定通りいつもの10キロコースに復活

 

 

あざみ野超えたら、お久しぶりの早渕川

 

快晴という感じではありませんが、このくらいの気候のが涼しくて良いかもね…

 

 

春というより、もう初夏の空気感ありますね、そういえば、今年は桜も他の花も早かったと聞きますしねぇ…

何とかいい季節のうちにチャリ再開できて良かったかもです。

 

 

相変わらず早渕川の護岸工事は続いてますね。

 

工事と直接関係あるのかはわかりませんが、一昨年の台風19号を思い出しました。

 

 

港北まではあっという間なんで、余力があればもうちょい下って鶴見川まで…と目論んでたんですが、こういう日には無理は禁物、という事で、大人しくプチライド終了。

 

 

すっかりキズモノになってしまったボトルさん、まぁ基本性能には問題ないんで全然まだまだ使いますけども…

 

 

ジム復活して一月という事で体力的には随分戻り始めてますね、いきなり10キロちょい走ってもそこまで辛くはありませんでした。

 

ただしチャリ勘みたいなのは相当鈍くなってて、ボトル落とした時にちゃんと車体コントロール取り切れなくてズッコケかけたりして(汗…もっと練習しないと危ないですねぇ…

 

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週に2回ジムに通おうと思った場合、月曜日にパーソナルレッスンが入っているの関係で、中日は木曜日か金曜日という事になります。

ですが現状、とってもキツいPLの時の筋肉痛が木曜日までに引いた例はなく(苦笑、事実上中日ジムは金曜日の一択になりがちで、それが今日、という訳です…

 

先週などは、金曜になっても筋肉痛がかなり残ってたんで中日ジムを諦めたんですが、今日はなくもなかったものの、随分とマシになってたんで、思い切って行く事に…

ただ実際動き始めると、「あ、この部位にはまだ痛み残ってる…」みたいな事実が浮き彫りになったりして(苦笑、その場合は基本、無理をしない方向で…(笑

 

という訳で本日は筋トレを40分ほど、有酸素運動は諦めました…(汗

 

そういえば、アプリで筋トレメニューつけ始めたんで、今回からそれも載っけてみる事にしてみます。

 

ジムメニュー・5/14
レッグプレス 75kg 10×2
レッグエクステンション 21.5kg 10×2
ラットプルダウン 33kg 10×2
チェストプレス 26kg 10×2
ローバック 40kg 10×2
ローイングOG 24kg 10×2
ロータリートールソー 35ibs 10×2
クランチ 12×1
レッグレイズ 12×1
オブリクフレクサー 12×2

 

こうして並べてみると頑張ってる感出て良いな~(笑

レッグプレスは重り一個分上げてみました。

ちなみに、筋肉痛残ってたんは腹筋と肩回り。

 

連休明けて徐々に人出も落ち着いてきましたが、いつものお爺ちゃんばっかモードに入ったら入ったで、若干寂し味も無きにしも非ずですね…

 

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フリーウェイトエリア怖い

ジム再開から一ヶ月、結果!

ジムが混み過ぎな件…

中日ジム

フリーウェイトエリア」でググると サジェスト・キーワード として「怖い」が出てきますが、やはりジムに通ってる多くの人がそういうイメージを抱いているのですね…(笑

 

勿論私もそうで、フリーウェイトエリアには近づいた事もありません、マッチョが沢山生息し気味なんで、お近づきになりたい感は無きにしも非ずではあるんですけど…(苦笑

 

そんな私ですが、先日のパーソナルトレーニングの際、使いたいマシンが混んでた影響もあり、初めてフリーウェイトを体験しました。

 

で、初めてやってみた感想は…難しいですねぇ!

 

基本姿勢をマシンが支えてくれるマシンジムと異なり、フリーだとまずは自分自身を体幹で支えるトコからやらなきゃいけない感じです。

基本姿勢を守りつつ運動動作もしなくてはいけないので、疲れてくるとすぐにフォームが崩れちゃうんですよねぇ…下手すりゃケガしちゃいそう感がマシンの時より強くて、ちょっと怖いです。

 

その分、きちんとこなせるようになれば、目的の部位だけじゃなく基礎の体幹も鍛えられる感じがします、オレみたいな初心者だと、虻蜂取らずに終わりそうな気もしますが…(苦笑

 

とりあえずフリウェゾーンは混み気味なんで、少なくともコロナ明けるまでは大人しくマシンジムで頑張ります…(笑

 

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ジム再開から一ヶ月、結果!

ジムが混み過ぎな件…

中日ジム

\ヤンボー・マンボー・ジュウテンソチチイキデジタンヨ~セ~!/

どうやらウチのジムのある地区がマンボウの重点措置地域になって時短要請が出た!とやらで、一瞬ギョッとしましたが、混雑防止(ソーシャルディスタンス)の観点から通常営業を維持する、との事で胸を撫で下ろしました…(苦笑

 

ただでさえ都内会員さんが出張って来てる疑惑で混み気味な中、時短営業までされちゃぁさすがにたまったもんじゃありませんしねぇ…(汗

混雑防止で言えば、連休明け、ラッシュ時の電車本数制限とかって何だったんですかねぇ…

人が減らずに本数減って逆に混雑、なんて、別にやる前からわかりきってる事じゃないですか、なぜわざわざそのコミコミの一日をやってみるという無茶をするのか…(苦笑

 

そういえば、来月からジムの料金が値上げされるんで、まだ1回しか利用してない24時間会員を通常会員にダウンしようか?と散々迷ったんですが、ご時世がご時世なモンで、一応もう一か月は24時間を維持する事にしてみました、念の為。

 

昼ジムはあれですねぇ、スタジオレッスンがなければそれほど激混みにはならないんですがねぇ…

いっその事スタジオレッスンを中…(ソッチ好きの人に刺されそうなんで自粛)

 

早くコロナ明けるといいんですねぇ…

 

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