ダイエットネタとの統合合わせで、ブログタイトルをリニューアルしましたよ！
前タイトル「五十而知道～五十にしてロードを知る～」から、主題を副題に移動して「チャリ痩せ！？～五十而知道～」に変更。
主題はぱっと見でチャリ＋ダイエット日記と分かってもらえそうなイメージに、まだ痩せるかどうか確定してないんで、「！？（ 感嘆符疑問符 ）」を付けておきました、みたいな…（笑
更に、にほんブログ村に加え、人気ブログランキングのアカウントも作ってみましたので、よろしければクリックお願いします！
◆ ブログランキング参加中！クリック頂ければ励みになります！ ◆
筋トレ明け、今日は本当に全身筋肉痛が酷いんですが、辛い割には気持ちは元気です、辛くてもこれで一月に1キロも筋肉つくのかと思えば…（苦笑
■中日ジム
パーソナルレッスンも本日でもう6回目、阿鼻叫喚だった前回の体組成計測定からほぼ一カ月…
という訳で、来ましたよ！二回目の InBody 測定！南無三！
| 要素／時期 | 今回（21・5） | 前回（21・4） | ジム終了前（17・12） | ジム開始前（11・6） |
| 体重 | →70.5 ㎏ | ↑70.5 ㎏ | ↓64.3 ㎏ | 66.4 ㎏ |
| 筋肉量 | ↑43.5 ㎏ | ↓42.2 ㎏ | ↑44.2 ㎏ | 24.9 ㎏（骨格筋量） |
| 体脂肪量 | ↓24.3 ㎏ | ↑25.6 ㎏ | ↓17.8 ㎏ | 21.2 ㎏ |
| 体脂肪率 | ↓34.5 ％ | ↑36.3 ％ | ↓27.6 ％ | 31.9 ％ |
| 腹囲 | →99 cm | ↑99 cm | ↓86 cm | 99 cm |
| 腕筋量 | ↑4.57 ㎏ | ↓4.35 ㎏ | ↓4.42 ㎏ | 4.43 ㎏ |
| 体幹筋量 | ↑20.7 ㎏ | ↓20.1 ㎏ | →20.2 ㎏ | 20.2 ㎏ |
| 脚筋量 | ↑15.73 ㎏ | ↑15.29 ㎏ | ↑15.18 ㎏ | 14.9 ㎏ |
何て事でしょう！
体重も腹囲も変わらず！！！ショック！！！
ただし中身は中身で別の意味でショックです！
筋肉量がまさかの + 1.3 kg 、体脂肪量も -1.3kg ！！
プラマイゼロで体重は全然変わってないんですかね…腹囲が変わってないのはちょっと気になりますけど…（苦笑
オレくらいの体格で言えば、初心者なら頑張れば一月で最大 900g くらい筋肉量が増える可能性はあるらしいんですが、それにしても凄く多い印象…
思えば、確かにこのひと月、スパルタパーソナルレッスンの影響でこれまでの人生で経験した事ないレベルの筋肉痛続き、タイBL観るくらいしか余力なくて、早い日には8時半とかに寝てましたけども…（苦笑
ただし体脂肪量、体脂肪率はまだまだ高い状態ですんで、有酸素運動の方も頑張らねば～！
暑くなる前にチャリ復活できるかなぁ…
混み過ぎだった先週に比べると連休も明け、隣ジムの改装も終わったっぽいんで随分マシにはなりましたが、平日昼間にしては人多い感は無きにしも非ず…
この状況は緊急事態宣言終わるまで続くんですかねぇ…ってか、それ逆じゃね？感満載なのですけども…（苦笑
■中日ジム
という訳で、古今処、ブログ周りを色々弄ってました～！
そもそもイマドキの流行りはネタごとにブログ立ち上げる、くらいの勢いっぽくて、人によっては同じゲームの本アカとサブ垢で別ブログ、みたいな方もいらっしゃるようですが（笑、ワタクシは正直そんなクソめんどい事はしたくないので、メインブログの方に全ネタ集中して、最近乗れてなくて放置気味だったこちらのチャリブログは閉鎖して、チャリネタもメインにまとめようかなぁ、とか思ってたんですが。
せっかく作っちゃった訳だし勿体ないと言えば勿体ない…嗚呼、それならいっその事メインの方で始めていたダイエットネタをチャリブログに移してみたらどうだろう？とか思いつき。
とりあえず手動で、メインでやってたダイエットネタを全てコッチに送り終えたトコです…メンドかった、まだ記事数が少なかったんで助かりましたけど…（汗
ていうか、そもそもジム通い再開したのも痩せてしっかり体力も筋力もつけて好きなだけポタリングできるようにするのが目的だったんで、こっちのが正解な気もしてきました…（笑
合わせてブログタイトルとかも変えようかなぁ…
「緊急事態宣言後初ジム」、「中日ジム」と、連日混み気味だった我がジムですけども、本日も更にコミッコミで！（滝汗
聞いた話によると、隣町のジムが改装中で、そっちの会員さんまでコッチに押しかけているのだとか…何で、よりによってこのタイミングで改装を…（苦笑
思えば、普段ならGW中はみんな遊びに行くんで人出減るんでしょうけどね、今年は遊びに行けないんでジムでも行くか、って人が増えてる上に、緊急事態宣言で下手すりゃ東京からも人が来がち、更には隣町ジムまで改装休業でマイジム激込み状態、と、悪循環に次ぐ悪循環…もう笑っちゃいますねぇ、クラスター出なきゃいいんですけど…（汗
という訳で、若干ディスタンスヤヴァくない？って瞬間がまま訪れがちな本日は5回目のパーソナルレッスン、例の如くストレッチゾーンが満杯だったんで、何とホットヨガのお部屋でレッスンを受ける事に。
「有酸素運動の日なんでちょうど良かった♪」とイントラのお兄ちゃんはご機嫌でしたが、一応暖房を消して窓を開けて、してるとはいえ、まぁ基本暑いんですよ…汗だくになっちゃいました…コミコミだったんで、人少ないのは良かったんですけどね…（苦笑
有酸素運動という事で、楽目ポジションのスクワット、腕立て伏せ（ニーリング・プッシュアップ）、腹筋を各20×2SETなんですが、楽目ポジとはいえ、こちとらコロナDEVUなもんで全然楽じゃないんですよ、先輩！
あと回数多いのも予想以上の辛みで、有酸素の振りしてほぼ筋トレですコレ、特に腕立て伏せ、腕がビリビリです。
という訳で、今日はPLで疲れ切ったんで筋トレも半分くらいに抑えて（抑えて、というよりはできなかったんですけど…汗）、疲れ切ったんですけど、むしろ疲れ切った故に水に入りたいと思い、ちょろっとプールに。
疲れ切ってたんで、2周100ｍしか泳げませんでしたけど…（苦笑
それにしても、ジムにいるシニアの方って元気ですよねぇ、逆に我々世代だと年齢的に派手すぎよな…と思って憚るような最新ウェアとかバッチリ装備したりして。
そういうアグレッシブさみたいなの、肖りたいものです。
まぁ、ジムに来れるだけの、色々と余裕のあるシニアの方だからこそ元気、っていうのはあるんでしょうが…（苦笑
■中日ジム
「レッスンの合間に最低一回はジム来てくださいね☆」と言われているのに、なかなか行ったり行けなかったり、で、今日は無理やり時間を作って何とか中日にジム入り。
前回、緊急事態宣言後の初ジムは結構混んでたんでどうかなぁ？とか不安に思いつつ行ってみたら、相変わらず今日も混んでました…（苦笑
ただ、いつものシニア＆奥さまだらけの平日昼間感と違って若い目の男の子多いなぁ、って思ったら、そういえばゴールデンウィークなんですね、中日は中日ですけど。
ジム通い男子はたいていスジ筋～マッチョなんで、普段ならウェルカム！Me No Hoyo～！なんですけど、時期が時期だけにちょっと怖いですね、現役世代でバリバリあちこち行って働いてる新陳代謝激しそうな若い衆が、大勢でぜえぜえはぁはぁワークアウトに励んでらっしゃると…（苦笑
とかいいつつ、コロナ的にはヤヴァい感を感じつつも、イケメン風がいるとついつい横目でチラ見してしまいがちではありますけど…（苦笑
もはや多少おブスでも愛せるんだから顔面チェックなんていらないじゃん、とか自嘲しつつも、でもイケメンはイケメンとして、おブスはおブスとして、認識したうえできちんと愛したい、みたいな、意外に真面目なトコあるんですよ、ワタクシ。
ちなみに、この顔面チェック法は勿論女性相手でも使えると思います…給水取らない人だと無理ですけど。
運動中はしっかり給水しましょうね。
