ドラクエウォーク・歩勇者痩道中~五十而知道~ -169ページ目

ドラクエウォーク・歩勇者痩道中~五十而知道~

さとみつペダルのダイエットブログ、アラフィフで始めたロードバイクからのジム通い、現在は復活1年目のドラゴンクエストウォークネタ多し!
サブタイトルは「五十にして『ロード』を知る」と読みます(笑

\ヤンボー・マンボー・キンキュージタイセンゲンモクルゥ~!/

…という訳で、先週のマンボウに続き、東京都に三度目の緊急事態宣言が発令されちゃいました…(汗

悪い予想とは当たるもので、やはり我がジムの系列店でも都下の大型店舗は軒並み休業に

調布や町田のお店もお休みになるんで、電車だと決して近くはないんですが、車なら通えない距離ではないし、ゴールド以上の会員だと他店舗も使い放題なんで、ひょっとして混むんじゃないかなぁ?的な不安もあったりなかったりで。

 

で、そんな中本日4回目のパーソナルレッスン、着いた途端の駐車場、平日昼間にしてはいつもより車の数が明らかに多い気が…(苦笑

いざジムに入ってみるとやっぱ人多い

 

この時間帯だと多くて半分埋まるくらいのストレッチゾーンのヨガマットがほぼ全部埋まってる状態…(汗

実際東京からのお客さんがどれだけいらっしゃるのかはわかりませんが、完全に人が多いのは確か感…

コミコミ過ぎでディスタンス保てないほどではないんですけど、言っても昼間ですんで。

 

まあ、正直立場が逆なら俺も町田行ってるかもだしなぁ(苦笑…ここはお互い様、ってトコでしょうか…

 

 

本日はPLで腹周りの筋トレ(ムッチャキツかった!)に加えて、いつものマシーン筋トレを30分ほど。

 

コミッコミのジムに比べて、何故かプールは空きっ空きだったんで、久しぶりに水泳レーンを一本独占状態!(喜

という訳で、今日はウォーキングはほぼせずに平泳ぎノンストップでどこまでいけるか?挑戦、10往復・500mまでいって、もうちょいいけるかな?感はあったものの無理はせず、有酸素30分程…

 

それでもちょっとずつ戻ってきてるかなぁ、体力。

 

恐怖!!体組成計!

朝活・早朝ジム~

\ヤンボー・マンボー・コロナヨボ~!/

…という訳で、今週は月曜日にお出かけしちゃったんで、この日、木曜日にようやくジムに行きまして。

 

とうとう我が神奈川県下にもマンボウ発令されて初のスポーツクラブだったんですが、さすがに心なしか人も少ない印象

それにしても、人数こそ少ないんですが、逆にこんな情勢でもあえてジムに来るタイプの方って、もう開き直ってペチャクチャしゃべりまくっちゃタイプの方が多いようで、なるべくそういう集団とはディスタンスとっていく方向で…(苦笑

 

筋トレも3週目という事で、1週目&2週目に教わったマシーンを全部一通りこなしたらすっかり力尽きたんで、今日はプールでの有酸素運動はなし…まぁこれじゃ全然瘦せんけどね…(汗

 

■アラフィフ男子(バイ)が今日筋トレ中に考えてたコト…

 

っていうか、プールは勿論マスクレス地帯で、しかも潜在的に常連さん地帯になりやすいんで(特に水泳教室の人はお友達度高し…)、結構な勢いでおしゃべりしてらっしゃるんですよね、コース内とかで…(苦笑

そしてこれはジムに限りませんが、割とシニア世代の方がコロナ対策にルーズな印象…若い人の方がむしろちゃんとしてたりして。

 

その辺、自分自身も年取ってるんでわからなくもないんですけど、だんだん我慢ができなくなってきちゃいますよね、何事に関しても。

色々もやっと感は感じますが、こういうのもまぁ順番なんで、まだ我慢する余力のある我々世代が我慢して感染拡げないようしなきゃいけないんでしょうね、それが社会ってもんなんでしょうね…(苦笑

 

とか何とかいってるうちに、東京はマンボウどころか緊急事態宣言再開でスポーツクラブも閉まるかも?との訃報が…

コレッひょっとして、期間中都内系列店の会員が近隣県のジムにまで押しかけてくる、って事になるんじゃないの?ジムに限らず、飲みやカラオケもだけども…

ウチのジムは、系列店の中では都内からの神奈川最短距離にあるんで、ちょい心配…(苦笑

 

だとしたらえらい迷惑な話、むしろ都内のウイルスを近隣県にばら撒くという逆効果になるんじゃないのかしら…(汗

そもそもジムの時短は人集まって逆効果、って明らかに結果でてるんですけどねぇ、そういうのもちゃんと踏まえて対処して欲しいですねぇ…

 

恐怖!!体組成計!朝活・早朝ジム~

っていうか、体組成計そのものが怖い訳じゃなくて、体組成計ではじき出される結果が怖い訳なんですけど。

 

という訳で先週に引き続き個人レッスン、二回目で遂に体組成計InBodyの登場

コロナ禍でかなり太ってたのは覚悟の上だったんですが、想定よりもかなり怖ろしい結果に…

 

数年前ジム通いしてた時に比べて数値が悪化してるのは想定してましたが、問題はオレ史上最大デブってた、という自覚を持ってた、そもそもジム通いを始める前の時期に比べてもかなり増量してた件…(滝汗

 

実測腹囲そのものは前と同じ100サンチ前後ということもあり、ちょっと前までは体質的にもうこれ以上は太らないかな?とかほざいてましたが、蓋を開けてみると中身のデータはかなり悪化してました…ぱっと見だけじゃわからんもんですねぇ…(涙


My InBody 歴
要素/時期 今回(21・4) ジム終了前(17・12) ジム開始前(11・6)
体重 ↑70.5 ↓64.3 ㎏ 66.4 ㎏
骨格筋量
(筋肉量)
↓24.7
(↓42.2 ㎏)
↑26.0 ㎏
(44.2㎏)
24.9 ㎏
体脂肪量 ↑25.6 ↓17.8 ㎏ 21.2 ㎏
体脂肪率 ↑36.3 ↓27.6 % 31.9 %
腹囲 ↑99 cm ↓86 cm 99 cm
腕筋量 ↓4.35 ↓4.42 ㎏ 4.43 ㎏
体幹筋量 ↓20.1 →20.2 ㎏ 20.2 ㎏
脚筋量 ↑15.29 ↑15.18 ㎏ 14.9 ㎏

 

こうして改めてみると、オレのジムデヴューはもう10年前なんですねぇ、40になりたてくらいか…(苦笑

それを思うと単純に老化もあるんでしょうね、筋肉量が落ちて脂肪が増えやすくなるのは…。

 

悪化を現す赤字だらけの中、何とか脚の筋量だけはキープできてるのはチャリのおかげでしょうか?

真夏のクソ暑い中大黒埠頭まで50キロも走ってたのも無駄ではなかったのかしら…(苦笑

 

そういえばカウンセリングで食べ物関連の事もちょろっと教わったんですが、ダイエットのトレンドが一時期のとにかく炭水化物減らそう!路線から、やっぱ油も減らさなきゃ!路線にシフトしてるんですねぇ。

 

 

地味に目から鱗だったのがコレ、善玉と言われてるHDLコレステロールを含むオリーブオイルなんかも、勿論食べ過ぎると太るという話、そりゃそだよな、とは思いつつもちょっと油断しちゃってる線だったなぁ、と…(苦笑

 

ジム復活~

久々ジムプール!

ようやく筋肉痛も収まり、更にたまたま5:30頃に目が覚めたのもあって、今朝は早朝からジムに行ってまいりました

せっかく24時間会員入ったんで色々お試ししてみないと勿体ないよねぇ、って事で…(笑

 

とりあえずプロテインバーだけ齧って、意外と肌寒い中クラブ入ったのが6時過ぎたくらい、駐車場もほとんど車止まってないガラン状態。

 

土曜日の早朝、という事もあってか本当に人少ない、3~4人くらい!

それなりに広いジムだけに、これだけ人が少ないと結構な貸し切り感でてきます…(笑

 

 

意外と女性が多いなぁ、というのも印象的、まぁ男は休日の朝からジム行こう!って志向にはなりにくいのかな(笑…平日だと、出勤前のサラリーマンとか増えるのかも?

 

使い勝手的にはこの時間だとまだロッカールームが開いてないんで、トイレで着替えるのが若干面倒か…?

ジムウェアを着た状態で来て、帰りだけ着替える方が効率良さげ、ってそれはまぁ早朝に限らんか。

7時になるとロッカー&お風呂が解禁になるので、その時間までひと頑張りしてからの朝風呂、というのが黄金パターンかな?(笑

 

ただし寝起き朝イチという事もあり、意識的しっかり目にウォームアップはしたんですが、それでもまだまだ体がほぐれてなくて、重り上げる際に若干のヤヴァみを感じたり…

 

チャリやウォーキングあたりの有酸素系ならともかく、しっかり筋トレしようと思うと、さすがに朝イチ過ぎると厳しいか?という印象。

普通は筋トレ→有酸素運動の順が効率的とされているけれど、この時間帯だと20分ほど先に有酸素入れてから筋トレした方がいいかも…

 

とりあえず平日朝&あと深夜枠も一度試してみよう、とは思いつつも、結局は昼ジムできる自由業者にとっては24時間コースは別にいらない?という結論に落ち着きそうな予感も…(苦笑

 

ジム復活~

久々ジムプール!

先日のプールに続いて本日はマシンジムに復活

 

ご新規さん特価でパーソナルレッスンがむっちゃお安くなってたんでつけてみました、2か月分でっす。

ご契約の時は「基本グループレッスンですが予約ないんでお一人ですよ~」という話だったんですが、蓋を開けてみると主婦の方とお二人様で、まぁそんなもんですよね、みたいな。

 

イントラの兄ちゃんがイケメンかどうか?で正直モチベーションも変わり気味なんですが(笑、このご時世なんで当然のマスク装備状態、イケメン判定もコロナ明けまで先送りという事に…

逆にマスクしてるとよりイケメンに見えがち、とも聞きますんで、モチベ的にはある意味ちょうどいいのかもしれません…(笑

 

で、こういうレッスンも流行りだとか、イントラさんの個性だとかで随分違ったりするんですが、今回は割と負荷ガンガン上げ気味のコーチさんで、ハナっから結構ヒイヒイ気味な感じ…(苦笑

 

 

まぁ、筋トレは基本ヒィヒィじゃないと意味ないんで、正解と言えば正解なんですけどね…

 

今回教わったのは4台、何でか今まで使った事のないマシーンばかりが選ばれるという…最初に使うマシンなんて毎回同じかと思いきや、違うものなんですかねぇ。

 

てな具合で、本日はジム・筋トレ30分にプール・有酸素30分といった感じ。

プールでは50、50、100の三本で一応前回から+50の200m泳ぎましたよ、細かく刻んでます…

 

第四波の只中ですが…