ブログを見ていただきまして、ありがとうございます。
漢方未病ケアセラピストJUNKOであり、
ハーブボールセラピスト協会原宿校インストラクターの伊東純子です。
私のプロフィールは、こちらです。
原宿校の特徴はこちらです。
ハーブボールセラピスト協会 代表永田との対談動画はこちらです。
現役セラピストであり講師であり、
春の養生ブログ第1弾として活動の仕方
第2弾として体の不調 養生篇を書かせていただきました。
第3弾は心の不調について書かせていただきます。
春は新入学、就職、転勤など環境的に変化が多い季節です。
温かい陽気でウキウキやる気が湧いてきます。
春の養生として発陳と言われ活動的に過ごすと良い時期とも言われております。
でも冬の時期は平蔵でしたので活動量は減って
いました。
いきなり動き出すと体もですが、心も行動に気持ちがついて行くことができません。
そして新しい変化は楽しいことでもありますが、緊張やストレスとして感じることにもなります。
今はコロナによる自粛と終息が見えないことにより心と体は通常の春よりもストレスは増していると思います。
そのストレスが心と体のバランスを崩すことにもつながります。
春にトラブルが出やすいと言われている五臓は肝です。
春は気温の上昇し
陽気は多いので肝の気が高ぶりやすくなります。
肝が高ぶると
血圧が上昇、感情が高ぶりイライラ、めまい、不眠、目の充血などの症状が現れます。
簡単に言えば熱がこもることによる症状が出ます。
肝の働きには自律神経のバランスの調整があります。
肝の高ぶり、乱れ＝自律神経の乱れにつながります
肝の働きに疏泄・気を巡らせるがあります。
気はストレスにより詰まります。
詰まることにより熱を排出することができなくなります。
春の心の不調を整えるには
肝を落ち着かせるです。
肝を落ち着かせる方法は
一言で言えばリラックスです。
心と体を伸びやかに過ごす
オススメは深い深呼吸をしてヨガやストレッチをする。
呼吸することは
体の中にこもった熱や濁気と言われる汚れた空気的なものを排出
清気と言われる綺麗な空気を入れることになります。
アロマやハーブなどの香りで気を巡らせて（気滞状態を回避する。）気分転換をするなどもオススメです。
と言うことは
ハーブボールや漢方茶は肝の高ぶりを落ち着かせるには
です良いねー
食養生としては
酸味を取りすぎると五臓の肝が高ぶります。
なので酸味を取りすぎはNGです
酸味の適量摂取は肝の気を養うと言われております。
でっどっちなのと思いますよね
何事も適量が良いと言うことです。
酸味には
収斂、固渋と言う働きがあります。
適量であれば
筋肉や体を引き締め、汗や尿が出すぎるのを止めることができます。
多く取りすぎると
肝が高ぶっている時に酸味を取ると収縮作用により更に緊張することになります。
緊張を緩和する味の甘味を一緒に取ることがお勧めです
甘味には
補益、調和、緩和と言う働きがあります。
緊張している、高ぶっている肝を落ち着かせリラックスさせてくれます。
活動するためのエネルギー、元気（気）を補ってくれます。
お勧め食材は
キャベツ、人参、たけのこ、大豆など
旬のお野菜の春菊、菜の花、三つ葉、セロリ、薄荷、菊花、ビワの葉なども
香りが良く余分な熱を発散させてくれる食材です。
ちなみに菊花は目の充血、頭痛、花粉症などに
経絡経穴養生としては
・ツボ押しをする。
お勧めのツボ（経穴）は
肝経の太衝
足の甲で第1指（親指）と第2指の骨が交わるところにある、くぼみの中です。
ストレスに良いと言われているツボです。
膀胱経の風門
背中上部、両方の肩甲骨の間にあります。
“風邪が侵入する門”のことです。
この門を熱で塞ぐことで、風邪を防ぐことができると言われているツボです。
春は植物が芽吹き、温かい太陽をいっぱい感じる季節です。
清気に満ち、植物たちは生き生きと伸びやかに育ち、
桜や梅などのお花が咲き愛でることもできます。
季節の植物を楽しむ、季節の光や空気を感じることは心の養生になる
と私は思っております。
自分でする養生を効果的にしたい
自分で養生するのが苦手な方には
ハーブボールと漢方茶でしたらお悩みに合わせて漢方診断ブレンドをしてお届けしますので、
お気軽にご相談くださいませ。
必要な方には送ります🌿
ハーブボール1個65g 1,100円
漢方茶5回分（5g~8g) 900円〜1,100円 10パック1,750円~2,000円
しっかりとオンラインzoomカウンセリングを受けてからブレンドして欲しい方には
30分600円 60分1100円で漢方体質診断をさせていただきます。
＊別途送料はかかります。
＊お支払いは振り込みとなります。
お悩みに合わせて漢方理論を取り入れブレンドいたします。
セラピスト歴25年の私、多くの理論や技術を学びました。
その中で、唯一私の人生を変えてくれたのはハーブボールです。
とても前向きで行動的に。
その進化は今でも続いております。
春からは新しい場所で講座を開催させていただけることになりました
共に学び、共に成長する存在になっていただけたらと思っております。
ハーブボールは騒ついて不安な気持ちを落ち着かせてくれますよ
漢方未病ケアセラピスト🌿伊東純子
＊各種講座のオンラインzoomでご利用できます
漢方茶を学びたいのであれば、
漢方茶基礎レッスン 90分 4,400円～気血水・陰陽～
（漢方茶プチレッスンのオンライン版でハーブを送っております。
漢方がまったく初めてのかた、本を読んだけどよくわからなかった、
というかたにぜひ受けていただきたい漢方茶プチレッスン。
体質チェック表でまずは自分の体質をチェック！
漢方の基本「気血水」をわかりやすくご紹介しながら、ご自身の体質を考えていただきます。
最後は体質に合った自分だけの漢方茶をブレンドしてお召し上がりいただける楽しい講座です。
漢方の考え方っておもしろい！と思っていただけます。
漢方レッスン１ 90分 3,850円～五行・五臓～
漢方レッスン２ 90分 3,850円～中医診断学～
漢方レッスン３ 90分 3,850円～中医学的養生法～
漢方レッスン4 90分 3,850円～臓腑弁証：肝心～
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しっかりとハーブボールについて学んでいただきます。
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オンライン対応講座（zoom）【ハーブボールセラピスト養成講座】
開催決定
座学と作成の2日半のカリキュラムはオンラインでご受講いただけます。
テストと実技の1日半は来校して頂きます。
（来校日はコロナが落ち着いた頃と考えておりますので、ご安心ください。）
2日半のカリキュラムは数回に分けてオンライン受講可能です。
１回2時間程度など。
日時時間等は調整いたします。
マンツーマンで対応させていただきます。
オンライン講座は受講料にテキスト、ハーブを送る送料が追加になります。
入金確認後に発送とさせていただきます。
前半期日程はこちら
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上記以外でもリクエスト日で開催できます。
お気軽にご相談ください。
私オリジナルの講座としては
薬草ハーブボール漢方養生編 100分 4500円
薬草ハーブボールと漢方理論を融合している講座です。
理論と少しセルフケア（ツボ押し）のレクチャーと行います。
春、夏、秋、冬、（土用）の季節に合わせた内容になっております。
各季節とも理論、体養生、心養生と三回に分けてお伝えしております。
漢方が好き、漢方を学びたい、漢方と生活に取り入れたい
植物が好きな方、既にハーブボールを知っている方にオススメの講座です。
開催：リクエスト日時により随時開催
お申し込みはこちらから
開催日時：随時 リクエスト開催オンライン受講可能です。
今年は漢方未病ケア講座を開催します。
漢方未病ケア講座とは
漢方理論の基礎（陰陽五行）、気血水、五臓、季節による邪気、
ツボ養生、ハーブボール養生、漢方茶などについて理論をお伝えし、
実践も少し行います。
受講費：単発：6,000円
6回：3,3000円 ハーブボール施術60分付き（全6回受講者には）
お時間：120分
講座内容
1回目 漢方とは？陰陽五行説について 陰陽茶試飲
2回目 気血水について タイプチェック ツボ探し
3回目 五臓（肝、心、脾）ツボをお灸でケア
4回目 五臓（肺、腎）タイプチェック 五臓チェック 経絡マッサージ
5回目 季節 邪気 ハーブボール作成セルフケア
6回目 漢方茶のご案内 ブレンド
漢方未病ケア講座お試しレッスン90分3,500円
体質診断→漢方養生アドバイス→体質にあった漢方茶のブレンドまたはハーブボール作成
漢方未病ケアをダイジェストに体験していただきます。
お気軽にご連絡くださいね
お申し込みはこちらから
〜漢方養生をブログで書いております。〜
ご覧いただけましたら幸いです。
秋の不調
冬の不調
春
季節養生ブログ
・冬篇
・春篇
・梅雨編
・夏篇
・秋篇
〜外部講師予定〜
青山フラワーマーケット ハナキチ（表参道）にてハーブボールワークショップ開催予定
2020年継続開催開催予定
開催日時：第1水曜日 10：30〜12：00
4/1、5/6、6/3
受講料：３か月 3回 9,240円（うち消費税額840円）
教材費：1,815円
設備費：495円
作成とセルフケアで香りとテクスチャーを楽しみ五感を刺激。
お肌、心、お身体を労わる漢方養生法をお伝えいたします。
ご自宅でセルフケアとして直ぐに活用していただける内容です。
〜ハーブボールでセルフケア〜
＊日時＊未定
土曜日 14：00～15：30
（お食事は講義終了後となります）
＊場所＊
＊参加費＊
￥3500（税込）サラダプレート・ワンドリンク付き
当日の支払いとなります。
伊東純子の講師活動
2016年一般社団法人ハーブボールセラピスト協会 原宿校 講師に認定
25期まで講座を開講！！35名のセラピストを排出
2017年（株）イーアーシスにてセラピスト向けのハーブ講座を開催
2018年 グリーンフラスコにて1dayハーブボール講座を開催
2018年 ハーブストーリーにてフレッシュハーブを摘むハーブボール講座開催
2019年2月、4月 北参道 ル・キャレにてハーブボールで季節養生開催（冬篇・春篇）
2019年4月 越谷イオンレイクタウン タイフェアにてハーブボールワークショップ開催
2019年5月 生活の木 町田校にてハーブボール講座を開催
2019年6月 ハナキチ（青山フラワーマーケット）にてハーブボール講座開催
2019年7月 北参道 ル・キャレにでハーブボールで季節養生夏篇開催
2019年8月 ハナキチ（青山フラワーマーケット）にでハーブボール講座開催
2019年9月 ヘルパーさんのための『ハーブエッセンスで元気チャージ 〜心と体に自然の力を〜 』講座開催
2019年11月 ハナキチ（青山フラワーマーケット）にてハーブボール講座開催
2019年10月〜12月 よみうりカルチャー恵比寿校にてハーブボール講座定期開催中
2020年2、3月 生活の木 町田校にてハーブボール講座開催予定
2020年2、3月 よみうりカルチャー恵比寿校にてハーブボール講座開催
2020年2月 ハナキチ（青山フラワーマーケット）にてハーブボール講座開催
2020年3月 ハナキチにて漢方茶講座開催
2020年5月 ハーブストーリーにてハーブと漢方漢方講座（梅雨・夏編）開催予定
上記以外に自宅サロンやカフェなどでワークショップやハーブで季節養生講座、
体質別お料理教室などを開催しております。
ご依頼頂ければ外部講師として伺いますので、お気軽にご相談ください。
[お問い合わせ先]
151-0051 渋谷区千駄ヶ谷2丁目
salon@harajuku-salon-angelica.com
詳しい住所はお問い合わせいただいた時にお伝えいたします。
最寄り駅：北参道2番出口より徒歩4分、原宿駅竹下口より徒歩8分、
千駄ヶ谷または国立競技場駅より徒歩10分くらいです。
090-9965-8768
サロンへのアクセスはこちらをご覧下さいませ～。
分からない時には、お電話をいただければお迎えに伺います。
