ブログを見ていただきまして、ありがとうございます。
漢方上級スタイリストのJUNKOであり、
ハーブボールセラピスト協会原宿校インストラクターの伊東純子です。
私のプロフィールは、こちらです。
原宿校の特徴はこちらです。
現役セラピストであり講師であり、
今は漢方と経絡を学び東洋医学的養生やハーブボールのブレンドを提案しております。
秋の養生について以前ブログを書かせていただきました。
・秋篇
季節は変わり冬（立冬11/8を境になりました。）
冬のトラブル第1弾としてお肌の乾燥とくすみ、
第2弾は体の不調 冷えと痛みについて書かせていただきました。
第3弾は心の不調（内傷）についてです。
＊内傷とは：病気の原因が体内（ストレス感情・心、不摂生（食事、急速など）
心と体は一心同体
漢方理論では
「心身一如」心と体は一体であり、心身全体の調和を図ると言われております。
心の不調が直ぐに体の影響することはありませんが、
心に対して強い刺激であったり、心の不調が長期に渡ると
体の不調に繋がります
季節には陰陽があります。
陽の季節は春と夏
陽の性質は温かい、軽い、明るい、外（外交的）、速いなど
陰の季節は秋と冬
冬の性質は寒い、重い、暗い、内（内向的に収める）、遅いなど
冬は陰の季節です。
なので外界的に陰の気が増し、気持ち的にも重く内向的、消極的になります。
冬の内傷（心）として
『恐』恐則気下
恐れれば、気が下がる
『驚』驚則気乱
驚けば、気が乱れる
緊張＝恐れや驚き
緊張するとトイレが近くなるということはありませんか
『恐』『驚』は五行論で見ると五志であり、
五臓の腎が関与しております。
腎の働きは水巡りです。
なのでトイレに行きたくなるという感じです。
気に関与している五臓の腎は冬の寒さにも弱いですし、
気が下がれば腎精（気）は低下します。
気が乱れれば五臓の腎、腎と相剋関係にある心の機能が乱れ、
精神不安、動悸、不眠、気持ちが落ち着かない。（乱れ）
そして体外的には寒さ（陰の気、寒邪）により気血の生産と巡りも低下します。
冬の心の安定には：温める（補陽）
呼吸を整える（腎気、腎性）
食事で気を補う（腎気、腎精）
行動は控えめにする（活動量）
冬に活動的に動きすぎると体の陽気を消耗し、春の不調（心、肌、体）に繋がります。
陰陽は常に変化し、お互いに影響を与えバランスを保っております。
陰の後には必ず陽は訪れます。
自然界で言えば、夜が明ければ朝が来る
寒い冬の後には日差しの暖かい春が訪れるということです。
陰の時期は陽の時期に向けて準備をする時期、
陽の時期に活動してたことを自分のものにする時期（収穫）、
心と体を整える時期（土台作り）と思って生活するのが良いと思います。
ちなみに私は通信で漢方茶を秋から本格的に勉強しております
サロンで提供したり講座でお話をしたり。
来年からは本格的に漢方茶講座をスタートしようと思っております。
漢方茶はハーブボールで使用している薬草たちを使ったりしてますからね〜。
陰の時期は活動力は落ちますが、自分を見つめ対話し物事を深くじっくりと考えるのには良い時期（気候）です。
気持ちが落ち着いているので、冷静に考えることができます。
学びや活動計画を立てるのは良い時期です
心の養生としては深呼吸、呼吸を意識するがオススメです。
呼吸することで汚れた空気（濁気）を出して綺麗な空気（清気）を取り入れます。
濁気を出すことは余分なものを出すので心と体のデトックスに繋がります。
循環することにより冬の落ちてしまう巡りも動き出します。
心と体が寒さでカチカチになりやすい冬
ハーブボール養生で心と体を温め緩め整えてみませんか
ハーブボールは蒸して使用するので湿熱（湿度のある熱）による温めです。
乾燥している呼吸器系が潤いしっかりと呼吸ができることになります
ということは
冬の下がりがちな気と腎の機能を高めることができます。
芯から温まり、温まり感が持続するんですよ〜
〜2020年 原宿校 ハーブボールセラピスト養成講座募集中〜
1月平日月曜日、火曜日開催決定
お申し込み締切り日：12月23日
1日目 1月6日（月）理論
2日目 1月14日（火）理論
3日目 1月21日（火）理論&実技
4日目 1月28日（火）テスト&実技
前半期日程はこちら
後半期日程はこちら
上記以外でもリクエスト日で開催できます。
お気軽にご相談ください。
開催日時：12月22日日曜日 10時から11時半
1月5日日曜日 10時から11時半
1月7日火曜日 10時から11時半
＊上記以外でもリクエスト開催できます。
参加費：5,500円 （お申込み後、一週間以内事前振込となります。）
入門講座では学べる内容、得られる内容以外にハーブボールと繋がることによって
私に起こった幸せな変化も少しだけお伝えさせていただきます。
開催：リクエスト日時により随時開催
テーマ：血巡り（瘀血）、循環促進、冷え、むくみ、便秘など
リクエスト日でマンツーマンでも開催しております。
＊ご連絡のさいはご希望日を数候補お知らせくださいませ。
体質に合わせたワークショップにいたしますので、お悩みや体調不良をお知らせください。
参加費：5,500円（お申込み後、一週間以内事前振込となります。）
開催日時：随時 リクエスト開催
テーマ：ハーブで季節養生
リクエスト開催受け中
お申し込みはこちらから
春、夏、秋、冬の四季のある日本
季節により温度や湿度、吹く風、日の出や日の沈む時間が異なります。
ということは季節によって過ごし方を変えるべきです。
季節によって体調トラブルは変わりませんか？
それは季節に合わせた生活を行っていないから、季節養生を取り入れていないから。
春は花粉症、夏は熱中症、秋は乾燥による秋風邪や肌荒れ、冬は冷えによるトラブルなど。
秋の不調
冬の不調
簡単に取り入れられる漢方養生をお伝えいたします。
ワークショップよりも少しプロ向けの内容となります。
季節養生をブログに書いております。
・冬篇
・春篇
・梅雨編
・夏篇
・秋篇
少しお役に立てると思いますので、ご覧くださいませ〜
マンツーマンでもOKです。
ご要望があれば外部講師として伺います。
(3名さま以上で、交通費は頂きます。)
参加費：6,600円
お伝えする内容量が増えます。
お時間：120分
講座内容
・季節ならではのトラブルについて
・養生法とセルフケア
・気血水と五臓
・季節に対応する心も持ち様について
・オススメのハーブと食材
・ツボと経絡
・ハーブボール1個作成
講座予定
・春の養生篇 2,3,4月
・梅雨の養生篇 5,6月
・夏の養生篇 7,8月
・秋の養生篇 9,10月
・冬の養生篇 11,12,1月
お気軽にご連絡くださいね
〜施術体験会〜
開催日時：リクエスト開催
施術時間：30分
体験内容：お悩みの症状によるパーツケア
参加費：1,100円（お申込み後、一週間以内事前振込となります。）
〜外部講師予定〜
2020年継続開催開催予定
開催日時：第1水曜日 10：30〜12：00
2/5、3/4
受講料：３か月 2回 6,160円（うち消費税額560円）
教材費：1,210円
設備費：330円
作成とセルフケアで香りとテクスチャーを楽しみ五感を刺激。
お肌、心、お身体を労わる漢方養生法をお伝えいたします。
ご自宅でセルフケアとして直ぐに活用していただける内容です。
生活の木 町田校にてハーブボールワークショップ開催予定
〜温活篇・腸活篇〜
日時：2020年 2月2日 日曜日 16時15分から18時15分
2020年 3月9日 月曜日 16時15分から18時15分
参加費：3,300円 材料代：1,100円
お申し込みはこちらから
青山フラワーマーケット ハナキチ（表参道）にてハーブボールワークショップ開催予定
テーマ（仮）：〜ハーブボールで花粉症、自律神経の乱れを〜
開催日時：2019年 2月16日 日曜日 11時から12時半
14時から15時半
参加費：4,620円
〜ハーブボールでセルフケア・冬篇開催予定〜
テーマ：乾燥、冷え、痛み、ダイエット
＊日時＊
土曜日 14：00～15：30
（お食事は講義終了後となります）
＊場所＊
＊参加費＊
￥3500（税込）サラダプレート・ワンドリンク付き
当日の支払いとなります。
伊東純子の講師活動
2016年一般社団法人ハーブボールセラピスト協会 原宿校 講師に認定
22期まで講座を開講！！33名のセラピストを排出
2017年（株）イーアーシスにてセラピスト向けのハーブ講座を開催
2018年 グリーンフラスコにて1dayハーブボール講座を開催
2018年 ハーブストーリーにでフレッシュハーブを摘むハーブボール講座開催
2019年2月、4月 北参道 ル・キャレにてハーブボールで季節養生開催（冬篇・春篇）
2019年4月 越谷イオンレイクタウン タイフェアにてハーブボールワークショップ開催
2019年5月 生活の木 町田校にてハーブボール講座を開催
2019年6月 ハナキチ（青山フラワーマーケット）にてハーブボール講座開催
2019年7月 北参道 ル・キャレにでハーブボールで季節養生夏篇開催
2019年8月 ハナキチ（青山フラワーマーケット）にでハーブボール講座開催
2019年9月 ヘルパーさんのための『ハーブエッセンスで元気チャージ 〜心と体に自然の力を〜 』講座開催
2019年11月 ハナキチ（青山フラワーマーケット）にてハーブボール講座開催
2019年10月〜12月 よみうりカルチャー恵比寿校にてハーブボール講座定期開催中
2020年2、3月 生活の木 町田校にてハーブボール講座開催予定
2020年2、3月 よみうりカルチャー恵比寿校にてハーブボール講座開催予定
2020年2月 ハナキチ（青山フラワーマーケット）にてハーブボール講座開催予定
上記以外に自宅サロンやカフェなどでワークショップやハーブで季節養生講座、
体質別お料理教室などを開催しております。
ご依頼頂ければ外部講師として伺いますので、お気軽にご相談ください。
[お問い合わせ先]
151-0051 渋谷区千駄ヶ谷2丁目
salon@harajuku-salon-angelica.com
詳しい住所はお問い合わせいただいた時にお伝えいたします。
最寄り駅：北参道2番出口より徒歩4分、原宿駅竹下口より徒歩8分、
千駄ヶ谷または国立競技場駅より徒歩10分くらいです。
090-9965-8768
サロンへのアクセスはこちらをご覧下さいませ～。
分からない時には、お電話をいただければお迎えに伺います。
簡単ご予約フォームはこちらから （２４時間受付中！）
