ブログを見ていただきまして、ありがとうございます。
漢方スタイリストのJUNKOであり、
ハーブボールセラピスト協会原宿校インストラクターの伊東純子です。
私のプロフィールは、こちらです。
原宿校の特徴はこちらです。
現役セラピストであり講師であり、
今は漢方と経絡を学び東洋医学的養生やハーブボールのブレンドを提案しております。
日1日気温が上がり日の光が心地良く感じる季節になってきましたね。
春は自然界の陽のエネルギーがたっぷり。
成長・発育の季節と言われております。
以前にお伝えした冬の養生では平蔵をお勧めしましたが、
春の養生は発陳に変わります
発陳とは
春の陽気が上昇するとともに、冬の間に表には出さなかった思いや考え方を外に出し、
伸びやかに行動する
具体的には
早起きをして陽気を感じながら散歩などをし心と体をリラックスする。
頑張りすぎない、力を抜いて自分がやりたいと思ったことを、自分のペースで行う
服装的にはあまり締め付けない方が良いです。
締め付けることで体は緊張してしまう。
漢方的には
気が詰まる（気滞）
血行が悪くなり冷える（瘀血）
西洋医学的に言えばリンパが詰まってしまいますからね〜。
春は環境的に変化が多い季節です。
暖かい陽気でウキウキやる気が湧いてきます。
でもまだ春の陽気に心と体は付いて行かず、バランスを崩すこともあります。
やりたいと思っているんだけど、なんだか行動に移せない、おっくうになるってことはありませんか
周りのペースについていけず、遅れを取っているみたいで不安になってしまい…
このような症状が五月病と言われております。
頑張りすぎて、心も体も緊張し気不足（気虚）になり血行不良（瘀血）になり冷え切ってしまう。
気が不足していたらやる気は無くなりますよねー
血行不良と緊張により気の巡り（気滞）も悪くなります。
血行不良になれば酸素も巡らず、更に呼吸が浅くなり…
春の養生ポイントは
・風邪を防ぐです。
具体的には
春は寒暖差が激しく、風が強く吹きます。
心身ともに悪影響を与えると言われております。
症状の出る場所は
体の上部、表面です。
症状は
風邪、頭痛、くしゃみ、鼻水、花粉症、皮膚や目のかゆみです。
風邪の影響で症状がめまぐるしく変わる。
急に調子が悪くなる。と言う特徴があります。
・五臓では肝を落ち着かせるです。
肝の働きには
自律神経のバランスの調整があります。
陽気は多いので肝の気が高ぶりやすくなります。
肝が高ぶると
血圧が上昇、感情が高ぶりイライラ、めまい、不眠、目の充血などの症状が現れます。
肝を落ち着かせる方法は
一言で言えばリラックスです。
深い深呼吸をしてヨガやストレッチをする。
アロマやハーブなどの香りで気を巡らせて（気滞状態を回避する。）気分転換をする。
と言うことは
ハーブボールが肝の高ぶりを落ち着かせるには
です良いねー
セルフケアでストレッチやヨガをしながらハーブボールを当てたら更に
今ハーブボールセラピスト養成講座を受講中の生徒さんはヨガの先生なので、
ちょっと聞いてみよう
・春の食養生を取り入れる。
お勧めの味と食材は
酸味を取りすぎると五臓の肝が高ぶります。
なので酸味を取りすぎるのはNGです
酸味には
収斂、固渋と言う働きがあります。
なので肝が高ぶっている時に酸味を取ると収縮作用により更に緊張することになります。
緊張を緩和する味の甘味を取ることがお勧めです
甘味には
補益、調和、緩和と言う働きがあります。
緊張している、高ぶっている肝を落ち着かせリラックスさせてくれます。
活動するためのエネルギー、元気（気）を補ってくれます。
お勧め食材は
キャベツ、人参、たけのこ、大豆など
旬のお野菜の春菊、菜の花、三つ葉、セロリ、薄荷、菊花、ビワの葉なども
香りが良く余分な熱を発散させてくれる食材です。
ちなみに菊花は目の充血に
菊花、薄荷、ビワの葉はハーブボールでも使用しておりま〜す
・ツボ押しをする。
お勧めのツボ（経穴）は
肝経の太衝
足の甲で第1指（親指）と第2指の骨が交わるところにある、くぼみの中です。
ストレスに良いと言われているツボです。
膀胱経の風門
背中上部、両方の肩甲骨の間にあります。
“風邪が侵入する門”のことです。
この門を熱で塞ぐことで、風邪を防ぐことができると言われているツボです。
胆系の風池
首筋のやや外側、うなじの窪みにあります。
首のコリ、目の疲れ、鼻づまり、頭痛に良いと言われているツボです。
ハーブボールは別名ハーブのお灸と言われております
ツボ押しをされるときにハーブボールを使用されると温めとハーブの成分を入れ込むことが同時にできます。
そして多少ツボの位置からずれてもハーブボールは大きいので大丈夫です
指やお灸よりも簡単でハーブの香りで癒されます。
春に養生法のリラックスにはハーブボールは最適だと思いますよ
〜2019年の入門講座とワークショップとハーブボールセラピスト養成講座募集中〜
⭐️ハーブボールセラピスト養成講座
2月、3月平日水曜日開催中
1日目 2月19日
2日目 2月26日
3日目 3月12日
4日目 3月19日
3、4月毎週火曜日開催決定（お申し込み締切り日：3月19日火曜日）
1日目 3月26日または4月2日
2日目 4月9日
3日目 4月16日
4日目 4月23日
開催日時：3月30日土曜日13時から14時半
4月8日月曜日10時から11時半
4月13日土曜日10時から11時半
5月11日土曜日13時から14時半
5月15日水曜日10時から11時半
6月2日日曜日13時から14時半
6月4日火曜日10時から11時半
参加費：5,400円 （お申込み後、一週間以内事前振込となります。）
入門講座では学べる内容、得られる内容以外にハーブボールと繋がることによって
私に起こった幸せな変化も少しだけお伝えさせていただきます。
開催：リクエスト日時により随時開催
テーマ：春の養生（花粉症、自律神経の乱れ、皮膚のかゆみ）
リクエスト日でマンツーマンでも開催しております。
＊ご連絡のさいはご希望日を数候補お知らせくださいませ。
体質に合わせたワークショップにいたしますので、お悩みや体調不良をお知らせください。
参加費：5,400円（お申込み後、一週間以内事前振込となります。）
外部ハーブボールワークショップ開催決定
🌟好評に付き春篇が4月土曜日開催することになりました🎉
開催日時：4月13日（土曜日）14：00～15：30
（お食事は講義終了後となります）
開催場所：ル・キャレ
参加費：￥3500（税込）サラダプレート・ワンドリンク付き
当日の支払いとなります。
ワークショップよりも少しプロ向けの内容となります。
冬の簡単な養生法をブログに書いてみました。
少しお役に立てると思いますので、ご覧くださいませ〜
開催日時：随時リクエスト受付中
マンツーマンでもOKです。
ご要望があれば外部講師として伺います。
(3名さま以上で、交通費は頂きます。)
参加費：5,400円
座位によるプチ施術体験付きです。
お伝えする内容量が増えます。
お時間：120分
講座内容
・季節ならではのトラブルについて
・養生法とセルフケア
・気血水と五臓
・季節に対応する心も持ち様について
・オススメのハーブと食材
・ツボと経絡
・ハーブボール1個作成
・座位の施術体験
講座予定
・春の養生篇 3,4,5月
・梅雨の養生篇 5,6月
・夏の養生篇 7,8月
・秋の養生篇 9,10,11月
・冬の養生篇 12,1,2月
＊詳しい季節養生の内容は後日お知らせいたします。
お問い合わせをいただきましたら簡単な内容はお伝えさせていただきます。
お気軽にご連絡くださいね
外部講師予定
生活の木 町田校にてハーブボールワークショップ開催
日時：2019年 5月19日 日曜日 13時半から15時半
参加費：3,240円 材料代：1,080円
[お問い合わせ先]
151-0051 渋谷区千駄ヶ谷2丁目
salon@harajuku-salon-angelica.com
詳しい住所はお問い合わせいただいた時にお伝えいたします。
最寄り駅：北参道2番出口より徒歩4分、原宿駅竹下口より徒歩8分、
千駄ヶ谷または国立競技場駅より徒歩10分くらいです。
090-9965-8768
サロンへのアクセスはこちらをご覧下さいませ～。
分からない時には、お電話をいただければお迎えに伺います。
簡単ご予約フォームはこちらから （２４時間受付中！）
