こんにちは＾＿＿＾
急激に暑くなったり、湿気で苦しくなったり、クーラーで冷えたり、夏には色んな体調不良をおこしがちです。
「脱水や熱疲労」・「胃腸のトラブル」・「頭痛」・「食欲不振」などで夏本番の前に、今年は夏バテをおこしてしまっている方
が多いのが特徴です。
そんな夏の体調不良にお勧めなのが「はちみつ」です。
質問が非常に多かったので、今回は、夏の体調不良の症状別に、効果的な「はちみつの摂取方法」をご紹介します＾＿＿＾
それでは早速！！
■「夏の不調」になぜ・・・「はちみつ」？
①吸収が早い（すぐにエネルギー ＋ エネルギーを持続させる）
「ハチミツの主成分は、果糖＋ブドウ糖です。生ハチミツは、吸収の早い「ブドウ糖」と、血糖値を緩やかに上げ、持続してくれる「果糖」の２つが主成分となっているため、すぐにエネルギーになると同時に、1度に大量の糖分を肝臓に送り込まないようにコントロールし、血糖値の急上昇を防ぎ、エネルギーを持続してくれます。その為、海外のアスリートや運動選手は、ハチミツを運動前、運動中、運動後に摂取しています。水分とエネルギー源である糖質は両方とも、腸に届いて初めて吸収され、全身に届けることができます。
胃での滞留時間を短くすることで、腸で素早く吸収させる事が鍵となります。水分を単体で摂取するよりも、ハチミツを含んだ飲み物は、確実に吸収速度が速く、エネルギーや水分を失いがちな夏にはお勧めです。
また、スポーツ飲料などで使用される甘味料も使用していないため、身体に害がなく、安心して飲めます。
詳しくは前回の記事をご覧下さい
②栄養素が豊富
夏は、多くのミネラルやビタミン、栄養素が排出されてしまいます。必要な栄養素を全て毎日、摂取するのは大変です。
生はちみつには、ビタミンC以外は全て含まれていると言われているくらい栄養が豊富なため、色々なサプリメントを摂取するよりも手っ取り早く栄養補給できます。
詳しくは前回の記事をご覧下さい
■「夏の症状別」はちみつの摂取方法！！
●脱水・熱中症
「はちみつ海塩ウォーター」
ハチミツ水に塩は良く耳にすると思いますが、塩の種類とはちみつの種類が大切です。塩は、精製された物でなく、海塩などミネラルが豊富に含まれている物は吸収が良く、身体の不足した物を補ってくれます。
詳しくは前回の記事をご覧下さい。
（材料）
水：130CC
シドルハニー：小匙１～1.5（シドルハニーはナツメの花から摂取するため、カリウムが豊富なのでお勧めです）
海塩：２つまみ程
ライム・レモン・グレープフルーツ汁（あれば）：大匙１
（作り方）
混ぜるだけですが、空のペットボトルに入れて振ると、素早く混ざり、それを冷たく冷やしておくと朝、とても美味しく召し上がって頂けます。レモンやライムなどビタミンCを入れると、夏バテの頭痛にもよく効きます。
●食欲不振
「シドルハニーをそのまま食べる」
食欲が全く無い時、そのまま、生はちみつをスプーンですくって食べて下さい。
5分位すると、身体が自然と「食べたい」というシグナルを発すると思うので、そしたら再び食べて下さい。
●消化不良・胃腸トラブル
「パイナップルハニージュース」
夏は異常な暑さでお腹を壊したり、冷たい物を飲みすぎて、水分のバランスが上手くとれず、便秘になったり、消化不良になったり、胃腸のトラブルがつきものです。
パイナップルには食物繊維が豊富で便秘改善に役立つ事は有名ですが、主成分とも言える「ブロメライン」というたんぱく質を分解する酵素が含まれている為、整腸作用が非常に高く、下痢、ガスだまり、食べ過ぎによる胃もたれ改善、胃液分泌を活発にし、肉、魚などの消化促進し、腸内の老廃物を分解してくれます。
そして、生蜂蜜は、食べ物や飲み物から摂取した栄養素の吸収を助けてくれ、腸内フローラの状態を良くしてくれます。また、生蜂蜜にはメチルグリオキサールという天然抗生物質が含まれていて、腸に蓄積したガスや悪玉菌を排出してくれます。消化を早めてくれる効果も高い為、胃の働きが弱っている時は、食前と食後に摂取すると、胃腸の働きがスムーズになります。
生蜂蜜とパイナップルのW効果で胃腸のトラブルや消化問題は無敵といっても過言ではありません。
パイナップルハニージュースの作り方
パイナップルの酵素はすりおろす事で、3倍以上効果が高くなります。
①パイナップルをすりおろす
②生蜂蜜大さじ１いれる
③よく混ぜる
④もし、サラサラさせたい時は、お好みで水を入れて下さい
詳しくは以前の記事をご覧下さい
最強の組み合わせ！！「蜂蜜×●●」で蜂蜜の効果が3倍～5倍になる？？
●疲労・体力回復
「はちみつ×レモン」
ハチミツの主成分は単糖類であるブドウ糖と果糖です。
単糖類は身体に入ると、すぐに消化しエネルギーとして身体に吸収されます。
また、夏には、ビタミンCが大量に消費されます。レモンに含まれるビタミンC,クエン酸には疲労回復効果があります。
その為、栄養豊富な生ハチミツにレモンのビタミンC、クエン酸を同時摂取する事で、素早くエネルギーを補給してくれます。
ハチミツレモンはスポーツ選手だけでなく、仕事や勉強で頭を使う方にもお勧めです。
はちみつのレモン漬けを作っておいても良いし、はちみつレモンウォーターを作って飲んでも良いです。
大切なのは、生ハチミツと、レモンの種類です。
詳しくは前回の記事をご覧下さい
一晩で？風邪が回復！！身体に染みわたる「●●ショット」とは？
※雑誌や新聞などにも取り上げられてるシドルハニーは、非常に柔らかく、吸収が速く、栄養素が豊富です。
抗菌作用だけでなく、フルーツNO.1とも言われる「カリウム量」が豊富な為、夏のミネラル不足や、体調不良には、お勧めです。美容成分も豊富で、美容と健康、味の全てがバランスが非常に良くリピーター9割以上の人気商品です。
※商品に関するお問い合わせ
メール：お問い合わせ
電話：０３－６２７３－００８４
生ハチミツは本当に優秀です。
腸に水分が吸収されるまで普通だと、30分くらいはかかってしまいます。
ただ、生ハチミツは冒頭で説明した通り、果糖＋ブドウ糖の為、吸収が早いだけでなく、持続性もあります。
また、栄養も豊富な為、夏の体調不良や、運動をする方、汗をかく方、体力が無い方には、本当にお勧めです。
私の友人の医師は、あまりに脱水で体調不良の際には、「ポカリスウェット」に「シドルハニー」を混ぜて飲むと、すぐに治
る！！と言っています。
私は、まだ、試していないのでなんとも言えませんが＾＿＿＾
食欲がなく、疲れ果てている時に、ハチミツをそのまま食べるのは、お勧めです。
身体に染みわたります。特に、寝る前にハチミツを食べて、朝起きると、胃腸が動き、お腹が空いてきます＾＿＿＾
是非、お試し下さい。
以上です
IFA MOE
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