こんにちは＾＿＿＾
栄養が一番含まれていると言われている「生蜂蜜」。
蜂蜜は美味しいので、基本はどのように食べても、もちろんO.Kです＾＿＿＾
ただ、免疫力を高めたり、ダイエットや疲労回復など健康面や美容面で摂取する際には、食べ方があります。
実は、蜂蜜は摂取する方法や、時間帯で効果が全然変わってきます！
そこで、今回は、蜂蜜の効果を倍にして、効果を早く実感できる、摂取方法をご紹介します＾＿＿＾
それでは早速！！
■生蜂蜜の効果を倍増させる食べ方とは？
栄養の王様と呼ばれる生蜂蜜の栄養を体内に吸収するのに適しているのは、空腹時です。その為、朝に摂取するのが効果的と言われます。朝食で蜂蜜を、ヨーグルトやシリアル、パンに塗って食べるのも良いですが、蜂蜜の効果を倍増させ、効果を実感したいのであれば、生蜂蜜はできるだけ加熱せず、そのまま単体かスパイス（シナモンなど）を加えて摂取して下さい。スパイスでお勧めはシナモンです。
詳細は→ 医師が驚嘆！！ほとんどの病気に効果がある組み合わせとは？
また、空腹時に蜂蜜を摂取してから、食事を食べるまで、３０分は空けるようにしてください。
※こんなに栄養が入っています！
■摂取する時間で異なる効能とは？
①朝の空腹時（朝ご飯前）
エネルギー補給
朝は、身体も脳もエネルギー不足の状態です。空腹時にコーヒーのカフェインで目を覚まそうとする方も多いですが、コーヒーに栄養はない為、あまり意味がないかもしれません。生蜂蜜は栄養価が高く、すぐにエネルギーに代わる為、身体を副交感神経から交感神経へと変換し、目を覚まして、動きやすくしてくれます。
口臭解消
睡眠中の口内の細菌を死滅させてくれる為、蜂蜜で歯を磨く国もあるくらい、抗菌性に優れています。
便秘解消・デトックス
朝の空腹時に摂取する事で、ガスを排出し、小腸や大腸を直接動かしてくれる為、便秘を解消してくれます。
免疫力強化
生蜂蜜は、免疫機能を強化するビタミンやミネラル、酵素など、栄養の宝庫です。朝の空腹時に摂取する事で、免疫力を最大限に高めてくれます。
（こんな人にお勧め）
・朝だるい人
・眠気がある
・朝から疲れてる
・便秘
・免疫力低下
②運動前・お風呂の前
生蜂蜜の糖質は、肝臓や筋肉の中にグリコーゲンという形で蓄えることができます。
グリコーゲンは運動時に、すぐにエネルギーとなり、筋肉を動かし持久力を上げてくれます。
身体がグリコーゲン不足でトレーニングをすると、エネルギー不足の為、効率よく脂肪燃焼もできず、代謝も上げられず、すぐに疲れてしまいます。運動選手は必ずと言って良い程、トレーニングや試合前に摂取しています。
（こんな人にお勧め）
・代謝が悪い
・疲れやすい・のぼせやすい
・汗をかきにくい
・ダイエット
③運動後
運動の後に、エネルギー補給として摂取するのに一番適していると言われているのが生蜂蜜です。
お米やパスタなどの主食となる物は、多糖類と呼ばれ、消化吸収に時間がかかります。運動後は、単糖類
（ブドウ糖や果糖）と呼ばれるものは、分解する必要がない状態の糖類であり、摂取すると速やかに吸収されます。
単糖類を摂取する事で、脂肪にならず、グルコーゲンとして蓄積してくれる為、すぐにエネルギー源となります。その為、運動選手やアスリートは、運動前も運動後も生蜂蜜を摂取しているのです。
（こんな人にお勧め）
・ダイエット
・筋肉を作りたい
・運動をしてる人
・疲れやすい人
・エネルギー不足
④仕事中・勉強中
パソコンや頭を使う会議などの際に脳はブドウ糖をかなり消費します。1時間で約５ｇ消費する為、頭がフラフラしたり、集中力がなくなった際に、生蜂蜜を摂取する事で、すぐに脳のエネルギーとなります。
（こんな人にお勧め）
・パソコン作業が多い
・頭をよく使う人
・目をよく使う人
・本をよく読む
・ミーティングや営業が多い
・脳疲労
⑤寝る前
寝る前に摂取する事で、深い睡眠効果と成長ホルモン分泌を促進させるため、ダイエット効果（脂肪燃焼効果）があります。
成長ホルモンは、病気の回復や美肌、髪など全てにおいて必要不可欠なホルモンですが、年齢がいくと分泌量が減少します。また、睡眠時にも糖質が不足すると成長ホルモンの分泌も下がってしまう為、生蜂蜜を摂取する事で効率よく成長ホルモンを分泌させます。
詳しくは→ 朗報！「甘い蜂蜜で？」ついに痩せる理由が判明！！
ＮＹで話題！爆発的大ヒットの「Raw Honey Water」とは？
特にミルクに入れて飲む事でその効果は倍増します。
（こんな人にお勧め）
・ダイエット
・不眠症
・美肌・美髪
・怪我や病気の回復
・うつ
・目覚めが悪い
■摂取方法
1回に摂取する量ですが、大匙１～２を目安にして下さい。
その他、風邪や発熱、病気、病後の回復の際などには、小まめに摂取するようにして下さい。
■生蜂蜜の選び方
蜂蜜も沢山の種類が世界中からでています。
必ず、加糖タイプや加熱処理されている物でなく、生蜂蜜（非加熱）を選んで下さい。非加熱でなければ、栄養成分が入っていないので効果がありません。
例え、非加熱の商品でも、蜂蜜を摂取する各家の情報が曖昧だと、価格が高いだけで、栄養は入っていない状態になります。
蜂蜜の選択は、本当に難しいのですが、私が世界中の蜂蜜を試し、栄養も味も抗菌力も一番だと感じているのは、毎回紹介してる、「RAW SIDR HONEY」です。漢方で使用されるナツメの花から摂取される、特殊な蜂蜜です。ナツメの成分も入っているので、美容効果（美肌やむくみ、便秘）が入っているので、健康作用と、美容作用の両方を求めてる方は特にお勧めです。（高い抗菌力＋ナツメの美容成分＝SIDR HONEY）
ナツメの詳細→ 奈良時代の薬が?世界が注目するスーパーフルーツ!!
前回の記事→ 緊急告知！「アラブの富裕層が独占する蜂蜜」入荷＾＿＿＾
詳しくは、下記をご覧下さいませ。
※商品に関するお問い合わせ
メール：お問い合わせ
電話：０３－６２７３－００８４
蜂蜜は美味しいですよね。
胃の手術後に、何も食べられなくなった方々も、「蜂蜜」だけは食べると言った声を沢山頂いています。
人間は、身体や心が痛んだり、弱っていると、自然と、天然の甘みを求めます。
身体や心が失った栄養を求める為、弱った身体に染み渡ってゆきます。
皆さんも、摂取時間や摂取方法で蜂蜜の効果を倍、実感してみて下さいね＾＿＿＾
余談ですが、フランス人の朝ごはんと言うと、クロワッサンにカフェラテ、オレンジジュースと言ったイメージを持ってる方が多いと思います。
しかし、実は、大の蜂蜜好きで、朝から、何種類もの蜂蜜を食べまくっている人が多いです。
まるでクマのプーさんみたいに。。。
以上です
IFA MOE