一切れ糖質約1gのふわもちおからケーキパン♡体重増加

おはようございますおねがい



ご訪問ありがとうございます♡




HMH所属料理研究家sakiです星





昨日のバベ婚ハート

余った飛騨牛をパクパクもぐもぐ
野菜スティックパクパクもぐもぐ
キャベツもパクパクもぐもぐ
ぽたぽた焼きも2枚ぱくっ
カントリーマーム1個ぱくっ


大自然の中のご飯は美味しい
笑い泣き笑い泣き笑い泣き


炭水化物食べとらへんのに
朝から体重が1.7㎏増ゲッソリゲッソリゲッソリ

えっ？？
私、そんな食べました？滝汗

一晩で1.5㎏減ったと思ってたら
１日で1.7㎏増えた注意
200g増えてるやないかー！！！
凄い浮腫んどるの分かるアセアセ

まぁよくある事なんやてパー




んでね、調子こいて肉食べたら
やはり夜激しい吐き気に襲われましたわチーン
あかん。やはり歳を感じる。

でも懲りへんでニヤニヤ







今日のレシピは最近作って美味やった
ふわもちっ♡
おからケーキパン
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ケーキみたいなパン
パンケーキはまたビジュアル違うから
逆にしてケーキパン♡

甘くないよ〜サンドイッチや
チーズトーストにしても美味でした照れ




では作り方です下矢印

材料    20㎝パウンド型1個分
おからパウダー（超微粉）60g
サイリウム   10g
ベーキングパウダー   8g
ラカント（砂糖）  20g
塩  2g

卵 （L）2個
無調整豆乳    200g
好みのオイル    20g


1、パウンド型にオーブンシートを敷きます。
オーブンを180℃に予熱します。

2、ボールに粉類を全て入れて泡立て器でグルグル混ぜます。

3、そこへ卵、豆乳、オイルを入れてよく混ぜて3分程置いておからパウダーに水分を馴染ませます。

4、型に流して180℃のオーブンで30分焼いて完成です。

全量約589.1Kcal
糖質約10g

10等分にすれば一切れ糖質1g♡
太らんよ〜(￣▽￣)

冷凍も出来るよバレエ




さてさて今日は昼から岐阜市で打ち合わせ星


家事終わったし、午前中は録画しといた
グラメと誰いな見なきゃちゅー





早よ幼稚園バスこーいアセアセ







最後まで読んで頂きありがとうございました♡



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