おから&大豆粉で低糖質マフィンを作ってみました♡

おはようございますおねがい



ご訪問ありがとうございます♡




HMH所属料理研究家sakiです星






昨日作ってみたのハート
低糖質なマフィンをニヤニヤ
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小麦粉なし！
1個当たりの糖質わずか
約１.２g
カロリーは約132kCal
計算間違っとったらすみますんアセアセ




例えばコストコのマフィンチョコカップケーキ

大きいし1個大体700kCalはあるよね滝汗
半分でも350kCalやでかなりデンジャラス注意

コストコマフィンの糖質まではわかんない
けど、チョコレートケーキ100gで
糖質50gは入ってるらしーアセアセ


だから、1.2gってすごい低糖質♡
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ふんわりでおから感なく
凄い美味しかったの♡♡♡

美味しいからって食べすぎ注意真顔



参考にさせてもらった
レシピはこちら下矢印下矢印下矢印

きび糖をラカントに、抹茶を純ココアに
変更して作りましたウインク
同じ事務所のkaburaさんハート

グルテンフリーレシピや身体に優しい
レシピがたーくさんラブ
いつも参考にさせてもらってますキラキラ







なぜかってお盆に炭水化物食べすぎて
体がエラかったチーン
岐阜弁。全国的には体がだるいって事です




やで月曜から糖質控えめにしたら
体が楽になったーバレエ
ただ食べ過ぎとっただけやろーけど

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お昼は卵、キャベツ、おから、大豆粉
昆布茶、水を混ぜてごま油で焼いた
ヘルシーお好み焼きハート

ソースは止めて手作りチヂミのタレを付けて
食べましたーもぐもぐ


タレやソースはかけると塩分取り過ぎになるで
なんでもつけて食べるが大事キラキラ





体型は身だしなみのひとつ


食べる前に鏡を見てごらん？
それでもまだ食べられる？


って読んだ。確かに真顔










最後まで読んで頂きありがとうございました♡




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岐阜県名産『鬼まんじゅう』

練りこまれたさつまいもが
ゴツゴツと角のように見えることから...
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命名されたとも言われています♪


岐阜県名産『すくなかぼちゃ』

古いむかし飛騨にいたとされる
両面宿儺（りょうめんすくな）
という鬼神から命名されたかぼちゃ♪
岐阜県ゆかりの円空さんが彫った
両面宿儺像が飛騨にあり有名です♪

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