チアシード&生ジャム入りヨーグルト♡ヤバ妻最高！！

おはようございますおねがい



ご訪問ありがとうございます♡



HMH所属料理研究家sakiです星




やはり昨日の揚げ物祭りが胃にきたゲロー

とても夕食食べれず
大好きなカレーやったけど

さらに夜胃が痛い滝汗情けないガーン







今日はレシピというか最近食べてる朝食ハート

甘酒と…
飽きずに半年以上続いてる♡
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＊チアシード&生ジャム入り
自家製ヨーグルト♡
ジップロックのまんま真顔PTAでもらったやつ

 
前、黒いチアシード買ってよくわからず笑

この度ホワイトチアシードをもらい
毎日摂取しとるピンクハート

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ホワイトチアシード15gに
水130g入れて冷蔵庫で一晩ふやかします

そこに自家製ヨーグルトと
酵素ジュース作った時に出来る生ジャムを
入れて食べてますデレデレ
今回はキウイ&りんごジャムりんご



タピオカみたいで美味しいの\(//∇//)\


チアシード膨らんでお腹も膨れるから
お腹パンパン！！！
私は大食いなんでコレは助かるキラキラ
本当は朝からパン1斤ペロリやで真顔



ようは
オメガ3脂肪酸摂取したい！

オメガ3脂肪酸のひとつのα-リノレン酸が
体内に入ると
①EPA.DHAへと変換される
②コレステロール、中性脂肪の低下
③血液サラサラ♡

ビタミンEと結びつき
老化を遅らせる
セレニウムやポリフェノール類の
抗酸化作用が多いので
老化予防＊癌予防

と嬉しい効果がいっぱい♡
高校の生物みたいやけど
詳しくはググってねニヤニヤ



でも、何でも続けないと意味なし！！

体内の細胞が入れ替わると言われる
最低３ヶ月は続けんとあかんねアセアセ

てか
３ヶ月後ってお盆過ぎで夏終わりゲッソリ






昨夜のヤバ妻

これ最高！！！笑い泣き

初回からやけど毎回ハラハラさせて
くれるし、全く先が読めんアセアセ
まぁ私はほとんどのドラマ先読めんけど


今クールは当たりドラマ多くて嬉しい♡
んー。でも1番好きなのは
不機嫌な果実やけどねニヤニヤ
まぁいい加減しつこいね



昨夜、旦那に聞かれた。
旦那「今まで見たドラマベスト３って何？」


私「えー！迷う滝汗」
とか言いながら…



「不機嫌な果実と昼顔と
不信のとき」

と即答真顔

あーでも
まだあるハートブザービートと５時９時やな
山ピー♡

あっ！ラストシンデレラ
藤木直人さん♡


名前をなくした女神、マザーゲーム
ナオカナもハマった！！

なかなか３つには絞れんなぁアセアセ



 




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