8月2日食事と体重 記録のみ

あと数キロ痩せたい！

から始まったブログの主

酒好き50歳の主婦です🍺

自己紹介はこちら

身長162センチ　
56.5キロからスタート！
(2020年7月から)

約半年後、2020年12月に

目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)

7.7キロ痩せた方法

達成はしたものの

全くメリハリのない体型を

目の当たり⬇️にして

今現在は、動画トレーニングを

メインに部分的に鍛えて

48.5〜50キロ以内で維持

2023年1月

久々にジムに入会

夏に向けて体型を変えたい！

とトレーニングを始めました

 

こんにちは！

本当に昨日は疲れ果ててクタクタで、何にもやる気が起こらなかったけど、長男は今日が大学院の入試だし、とりあえずご飯はちゃんとしなきゃ！って

老体に鞭を打って

帰ってからノンストップで料理をして

疲れ果てて夕飯後

寝室で仮眠

22時頃起きて、弁当のおかずを作り、お風呂に入って晩酌しながらパワーローラーだけやりました！

ストレッチすらできんかった

    

そんな昨日の食事

【朝】6時

• にんじんジュース
  
• デキストリン麦茶
  
• ホワイトシチュー
  
• 塩クリームあんぱん
  

【昼】12時半

• 焼肉ランチ
  
• グラスビール
  
• シューアイス
  

【夜】19時

• ​鰹の刺身　
  
• 具沢山鍋スープ
  
• もち麦ご飯
  
• イカキャベツバター炒め
  
• 缶ビール
  
• 寝る前にグレフルサワー500 
  

体重

49.6キロ

前日比±0

トータル−6.9キロ

体脂肪率23.3%

身長162センチ

トレーニング

• SIXPADパワーローラー40分
  
• 1日の歩数　10746歩
  

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