5月11日食事と体重 なんだかげっそり(ｰ ｰ;)

こんばんは！

あと数キロ痩せたい！

から始まったブログの主

酒好き50歳の主婦です🍺

自己紹介はこちら

身長161.5センチ　
56.5キロからスタート！
(2020年7月〜)

約半年後、2020年12月に

目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)

7.7キロ痩せた方法

現在は、動画トレーニングを

メインに部分的に鍛えて

48.5〜50キロ以内で維持

 

今日も忙しかったし

人に教えるのって、すごい疲れる。。。

帰りには顔がげっそりとして

一気に老け込んでいました

あとエラボトして思ったのが

私には向いていないようで

本当に顔が痩けました

フェイスラインも、変わってきた気がします

あとは、やっぱりサラダなど

硬いものを食べるときに

すぐに顎が疲れます

まあ失敗だとしても

3〜4ヶ月経てば効果も弱まるので

経験としては

やって良かったのかな

今日で４連勤が終わり

明日から朝寝坊できるー！

それが何よりも嬉しいオパです

今日はドラマを観ながら

夜更かししたい気分です🍺

    

​そんな今日の食事

【朝】7時

• にんじんジュース
  
• ブラックコーヒー
  
• デキストリン麦茶
  
• 中華丼
  

【昼】12時

• 雑穀米150g
  
• バジルチキン
  
• だし巻き卵
  
• 冷食2個
  
• のりたま
  

【間食】15時半

• マドレーヌ
  
• バランスパワー
  
• カフェオレ
  

【夜】18時半

４連勤お疲れ様ビール🍺
私、連勤というのはキツすぎる。。。

• 焼き鮭
  
• イカの塩辛
  
• 雑穀米100g
  
• きゅうりともやしの中華サラダ
  
• お吸い物
  
• 缶ビール
  
• 寝る前にバナナ
  
• ハイボールの予定
  

体重
49.4キロ
前日比−0.1キロ
トータル−7.1キロ
体脂肪率22.4%
身長161.5センチ

半身浴前の体重
50.3キロ

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