10月11日食事と体重 近所にあったら通いたいイタリアン

こんばんは！

あと数キロ痩せたい！

から始まったブログの主

酒好き49歳の主婦です🍺

自己紹介はこちら

身長161.5センチ　
56.5キロからスタート！

(2020年7月〜)

約半年後、2020年12月に

目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)

7.7キロ痩せた方法

達成はしたものの

全くメリハリのない体型を

目の当たり⬇️にして

現在は、動画トレーニングを

メインに部分的に鍛えて

48.5〜50キロ以内で維持！

激しい食事制限はせず

たまに16時間断食と

動画トレ、楽なものメインで

マイペースに続けています

 

しばらく派遣先輩とは別の勤務になるので、ちょっとお洒落なイタリアンでランチしてきました！

しかし、周りはママ友とか

ランチ会みたいな人ばかりで場違いだった

コースなのでゆっくり出てくるのに

時間がないので、どんどん出してください！とオーダー

こちら、パスタは2種類セットになっていて、大盛りも無料！

私はそれを知らず

パニーニランチに

私には少し足りないけど‥

これで1400円くらいって激安じゃないですか？

このお店知ってるー！って方も

どこのお店かは🤫で願いします

派遣先輩はパスタランチ

これはお得すぎる！

しかも、大盛り無料なので

大盛りにして私に分けてくれた

味も本当に美味しくて

それを50分で食べるわけですから

最後のカフェラテは5分で飲み終えました

ゆっくり楽しみたかったな〜

    

そんな今日の食事

【朝】7時

白湯
にんじんジュース
デキストリン麦茶
スパイスカレー
玄米120g
かぼちゃのポタージュ

【昼】12時

パニーニランチ＋パスタ
カフェラテ

【間食】16時

小腹が減って

インゼリープロテイン

【夜】18時半

いなり寿司一個

トムヤムクン(義理姉)

むね肉のタンドリーチキン

野菜サラダ

ビール2/3

デキストリン麦茶

本日の総摂取カロリー

2112kcal

体重

50.１キロ

前日比−0.5キロ

トータル−6.4キロ

身長161.5

どう見ても食べ過ぎでしょ！！

ようやく体重が減ってきたのに　
仕事の日はどうしても食べ過ぎてしまう

また時間をかけて戻そう💪

半身浴後の体重
51.5キロ

昨日の食事と体重

『10月10日食事と体重　今の自分の体型を知る』

今日も頑張りました！

おやすみなさい🌙

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