10月10日トレーニングの記録

おはようございます！

あと数キロ痩せたい!

から始まったブログの主

酒好き49歳の主婦です🍺

自己紹介はこちら

身長161.5センチ　
56.5キロからスタート！
(2020年7月〜)

約半年後、2020年12月に

目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)

7.7キロ痩せた方法

現在は、動画トレーニングを

メインに部分的に鍛えて

48.5〜50キロ以内で維持！　

 

今日は乗り換えの始発電車で

座れなかったー

この始発電車で座れるか座れないかで、かなり違うのに、なんだかな〜なスタートです

昨日の夜は頑張って、今日の夕飯の仕込みと、明後日の夕飯まで作りました💪

しっかりトレーニングもできたし

充実した1日となった

    

🐖10/10のトレーニング　

⭐️下半身ストレッチ

⭐️スーパーマンのポーズで全力バタバタ45秒✖️３

⭐️Youtube動画トレ

⭐️SIXPADお腹

⭐️半身浴

⭐️1日の歩数8642歩

動画トレ、毎日汗かきながら

続いています！

仕事の日はできるか分からないけど、また習慣化して全身の脂肪を削ぎ落としたい💪

昨日は、寝る前の晩酌の時、小腹が減ってサイリウムわらび餅で凌いだ

ちょっと塩をかけたら

甘じょっぱで更に美味！！

あれ、本当に良いですね

なんで今まで作らなかったんだろう？

ってくらい気に入っています

だってカロリーは100gあたり

きなこにエリスリトールかけたって、かなりの低カロリーでお腹は満たされる！

でもすぐにお腹が空くけど

LOHAStyle(ロハスタイル) オオバコ サイリウム 350g 国内製造 サイリウムハスク 不溶性食物繊維 香料・着色料・保存剤不使用

井藤漢方製薬 オオバコダイエット約62日 500g 香料 着色料 保存料不使用 食物繊維 パウダー 満腹感サポート

しばらくの間、空腹コントロールのため、こちらも続ける予定です💪

こちらにも参加しています

にほんブログ村

🔹ダイエッターさんに  
読んで欲しい記事をまとめました   



本当にお腹がぺったんこに！

『みるみる脂肪が落ちる　動画を1週間やった感想』

宣言ダイエットは効果的？

『チャレンジ失敗！でも続けることに意義がある』

お酒を飲むと○○が分解される！

『ダイエットとお酒のこと』

昼寝もカロリー消費しまっせ

『昼寝のダイエット効果』

300g食事法で減量が加速！

『食事量の変化』

肥満防止薬はいざという時のお守り

『へへへへへーなやつが来ました！』

あすけんで、足りない栄養素があらわになった！！  

『あすけんで健康食品の見直し』

痩せる歩き方をしないと損！  

『骨盤ウォーキング』

ダイエットの基本は水なのだ  

『やっぱり水！』

【第3類医薬品】新レスタミンコーワ軟膏 30g

無印良品 医薬部外品 エイジングケア薬用リンクルケアクリームマスク 80g 44294413 80グラム (x 1)

MTG(エムティージー) シックスパッド パワーローラーエス(SIXPAD Power Roller S) MTG【メーカー純正品 [1年保証]】 AM-AK03S ブラック

#脂肪燃焼 やせるスープ大全科 (実用Ｎｏ．１シリーズ)