100日麹美容で肌荒れ・薬が手放せない生理痛改善彼がびっくりするほど綺麗になる♡ ライフチェンジアドバイザーShiori

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28Jun
- 10年ニキビと連れ添った汚肌女が実践して100日で肌荒れしなくなった方法９選！
  麹美容で10年悩んだ肌荒れ・寝込むほどの生理痛を同時に改善したお薬なしで真の健康美をつくるライフチェンジアドバイザーShioriです🌷プロフィールはこちらブログ毎日更新するという目標を立てたのに4日もあけてしまったｱﾁｬｰ何事も継続が一番大変でいちばん大切なことですよね。。ところでどっこい！！今日は10年ニキビと連れ添った汚肌女子代表のこの私が実践して100日で肌荒れしなくなった方法をお伝えしていきます本日は、お肌作りの基本となるスキンケアについて毎日のお手入れでもうエステ課金とはおさらば〜スキンケアポイント９選〜①メイクは家に帰ったらすぐに落とす②クレンジングは規定量よりも1.5倍～2倍量使う③クレンジングは1分以内で終わらす④クレンジングでマッサージしない　摩擦が絶対ダメだから⑤手が乗ってるかどうかってくらい優しく抑える感じで⑥敏感肌の人はジェルかミルクタイプのクレンジングがおすすめ⑦お湯は【35度】で洗顔熱湯❌⑧シャワーを直接顔にあてない⑨洗顔後30回すすぐこれを変えるだけで洗い終わった後のお肌や化粧ノリ変わってくるよ試してみてね！
24Jun
- 自分と向き合う時間、自分が喜ぶ時間の作り方♡
  麹美容で10年悩んだ肌荒れ・寝込むほどの生理痛を同時に改善したお薬なしで真の健康美をつくるライフチェンジアドバイザーShioriです🌷プロフィールはこちら唐突ですが毎日、忙しく過ぎていく日々の中で自分自身と向き合う時間ってありますか？なかなか難しいですよね。私は、寝る前にプリンセスノートって題したノートに今日あった「嬉しかったこと」と「頑張ったこと」を３つ書いています。自分の機嫌は自分で良くする自分をちゃんと褒めるそうすると、温かいキモチになれるのでその気持ちのままぐっすり眠りにつけますそして、自分で自分を幸せにする方法知っていますか？私は、スキンケアとメイクを楽しむことお肌が綺麗だと心が元気になる忙しいけどメイクをして可愛い自分になれたら気分が上がります自分を幸せにするために美容が一番！！自己肯定感も上がるなぁって感じています。肌が綺麗じゃないとテンション下がるし肌がくすんでいると心もくすむような気がします。。そうならないためには、とにかく汗をかくことそうすることで、お肌のターンオーバーが促進されますサウナとよもぎ蒸しおすすめです。よもぎ蒸し週３日頑張りたい！！って思ってるところです思ってる・・・行動に移そう（笑）
18Jun
- 自分史上最高の美肌を手に入れる麹生活
  麹美容で10年悩んだ肌荒れ・寝込むほどの生理痛を同時に改善したお薬なしで真の健康美をつくるライフチェンジアドバイザーShioriです🌷プロフィールはこちら私は、中学生の頃から偏頭痛に悩まされていました。偏頭痛が起きたら鎮痛薬を飲むずっとお薬に頼っていました。むしろそれしか対処法がないと思っていましたそれが今ではまったくお薬にお世話になっていません偏頭痛に悩まされる日もなくなりましたこれは麹生活のおかげです麹は料理を美味しくしてくれるだけではなく時短料理が作れて健康や美容にもいいんです麹というのは蒸した米や麦、大豆に「麹菌」という微生物（カビ）を繁殖させたもの麹菌にはアンチエイジング効果のある抗酸化物質や美白効果のあるコウジ酸が含まれていますビタミン代謝も促してくれるので美白作りに最適ですねまた、腸内環境を改善してくれる効果があり自律神経が整います幸せホルモンもたくさん出ますここで問題「シミやそばかす」の原因って何だと思いますかそれは、活性酸素です麹菌にはこの活性酸素を抑制する抗酸化物質が含まれています今まで高い化粧品やエステ美容にお金をかけてきましたがそれらよりも効果があると実感しています麹生活を始めてから肌質が変わり体重も増えない！！！そうダイエット効果もあるんですよねこれは、代謝が上がる効果があるためです。万能ですよね自律神経や腸内環境が整ったことで偏頭痛がなくなり肌質も変わった化粧品を情報に踊らされ定まらない化粧品ジプシーからも解放されました身体の内側から整えたことで最高に元気でツヤのあるお肌になり史上最高の私になれた次はあなたの番ですよ〜まずは、鮭に塩麹を塗って焼くこのお料理からでOKです
17Jun
- 睡眠不足は老化の元。美肌をつくる眠り方！〜美と健康は睡眠中に作られる〜
  麹美容で10年悩んだ肌荒れ・寝込むほどの生理痛を同時に改善したお薬なしで真の健康美をつくるライフチェンジアドバイザーShioriです🌷プロフィールはこちら美と健康のためには睡眠の質がなによりも大切◎質の良い睡眠は傷ついた細胞を修復し１日に食べたものを血液やエネルギーに変えてくれるからだの修復と再生のお時間。睡眠不足だったり質の悪い睡眠はホルモンバランスを乱し老化も早めてしまう・・・老化はぜっったい嫌ですよね睡眠の質を上げる方法は以下のことを試してみてください①寝る前の２〜３時間前に夕食を済ます胃に食べ物が入ってきたばかりの時に寝てしまうと消化・吸収するために体内は働いている状態なので休み切ることができないんです。②電磁波を避ける枕元にスマホ置いて寝てませんか？電磁波の影響は心身の健康に深刻な影響があると言われています私は、機内モードにして棚の上にスマホを置いて寝ています③睡眠環境を整えるベッド周りは清潔ですか？柔らかすぎるベットマットで寝ていませんか？私は、姿勢矯正マットに寝ていて寝ている間に身体の歪みを整えています寝てるだけで整うので楽ですよねそして、枕も柔らかい枕で寝ていませんか？首が曲がってしまって寝ている間に首に皺を作っちゃってませんか？枕も硬めがおすすめ。そして、私は枕も首矯正機能がある枕を使用しています。朝の目覚めが良いですよくある、じぶ○まくらなどは歪んだ自分の首のカーブに合わせて作るので楽は楽なんですが悪い姿勢をさらにキープしてしまうリスクがあるどうせ寝てるだけでいいのなら首が良くなる枕がいい！って思って私の家族はみんな愛用しています公式ラインにて詳細はお伝えしますねまた、ラベンダーの香りのディフューザーを焚くのも深い眠りに繋がります③眠る前に今日嬉しかったこと３つを思い出すそして、自分にありがとうと伝え1日を終えます。いい気分で眠ることが大切ですどんな1日でも良いことと悪いことは半分半分だから、嫌なことがあった日でも良いことは半分あったはずだからそれをしっかり思い出して今あるもの、今の環境に感謝して良い気分で眠りましょうそうすることで、内側から美人オーラのある美肌の女性になれますぜひ試してみてください
14Jun
- 冷え・むくみ、肌荒れの原因。便の状態チェックリスト
  麹美容で10年悩んだ肌荒れ・寝込むほどの生理痛を同時に改善したお薬なしで真の健康美をつくるライフチェンジアドバイザーShioriです🌷プロフィールはこちら冷えやむくみ、肌荒れの根本原因ってなんだと思いますか？これらは、自律神経のバランスの乱れから来ていると考えられています自律神経が乱れると？↓腸の働きが低下します。↓つまり腸内環境が悪くなると↓血液の流れが悪くなります。↓すると冷え性やむくみの原因に便秘にもなりますねさらに、腸内環境が悪いと↓腸から全身に送られる血液が↓質の悪いドロドロしたものになってしまう↓ニキビ発生ということなので腸を綺麗にする大切さを実感しますねではでは腸の状態をチェックしてみましょう！腸の状態がコレで分かる便チェックいくつチェックがつくか数えてみてください①便秘気味、毎日排便がない②便の固さは固かったり、下痢っぽい時がある③便意を突然感じたり逆に便意を感じない④便のにおいは自分でも臭く感じる腐敗臭っぽい⑤排便後、お腹に張りがあったり残便感がある⑥食事はお肉が多い⑦発酵食品はあまり食べない⑧朝食を抜くことが多い⑨0時前に寝ることはない夜更かしが多い⑩1日3食の時間は不規則11.のどが渇かないと水を飲まない12.毎朝、同じ時間に起きない13.腹筋はない14.毎日7,000歩以上歩かない15.お風呂は湯船に浸からない結果⭐️チェックが３つ以上今は問題ないが後から問題が出てくる可能性もある⭐️チェックが５つ以上腸がお疲れ気味。今の生活を続けると心身ともに不調になる可能性あり⭐️チェックが８つ以上ズバリ不健康！すぐに腸活スタートしていきましょう！9〜15にチェックが多い人は自律神経が乱れているかも。では私の美腸習慣をご紹介！①朝忙しい時はバナナ1本でも食べる🍌②甘酒を夜に飲むのも快便への近道③人参やカボチャのお味噌汁さつまいも、ネギのお味噌汁などなど私は何でもお味噌汁にしちゃう！④シャンプーの時に頭皮マッサージツボ押しすると自律神経整います今日から一緒に頑張りましょう〜
13Jun
- お薬なしで生理痛を改善させる方法２選
  麹美容で10年悩んだ肌荒れ・寝込むほどの生理痛を100日で改善したお薬なしで健康美をつくるライフチェンジアドバイザーShioriです🌷プロフィールはこちら生理痛の時痛み止め飲む方は多いですよね私は生理２日目とかは本当に飲まないと動けないくらいでした。。丸1日寝込み、トイレの時だけフラフラしながら起き上がる。ロキソニン頼りでしたただ、痛み止めは痛みを抑えると共に解熱作用があるので身体を冷やしてしまうんです！！たださえ、冷えて生理痛に繋がっているのにさらに冷やしてしまうという。。。さらに血流が悪くなり不調が不調を招く事態に。なので、今日は生理痛改善方法を２つお伝えします！1つ目は、日頃から湯船に浸かる習慣をつける湯船にはマグネシウムを入れるとよりポカポカ身体が温まりますまた、エッセンシャルオイルのラベンダーを３滴入れてアロマバスにするのもおすすめですお湯に20分浸かる本当は、ホットタオルを目に置いて目の疲れを取るのがおすすめですが難しい方はスマホ見てたら20分浸かるのってあっという間です。笑そして、滝汗をかけるようになってきたら代謝も上がってきた証拠体内の毒素を汗で外に出すことができれば老廃物を身体に溜め込むことがないのであらゆる病気のリスクも減ります！！２つ目は骨盤の歪みを整えるなんで骨盤が関係するのかというと卵巣は骨盤の中にあるからです。骨盤が歪むことで卵巣に負荷がかかり卵巣から女性ホルモンが正常に分泌されにくくなってしまうんです。女性ホルモンが正常に出ることは正常な生理のためにとっても重要です。骨盤を歪ませてしまうNG行動は・いつも同じ手でバッグを持つ・脚を組む・台や机に寄りかかって立つ・片足重心・頬杖をつく・お姉さん座りをするなどなど気をつけてみてくださいそして、骨盤のセルフケアについてお伝えします今日から寝る前に少しづつTRYしてみてください1ヶ月の過ごし方で翌月の生理痛の程度が変わってきます
11Jun
- 私が腸活にこだわる理由
  私は、元々生理痛が重く1日寝込むほどでした看護師として働き、夜勤をしていた時激しい腹痛に襲われ過呼吸状態になって倒れました病院で勤務していたのでそのまま婦人科の先生に診察してもらいチョコレート嚢胞があることが分かりました。正直かなりショックでした言われるがまま、ピルの内服開始ピルの副作用からか頭痛が毎日ある生活になりました。ピルを飲みながら痛み止めも内服するという・・・当時は、何の疑いもなく薬を内服していましたが妊活を始めた頃から東洋医学に興味を持ちたくさん勉強しました。そして、薬では根本的な解決にはならないということを知り、驚き。。当時看護師の知識しかなかった私は症状があったら薬を飲むという思考でした。でも、本当は違かったんですよね。。薬は一時的な症状緩和であって根本の解決にはならない痛み止めは痛みを取ってるのではなく痛みを感じないようにさせてるだけ。人の身体を変えられるのは自分自身の力。化学の力ではないんですよね。自然治癒力を高める方法は毎日の食事にあるということに行き着きました。薬には副作用があるけれど食事には副作用はない。そこから、私は薬に頼らずに食事から身体作りをするようにしています。そして、食事は麹を使うようになりました。麹は腸内環境を整えてくれます腸は第二の脳と言われていますねだから、腸活が大切だ！と言われているんです腸が整っていないことには薬を飲んでも何をしてもよくはならない腸内環境を整えることで①栄養素をしっかり吸収できる②幸せホルモンが分泌される③免疫力がUPする④痩せやすい身体を作る⑤ツヤ肌を作るといったメリットがありますなので、私は毎日麹料理麹がないと料理ができない！ってくらいです。麹料理は実はズボラの方向けの料理でもあるんですよ麹塗って焼くだけのレシピがたくさんなのでぜひ、麹の良さが伝わったら良いなと思います
07Jun
- ニキビ歴10年以上、エステ課金に終止符を打つ肌荒れ改善・正しい洗顔方法
  いつになっても肌荒れが治らないニキビが月1でできるどうしたら治るのー？？ってお悩みありませんか？お肌の悩みも毎日の習慣で改善できますエステ課金はもう終わり！私は、高校生からニキビに悩んでおりニキビ悩み歴は10年以上子宮内膜症という子宮に問題があったこともあごニキビがなかなか治らない原因の一つでしたが、美習慣を身につけたことで子宮内膜症も肌荒れもどっちも改善できましたまずは今日はスキンケアについてですがあなたはシャワーを直接顔に当てて顔を洗っていますかクレンジングの際、ゴシゴシしたりマッサージしていますかこれどっちも絶対ダメ行為です！！！！直接肌にシャワーを当ててはいけません圧が強すぎてしまうから湯温は35度設定でお湯を両手ですくって20回ゆっくり洗い流すのがおすすめですそして、クレンジングの仕方乾燥肌・敏感肌の方は最初にお湯で顔を濡らして、クレンジング剤を手に出したら両手でよく馴染ませてからお顔につけるこの時、ゴシゴシすると摩擦になるので（摩擦が１番肌に悪い！）決して擦らず同じ箇所に５秒くらいあてるじわ〜っとクレンジングが浸透して化粧を落としてくれます小鼻汚れ気になる方はお鼻は優しくくるくるしてもOKこの洗顔の仕方を変えるだけでもお肌は変わってきますめざせ赤ちゃん肌ぜひお試しあれ
06Jun
- 不妊かな？と思ったらすぐに不妊治療考えるの辞めて！！順序が違う。
  訪問看護師をしていて思ったことはみんな何かあったらすぐに病院に頼りすぎ。私は、東洋医学の勉強をして「食事が間違っている時使う薬は意味がない食事が正しい時薬は必要ない」というアーユルヴェーダの格言に出会いました。なので看護師ですが安易に飲む薬は大反対派ですだから、内服管理をする仕事である看護師を今月辞めました。体や心の不調、病気を治すために必要なのは薬ではないこのことを伝えたくて今、SNSで発信を頑張っています。↑こういう健康のピラミッド見たことありますか？不妊治療は、このピラミッドの一番上積極的な医療ケアにあたります。ピラミッドの一番下土台は正しい食事ここの基盤を整えずすっ飛ばしてしまっては治療が成功するはずないんですみんな、基本的な食事や運動ができていないのに不妊治療をしてしまうから何百万という大金をかけても結果に結びつかないんです。・植物性ミネラルは取れていますか？・添加物の多い食事していませんか？ごま、まめ、わかめ、野菜、魚、椎茸これらを意識してまずは食事の見直しをしていって欲しいと思います。
04Jun
- 自然と良いことがたくさん起きるようになる！自分の満たし方♩
  一人暮らしの人に特に多いなぁと思っているのが、夜ご飯の時「自分1人だし納豆ご飯だけで良いかなぁー」ってテキトーな食事にしてしまう話。私も、そうでした。「TKGだけでいいかな」って。※TKG＝卵かけご飯🥚自分1人のためにちゃんとした食事を作ろうとは忙しいのでなかなか思えなかったりしますよねでも、これって大好きな人や大切な人にしますか？「今日、納豆ご飯だけでいいよね！？」って（笑）腸内環境も乱れて幸せホルモンが出なくなる〜っていう悪循環もあるし。。私、自分と結婚するといいなって思ってます。結婚相手＝最愛の人だから大切にしますよね。自分自身のことを結婚相手と思うように意識を変えたら自分のことすごく大切にできるんじゃないかなぁって。大切な人にしないことは自分自身にもしないこの考え方を意識していつも自分を良い気持ちで満たす幸せホッとするワクワクリラックスウキウキそんな良い気持ちでいるとそういう気持ちになれる出来事をどんどん引き寄せることができます「疲れたー仕事忙しかったー」って思う時大切な人にだったらどうする？って問いかけてみて。ゆっくり休むお風呂をアロマバスにしていい香りを嗅ぎながら半身浴するマッサージに行くって思いついたら自分にも同じようにすることそしたら、いい気持ち♡プリンセスな気分になれますねこうやって自分を愛して欲しいなって思います
31May
- 愛と幸せを呼ぶ魔法のおまじない♡
  質問です。友達が家に泊まりに来て、「パジャマ貸して」と言われたら自信を持って貸せるようなかわいいパジャマありますか？実は、生理痛とかチョコレート嚢胞ある方って我慢屋さんだったり頑張り屋さんが多いんです🥲食事や運動が大切！とは言っても根本のマインドがイッチバン大切だと思っています😊🌸このマインドがあればくじ運が急に良くなったりチョコレート嚢胞が小さくなってたり☀️幸せのエピソードがたくさん起こるようになります♡今日から【幸運なワタシ】になりましょう！そのためのStep1いつもプリンセス気分でいること👸🩷先ほどの質問に戻りますが、プリンセスのパジャマがジャージなんて、、、あり得ないお話ですよね過去の私は、友達にパジャマを貸してと言われ探してみると自信を持って貸せるような可愛いパジャマがないことに気づきました😩大切な友達にはそんなパジャマ貸せないのに自分は、平気で毎日そのジャージで眠っている！！！！大切な友人にできないことを自分自身には平気でしていたんですね。自分だからまぁいっか。自分だけだし納豆ご飯でいいか。（夜、よくやりがち笑）ってこれ大切な友人や彼氏にはできないですよね！！自分自身を本当の意味で大切にしてなかったってことなんですよね。あなたはどうですか？自分を本当に満たせるのは自分だけ！ワタシはプリンセス👸って思って自分を大切にしてみてください♡*.+゜#シンデレラレッスン#生理痛#子宮内膜症#チョコレート嚢胞
29May
- 食べ物を変えればカラダは変わる！今日からできる美腸メソッド♡
  すべての病気は腸から始まるby 古代ギリシャの医師ヒポクラテス最近、腸活が大切とよく言いますが実際何すれば良いのか？今日はこれをまとめていきます。腸内環境を整えるためにすべきこと　①朝食をしっかり摂る　朝食を摂ると、眠っていた腸が刺激され血流が良くなります◎そのため、冷え性改善にもつながります私は、朝起きて白湯にレモンを垂らしてレモン水を飲んでホッと一息ついています朝食を摂るようになり便秘が改善した！というお声も頂いています便秘予防はがん予防⇧これ、大切なのでよく覚えておいてください忙しい方はバナナ１本でもOKです朝食を抜いて血流が悪い状態で１日を始めると・・・　自律神経のバランスが大きく乱れます　朝、落ち着いて朝食を摂る余裕があると自律神経が整いますおまけにメイクもバッチリできたら素敵ですよね♡余裕のある最高の1日のスタートが切れる！そして、腸内環境を整えるために欠かせないのが食物繊維〜腸を綺麗にする掃除役〜どんな食べ物に含まれているかというと・さつまいも・切り干し大根・きなこ・ごぼう・えのき・アーモンド・プルーンやマンゴーのドライフルーツまた、発酵食品　超！推してます・みそ・納豆・塩麹・キムチ私は、味噌汁は毎日飲んでます豚汁にするとあらゆる野菜も一緒に摂れるので週１ペースで作ります２〜３日持ちますしね（ズボラです。笑）そして、夜に甘酒を飲むルーティーン。朝のトイレが快適になるのでございますあ！そうそうお昼ご飯の後に眠くなって午後の仕事に支障が出る方いませんか？お食事前に１〜２杯の水を飲むと食べ過ぎを防げるし午後眠くなりにくいですよーはい。まとめになりますが何を食べるかというより何を食べないかこれが大切になってきます余計なものは体に入れない精神です私が食べないようにしてるのはやはり、添加物の多いものですね・小麦や牛乳・お菓子とは、犬猿の仲ということにしています。パスタはもう２年くらい食べてないかもしれないです。そして、ちりつもな毎日の調味料を塩はぬちまーすに変えたり砂糖はてんさい糖にしたり醤油は丸大豆醤油にしたり油はオリーブオイルにしたりお金はかかりますがね笑家族の健康第一です。美腸メソッド食事編少しでも参考になれば幸いです
28May
- 腸内環境を整えると性格が前向き・ポジティブになる話
  美腸になるとイライラやモヤモヤが解消心が落ち着いたり精神的にも大きなメリットがあります実は、脳と腸は深い関係にあるんです！腸は第二の脳とも呼ばれるすごい臓器脳がストレスを感じると便秘や下痢になったりしませんか？脳がストレスを感じて自律神経が乱れると臓器に不調が出る悪循環が起きますが、逆に言えば好循環のスパイラルも作れます腸内環境を改善すれば脳にも良い影響を与えストレスに強くなり活動的になります！便秘や頭痛が治ったらポジティブになれた♩ってよく聞きますがそういうことなんですよね＾＾腸内環境によってメンタルに影響が出るだから、なんとなくいつもだるい、何もする気が起きない精神疾患のある方気持ちを安定させる薬を飲む前に腸内環境を整えてみて欲しいです。整え方はまた次回書きますね＾＾
26May
- 肩こり・冷え・むくみを改善するには
  結局のところ、身体や心の不調って腸内環境が解決してくれるって思っています心の不調も関係あるの？？って思いますよね。実は・・・幸せホルモンというセロトニンは90％腸で作られています。なので、腸が汚れていると幸せホルモンがうまく作れなくなりうつに・・・というメカニズム。さらに、老廃物や不要な水分の排出を担うのも腸の役目。つまり腸を健康にするメリットってたくさんあるんですねメリット７個挙げてみます！①代謝アップで痩せ体質になる②免疫力が上がり、風邪をひきにくくなる③老廃物のデトックスで美肌に！④冷え性やむくみが解消⑤髪がツヤツヤ〜サラサラになる⑥疲れにくくなる⑦肩こりが改善する腸内環境を整える「腸活」美腸生活は、美と健康そして幸せライフを作り出しますね。今日から一緒に腸を綺麗にしていきましょう
25May
- 身体を温めているのに冷え性が治らないのはなぜ？冷えの予防と治療法
  今日は誕生日でした前田です。笑ところでどっこい万年、末端冷え性がある温めているはずなのに夏でも足先冷えてるそんな方はいらっしゃいます？私も今までそうでした。笑いつも手足、冷たくて。「手ぇ冷たっ！！」ってよく友達に言われてました。「心があったかいからさ〜」って返してました。笑何しても冷え性が良くならない原因は、自律神経の不調自律神経が良くないということは内臓の働きも悪いということです。内臓を温めるために身体の中心に血流が集まるので末端には血流が行き届かないそのために、末端手足が冷えてるということなんですよね。さて、自律神経の不調はなぜ起こるのでしょうか？それは、背骨のゆがみです。そのため、冷え性の解決策は・背骨の歪みを治すということになります他には、・頭寒足熱を毎日取り入れる頭寒足熱とは？・入浴：みぞおちから下を20分以上ゆっくり浸かる・就寝時：靴下を履いたままで布団は足元に多くかける・加工食品やお菓子、生野菜、果物など身体を冷やす食べ物をなるべく控える・腹７分目で止める・砂糖は三温糖やざらめ糖・塩は天塩か自然塩・干物や漬物という生活がおすすめです！身体には自分の力で治ろうとする自然治癒力があります。それを十分発揮できるように冷えをとって身体を整えてあげることが大切です上記の何かひとつでも継続して取り組んでみると身体が変わってくるのを実感できると思います今年こそ冷え性改善するぞぉ〜！！
22May
- 日本人の95％が知らないピルを安易に飲んではいけない本当の理由
  生理痛や子宮内膜症の緩和のため病院に行くとピルが処方されますよね。それは、ピルで無理矢理周期を合わせている状態。つまり、身体は無理しています。本当は脳から出るホルモンを薬で出してしまっているので脳は混乱。その後、もうホルモン出なくていいのか〜と勘違いする。だから、長年ピルを服用していると自分の力でホルモンを出せなくなる。ピルがずっと必要な体になってしまうそして、不妊につながる生活習慣が整っており免疫力のある人は生理痛ゼロ、夜の排血ゼロ、生理前症候群（PMS）もゼロです。生理痛ひどいよ薬飲まないと無理だよ子宮内膜症だよチョコレート嚢胞あるよって方はまず・骨盤が歪んでないでしょうか？骨盤の歪みがあると子宮系に異常が出ますホルモンバランスが崩れます骨盤ケアおすすめですYouTube観たりヨガもいいですね運動不足は冷えの原因にもなります！座りっぱなしの時間が長い人は骨盤周りで血流が途絶えてしまうので子宮内膜症やチョコレート嚢胞ができやすかったりしますあとは頑張り屋さん、ガマン屋さん。ストレスも冷えの大きな原因になります！楽しいことをしてリラックスする時間を作ってストレスケア意識してみてくださいピルを飲めばいいではなくピルに頼る前にできることたくさんあります！！ぜひ、お気軽に相談してください・
19May
- なぜO脚になるのか。O脚の原因と治し方解説
  スキニーを試着して、なんか思ってる感じと違う。綺麗に履きこなせないそれは・・・O脚だからO脚は生まれつきなのでしょうか？その可能性もありますがほとんどの原因は骨盤にあります。骨盤が開いてしまっているんです。逆に骨盤が閉じすぎてしまっている場合はX脚になりますね長年、そのままでいると・・・足の筋肉のつき方も変わるのでその骨格が定着してしまいますO脚を改善させるためには骨盤矯正が手っ取り早いですが毎日の意識としては歩く時に「足の親指に重心を意識して歩く」足は体を支える基盤なので足のつき方を変えるだけでも絶大な効果があります♩ぜひ、意識して歩いてみてください
15May
- 当てはまってない⁉️カラダを歪ませる習慣　チェックリスト８
  今、ストレートネックの方増えていますね毎日、スマホやパソコンを見る生活の中の悪いクセこれを骨や筋肉が記憶してしまうんですよね。そうなる前に今すぐ辞めたい習慣をチェック！！！①片足に体重をかけて立つ②足を組む③下を向いてスマホを見る④いつも同じ手でカバンを持つ⑤猫背でノートパソコンを見る⑥腰が丸まった状態で長時間座る⑦やわらかすぎるソファやベッドで寝る⑧うつ伏せで寝る当てはまるものがあったら教えてください正しい寝姿勢やマットレス、枕の選び方などお伝えします！チリも積もれば山となるそう、毎日のチリツモ。まずはこれらの悪い習慣を辞めることから始めてみてください
13May
- 骨盤の歪みを放置した末路は・・・
  毎日、パソコンで作業をしていると背中が張ってきて首や肩が痛い頭痛も時々あるって方多いのではないでしょうか？湿布を貼ったり痛み止めを飲んだりしてしのいでませんか？胃も悪くないですか？ゲップがよく出たり。そういう方はだいたい猫背。背骨の歪みがあると、胃が悪くなることもありますなぜなら、胃につながる神経が背骨から出ているから。その神経が圧迫され、胃を元気に保てなくなりますつまり、痛みはカラダからのSOS というわけなんです！！初めは、筋肉のハリやコリ　という形でSOSを出すそれをマッサージしても根本的な解決にはなりませんね。骨が歪むと筋肉が硬くなりその近くを通る神経が圧迫されると臓器に悪影響が出る。だから、歪みをそのまま長い期間放置するとそこに関連する臓器がどんどん弱っていき病気の発症につながることがあるというわけなんです胃などの内臓の負担はあまり自覚症状として現れにくいですよね。だからこそ、筋肉や関節に痛みが生じたら早めに根本的に対処するこのことがとても大切になります。肩こり侮れませぬ・・・
12May
- 栄養満点レシピ★塩麹で作る野菜炒め〜簡単ズボラ料理〜
  身体や心の不調を根本から改善するためには【食事】から改善することが大切です。なぜならば、身体は食べたものからしかできてないから。でも、お食事何をどう改善すればいいの・・・って悩みますよね。今日は10分でできる！塩麹レシピをご紹介します〜添加物の多い調味料は使いません★材料にんじん（カット野菜でも可）キャベツもやししめじ豚肉塩麹おおさじ２まずは野菜など切るもの切って、油をフライパンに油はオリーブオイル推奨豚肉から炒めるそのあと野菜類をバッ！と入れ炒めるそのあとに塩麹を大さじ２で味付けこれだけでもミネラル摂れます♩あとはゆで卵、味噌汁なんか用意すればバッチリじゃないですか！？お試しあれ。

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