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• ...◎朝食6:30豚肉、まいたけ、きゅうり、なすのハリッサ炒めレタス、ブロッコ...
• ...◎朝食7:00鮭サニーレタス、水菜、きゅうり、ブロッコリースプラウトブロ...
• 8/27 チートデイ
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• 数日ぶりの体重測定！旅行中でも増えなかった！
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  ライザップビフォーアフター！中間報告♡
• 12週間でマイナス7.5kg痩せました(最小値)♡体脂肪率マイナス８％♡
• 8/9 朝食

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