3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK！
健康的に痩せるダイエットサポートをしています。
栄養士・リエット代表吉田理江です。
体重増加を放置して
いいわけがありません。
「太っているのも個性」「今のままでいい」
確かにそれも一つの考え方です。
でも、BMI22以上の状態を放置すれば、
確実に健康リスクは上がります。
高血圧、動脈硬化梗、心筋梗塞、糖尿病…
わかっているけど…行動できないって
思う方もいると思います。
過去の私も今のままじゃダメだ！と
思っていたけど、好き放題食べていた
時代もありますし、やらない理由を
沢山探して言い訳していました。
もしかしたら、あなたも過去の私のように
「仕事が落ち着いたらやる」
「お金に余裕ができたら始める」
そう思っているかもしれませんが…
でも、それ本当ですか？
本当は…
・痩せたら周りの目が
変わるのが怖い
・痩せたら好き放題
食べられなくなる
・痩せたら幸せに
なるはずなのに
幸せになれなかったら怖い
そんな“心のブレーキ”が、無意識のうちに
あなたの行動を止めていませんか？
デメリットばかり見ていない？
「ダイエットしたら友達と外食できなくなる」
「痩せたらリバウンドが怖い」
「努力しても失敗したら恥ずかしい」
そうやって、ダイエットをスタートしたら
失うかもしれないものばかり見ていませんか？
でも現実は、太っていることで
失っているものの方が多いんです。
・着たい服を着られない自由
・鏡を見て心から笑えない毎日
・病気への不安
・未来の健康
↑やらないで失うもの。
「お金がない」「時間がない」
そう言い続けているうちに、
病気になったらどうしますか？
病気になれば、入院費・治療費で
今以上にお金がかかります。
仕事だって、休むどころか
失う可能性すらある。
お金も時間も、健康を
失ったあとに一番困るものです。
“予防”に使うお金と時間は、
未来を守る投資です。
今日、変わらないと
1年後、あなたは今より確実に年を取り、
体も重くなります。
「そのうちやる」は、永遠にやらない人の口癖。
私もそうでした。
甘いもの依存性がひどくなり
本気で怖くなり、そこで初めて行動できました。
あなたにとって“その日”は今日です
痩せるのが怖いなら、
その怖さごと行動してほしい。
今のままの方が安心？
それは“現状にしがみつく”安心です。
変わることは怖い。
でも、怖いからこそ人生は変わります。
今日から動き出せば
未来はまるごと変わるんです。
大丈夫！万年ダイエッターの
私でも変われたし
クライアントさん達も
変わりました！
一緒に頑張りましょ✨
外食、お菓子、お酒を
最新情報などInstagramのストーリーズに
シェアしています。
現在は、インスタグラムをメインに投稿しています。
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自然と痩せ体質になる7つの鍵は以下
第2の鍵 やせる食事の回数
第3の鍵 リバウンド防止にはこれだっぺ！
第4の鍵 痩せたい人は米を食べるべし！
第5の鍵 ダイエットに運動は必要なし！
第6の鍵 貧血は痩せにくい！貧血予防に○○だ！
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