3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK！
健康的に痩せるダイエットサポートをしています。
栄養士・リエット代表吉田理江です。
GW体重増えた方は
最後まで読んでくださいませ。
絶対ダメ！
危険な体重調整方法
について解説いたします✨
過去の私もやっていましたが…
ファスティング
果物だけ食べる
炭水化物抜き…
絶対ダメ〜！
一生万年ダイエッターになります！
わかります、すぐ体重もどしたいですよね。
焦る気持ちは、よーくわかります。
でも、食事を抜いて減るのは…
筋肉と水分！
筋肉が減ると
基礎代謝が低下します。
勿論、人によりますが…
お腹空いて過食する可能性も😱
最も恐ろしいのは…
体重増えたら
抜けばいいや！
になるから
過食が一生
治らないです！
過去の私、今好きなだけ食べちゃお！
明日から抜けばいいや！って
思っていたんですよね。
だから、しょっちゅう食べ過ぎていたし
体重ずーっと±0でした😱
過去の私のような思考だと
一生万年ダイエッターになります。
でも、好き放題たべたいもん！と
思ったあなた！！
5年前に卒業されたクライアントさんの
嬉しいご報告みてー✨
毎日必要な栄養素摂れていると
食べまくりたい！という欲がなくなるし
少し食べ過ぎても太らないんです。
最後に！
クライアントさんのように
痩せの国の住人になりたい方は
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自然と痩せ体質になる7つの鍵は以下
第1の鍵 よく噛んで姿勢を正して食べる
第2の鍵 やせる食事の回数
第3の鍵 リバウンド防止にはこれだっぺ！
第4の鍵 痩せたい人は米を食べるべし！
第5の鍵 ダイエットに運動は必要なし！
第6の鍵 貧血は痩せにくい！貧血予防に○○だ！
第2の鍵 やせる食事の回数
第3の鍵 リバウンド防止にはこれだっぺ！
第4の鍵 痩せたい人は米を食べるべし！
第5の鍵 ダイエットに運動は必要なし！
第6の鍵 貧血は痩せにくい！貧血予防に○○だ！
第7の鍵 あれを摂取して脂肪を燃やせ！
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