3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK！
健康的に痩せるダイエットサポートをしています。
栄養士・リエット代表吉田理江です。
今朝、Instagramのショート動画で
ご紹介させて頂きましたー。
<インスタ>
5つ全部知りたい方は
ショート動画を観て頂きたいのですが
ブログで1つご紹介しますね。
夜クリスマスケーキを
食べても太らない方法✨✨
普段なら脂肪合成を促す働きがある
タンパク質の一種、ビーマルワンが
少ない時間帯の15時に食べるのがオススメですが
クリスマス…夜食べますよね！？
うん、食べても大丈夫。
いきますよー！
夜食べる時…
炭水化物食べてから
ケーキを食べて✨
炭水化物抜くとバランス悪くなるし
物足らなくてケーキ食べ過ぎてしまう
恐れがありますよー。
また、炭水化物を抜くと
ごはん抜いたから
沢山食べても太らないよね？
と、過去の私のことですが(笑)
痩せない思考になってしまうんです😭
あ、糖質がーと思ったあなた！
砂糖の糖質と
炭水化物の糖質の種類
違いますよー✨
なので、必ず炭水化物抜かないで下さいね！
で、です！1番大事なのは
普段の食事です✨
普段バランスよく食べていれば
イベントの時、外食しても
体重増えにくくなります！
アフタヌーンティー食べまくったけど
体重増えませんでしたー。
週に１回ケーキ食べてもスルスル痩せる！
食べ放題に行っても痩せたー！
ね？嘘じゃないですよね？🤣
食べ合わせ、サプリ、ドリンク…
全部小手先の事で
本質ではないんですよね💦
リエットサポートコースの
クライアントさんのように
正しいダイエットしていると
イベントの時も
ビグビグしないし体重増えません！
<リバウンドしないダイエット夕ご飯>
エビ、卵の中華風炒めがメインでした✨
最近は、最新情報など
Instagramのストーリーズに
シェアしています。
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お願いいたします✨
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自然と痩せ体質になる7つの鍵は以下
第2の鍵 やせる食事の回数
第3の鍵 リバウンド防止にはこれだっぺ！
第4の鍵 痩せたい人は米を食べるべし！
第5の鍵 ダイエットに運動は必要なし！
第6の鍵 貧血は痩せにくい！貧血予防に○○だ！
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