3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK！
健康的に痩せるダイエットサポートをしています。
栄養士・リエット代表吉田理江です。
5月27日(土)21時〜、5月30日(火)13時〜
1dayセミナー開催します！
テーマは以下
「食欲を我慢せずにいっぱい食べて痩せる方法」
お申し込み受付開始日は5月8日(月)
先日からお知らせさせて頂いている
1DAYセミナー追加日程決定しました！
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GW太らない究極の方法は…
"太らないと決める事です"
決めないと食べ過ぎますよ〜
大型連休、太る9.9割の原因は食べ過ぎですからね。
でも以下の事も大事です。
①野菜をしっかり食べる
(野菜に含まれるビタミン、ミネラルは
炭水化物、脂質、タンパク質を
エネルギーに変える働きがある)
②塩分に気をつける
(塩分の摂りすぎはむくむため
体重が増えます)
③こまめに水分補給をする
(水分不足は、便秘、むくみにつながる)
④よく噛んで食べる
(食べはじめてから20分後に
満腹中枢が刺激されるため
早食いだと満足できず食べすぎる)
⑤揚げ物食べすぎない
(揚げ物食べすぎたら
カロリー、脂質過多で体重増えます)
以上！！
ご紹介した5つも大事ですが…
太らない！と決めないと
過去の私のように
寝っ転がりながら
ダラダラ食べ続けたり
出先でお腹いっぱいなのに
今しか食べられない！
と腹パンになるまで食べます
決めれば太らない行動にでますが
決めてないと過去の私のような
行動にでるから太りますw
なので、決める事が1番大事なんです！！
痩せたいな〜では痩せません。
痩せる！と決めないと痩せません。
明日やろうはバカヤロー
いつか…そんな日はこないよ♡
後回しにすればするほど
痩せにくい体質になります。
痩せる！と決めて
脱・おばさん体型！
綺麗なBBAを一緒に
目指しましょう(笑)
5月27日(土)21時〜、5月30日(火)13時〜
1dayセミナー開催します！
テーマは以下
「食欲を我慢せずにいっぱい食べて痩せる方法」
お申し込み受付開始日は5月8日！
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