3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK！
健康的に痩せるダイエットサポートをしています。
栄養士・リエット代表吉田理江です。
5月27日(土)21時〜1dayセミナー開催します！
テーマは以下
「食欲を我慢せずにいっぱい食べて痩せる方法」
お申し込み受付開始日は
4月28日を予定しています。
ここから本題！
まさか…ダイエットは
GW終わってから✨
って思ってないですよね？
過去の私は思ってましたよ(笑)
ドスコイ！リエママ学生時代
GW、クリスマス、正月、お盆終わったら…
いつも後回しにしていました。
クリスマスはどうせ痩せられない
食べまくりたいから後からにしよう
etc…やらなくていい理由を探して
ダイエットを後回しにしていましたねw
THE・おデブ思考
だったんですよ〜
今思うと、イベント時は痩せられない！って
決めつけていた事もあるけど
好き放題食べたかったのかも！？
でも、過去の私に教えてあげたい！
後回しにしてるから
万年ダイエッターなんだよ。
痩せにくい体質になるっぺ！
好き放題食べまくったら
体重増えて落ち込むでしょ？
体重戻すのに苦労するよ！
お腹いっぱいなのに
旅行先で今しかない！って
食べまくったら
満腹中枢ぶっ壊れるよ！
ってね…。
イベント時でもできることがあるし
野菜食べるようにする
お腹いっぱいなら箸を置くなど
何か1つでも出来ることはあるんです。
GW前に食事抜いたり減らしたり
無駄な調整もダメだけどw
(栄養不足で痩せにくい体質になります)
後回しにするのはもっとダメ！
この記事、読んで下さったのに
まさか、後回しにしないよね？
リバウンドしないダイエット夕ご飯
・イカのパン粉焼き
・切り干し大根入り卵巻き
・サラダ(レタス、きゅうり、ミニトマト)
・味噌汁(小松菜、カブ、人参、しめじ
豆腐、油揚げ)
・玄米
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