3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK！
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ヘルシーレシピをご紹介します！
ササミのヘルシーチップ
タンパク質を手軽に摂りたい時や
小腹が空いた時にオススメです！
今回、プロセス写真撮り忘れましたw
詳しい作り方は↓↓の動画みてねん
<材料>
1人分
ササミ…1本
マジックソルト(または塩)…少々
<下準備>
冷凍したササミを半解凍する
<作り方>
①ササミを1㎜位の厚さに切る
(厚くなったら綿棒で叩けばOK)
②クッキングシートにササミをのせる
③マジックソルトを全体にかける
④電子レンジ600Wで5〜6分加熱する
(時間は目安です。パリパリになるまで加熱してね)
是非、お試しくださいね！
(注)食べ過ぎ要注意！
タンパク質は、余過剰分は
尿と一緒に排出されます。
タンパク質の過剰摂取は腎臓に
負担をかけるので過剰摂取は控えて下さい。
このような動画は、Instagramで先に
ご紹介させて頂いています。
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リバウンドしないダイエット夕ご飯
・失敗したハンバーグw
・サラダ(レタス、きゅうり、ミニトマト)
・スープ(キャベツ、えのき、人参
ベーコン、ニンニク)
・玄米
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