好きなものを食べて痩せる！
心が痩せないダイエットサポートをしています。
栄養士・リエット代表吉田理江です。
昨日のインスタライブにご参加頂いた皆様
お時間を作ってご参加頂きありがとうございました。
昨日、11枚のスライドを使って
解説させて頂きましたが…
1つだけシェアさせて下さい！
それは…
炭水化物抜かない！
過去の私もやっていましたが
ダイエッターさんの9割が
炭水化物が太る原因だと思って
炭水化物減らしたり抜いています。
でも、9.9割の人が
炭水化物が原因で
体重増えない＆痩せない原因
ではないんです。
なのに、抜いちゃうから
甘いもの食べすぎる。
(この頃抜いてたなーw)
また、ごはん、パン、麺などに含まれる
脳のエネルギーになるブドウ糖が不足すると
甘いものを欲しやすくなります。
なので、甘いものを
過剰に食べるのは
意思が弱いのではなく
栄養不足なだけ！
よかれと思ってやっている事が
実は、ダイエットによくないってこと
結構あるあるだったりましす。
(過去の私もやらかしましたよ笑)
知識より環境が大切ですが
正しい知識がないと
過去の私のように
万年ダイエッターになるので
是非、知識身につけてくださいね！
正しいやり方でやれば改善できます
(サポートコースのクライアントさんです
掲載許可頂いています)
あなたのダイエット応援しています。
<関連動画>
リバウンドしないダイエット夕ご飯
昨日は、ラーメン鍋
豚肉、ささみ、キャベツ、ニラ、人参、エノキ
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