好きなものを食べて痩せる!
心が痩せないダイエットサポートをしています。
栄養士・リエット代表吉田理江です。
昨日のインスタライブにご参加頂いた皆様
お時間を作ってご参加頂きありがとうございました。
昨日、11枚のスライドを使って
解説させて頂きましたが…
1つだけシェアさせて下さい!
それは…
炭水化物抜かない!
過去の私もやっていましたが
ダイエッターさんの9割が
炭水化物が太る原因だと思って
炭水化物減らしたり抜いています。
でも、9.9割の人が
炭水化物が原因で
体重増えない&痩せない原因
ではないんです。
なのに、抜いちゃうから
甘いもの食べすぎる。
(この頃抜いてたなーw)
また、ごはん、パン、麺などに含まれる
脳のエネルギーになるブドウ糖が不足すると
甘いものを欲しやすくなります。
なので、甘いものを
過剰に食べるのは
意思が弱いのではなく
栄養不足なだけ!
よかれと思ってやっている事が
実は、ダイエットによくないってこと
結構あるあるだったりましす。
(過去の私もやらかしましたよ笑)
知識より環境が大切ですが
正しい知識がないと
過去の私のように
万年ダイエッターになるので
是非、知識身につけてくださいね!
正しいやり方でやれば改善できます
(サポートコースのクライアントさんです
掲載許可頂いています)
あなたのダイエット応援しています。
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