好きなものを食べて痩せる！
心が痩せないダイエットサポートをしています。
栄養士・リエット代表吉田理江です。
本日1件目のコンサルは
40代のクライアントさんと
楽しくさせて頂きました。
いつも早寝しないと痩せない！
睡眠大事！って
吠えています(笑)
クライアントさんにも
もう少し早く寝て頂くと
痩せやすくなりますよー
ってアドバイスさせて頂いたのですが…
私、最近やること多くて
寝る時間が
遅くなっているんです。
(仕事、学びなど色々やってますw)
でも、このままじゃ私達だめよね！
老ける、痩せない、ホルモンバランス乱れて
推し活できなくなりますよね！と
2人で話し合い
お互い寝る時間を決めて
平日毎日報告し合う事に
なりました！
(正しくはクライアントさんには
○時に寝るようにファイティンと言いました笑)
かなり盛り上がり
2人で爆笑しましたー(笑)
睡眠で盛り上がる私達
でもさ、マジで睡眠って大事！
クライアントさんも仰っていたけど
1人だと怠けるってw
報告する！って思うと気をつける。
って力説されてました。
自分なりに自分のペースで！
が痩せないのは
まぁいいかになるし
自分にとって
都合のよいことしか
やらないから痩せないんだよね。
本気で変わりたい時はやらなきゃいけない
環境に身を置かないと普通の人間やらないww
さて…
Jさん！私、自分の事
公開処刑したよ(笑)
一緒に頑張りましょうね！
リバウンドしないダイエット夕ご飯
・豚肉、大根、玉ねぎ、豆苗の
オイスターソース炒め
・サラダ(レタス、ブロッコリースーパースプライト
きゅうり、ミニトマト)
・味噌汁(ほうれん草、舞茸、人参、油揚げ、豆腐)
・玄米
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