3月13日以降マスクの着用は
個人の判断が基本となりましたよね。
コートで体型を隠して
マスクで顔を隠せたけど
隠せなくなってしまった…。
私も保育園の送迎、ファンデオンリーで
顔マクスで隠していたのにw
ジタバタしてもしゃーない。
悩みがある人は
やれる事やるしかないよね！
タンパク質、脂質、炭水化物を
エネルギーに変えるサポートをする
ビタミン、ミネラルが豊富に含まれている
野菜をしっかり食べる
顔が浮腫まないように
ドレッシングかけ過ぎない
野菜スティックにマヨネーズつけ過ぎない
調理する時、調味料ドバドバかけ過ぎない
食べ過ぎ防止のために
一口口に入れたら箸を箸置きに置いて
よく噛んで食べる
水分補給はジュースではなく
水かルイボスティーなどの
ノンカフェインのお茶を飲むなど
1個でもいいので
やれる事やれば
体は少しずつ変わります！
今日の記事が参加になれば嬉しいです。
最後に！
もう、コートで体型隠せないし
マスクで顔隠せないですね…(涙)
リバウンドしないダイエット夕ご飯
・ビーフシチュー(牛肉、玉ねぎ、エノキ、人参)
・サラダ(レタス、きゅうり、ミニトマト
・ブロッコリースーパースプライト)
玄米
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