爆食いダイエット！
栄養士・リエット代表吉田理江です。
食べ痩せダイエットが流行っていますが
食べ痩せの内容も色々で…
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過去の私のように
夜炭水化物抜いたり
ごはん1食100g
以下しか食べないダイエットは
残念ながら抜き抜きダイエット！
1日カロリー1500kcalでも
少ないよーー！
体重増えたら炭水化物抜きも
マジで抜き抜きダイエット。
間食我慢も抜き抜きダイエットよねー。
↑全部過去の私がやったんだけど
当時は、野菜、タンパク質食べてるから
食べ痩せダイエットしてる〜って
本気で思っていました。
栄養士なのにマジでヤバイですよね
過去の私のように
偽ダイエットすると
痩せにくい体質になるし
メンタル不安定になって
周りの人が離れていくので
マジで気をつけてくださいね！
(by過去の私)
昨日のリバウンドしないダイエット夕ご飯
・イワシ、長ネギ、ごぼうの梅煮
・サラダ(レタス、きゅうり、ミニトマト)
・れんこんのきんぴら
・味噌汁(青梗菜、人参、しめじ、豆腐、油揚げ)
・玄米
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