どーも！
ランチの後
眠くなるのは太るサインかも！？
動画で学びたい方は⬇️見て〜！
眠くなる原因の1つに
血糖値の急上昇が挙げられます。
血糖値の急上昇を防ぐために
食事の間隔を空けすぎない
野菜から食べる
この2つを実践していただくと
血糖値が急上昇しにくくなり
ランチの後、眠くなりにくくなりますが
実践していてもランチに
炭水化物一人前を食べると
ランチの後、眠くなる人がいます。
それは…
炭水化物を極端に減らしている
抜いている方は
眠くなる傾向があります。
(吉田調べ)
普段食べていないからでしょうか。
普通に一人前食べただけで
眠くなるんでしょうね。
勿論、朝抜いている方は
ランチ食べた時
血糖値が急上昇します。
過去の私も色々やらかしたし(笑)
朝ごはん抜きを長年やっていたので
偉そうな事、言えないんですけど…
良かれと思って
やっている事が
体に悪いって結構あります。
朝ごはん抜き、炭水化物を極端に減らす、抜く
今すぐやめて〜体に負担かけますよ
リバウンドしないダイエット夕ご飯
昨日は、息子の習い事があったので外食！
サラダ
シークカバブは、少しだけ
右側のほうれん草カレーを食べました
昨日は、ナンを食べました
ではー！
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