どーも！
そんなに食べていないのに痩せない
バランスに気をつけているのに痩せなない
とあなたはお悩みではありませんか？
そんなに食べていないのに
痩せない原因は
実は食べ過ぎている
栄養不足(バランスが悪い)
この2つのどちらかです。
バランスに気をつけているのに
痩せない理由は、ごめんなさい…
出来ているつもりで出来ていないのです(涙)
うちには、美容体重の方も
多く来てくださるのですが
バランスが悪いのよ。
人によりますが、野菜、炭水化物
タンパク質等が足らないのです。
タンパク質も食べればいいって
もんじゃあない！(笑)
種類、量がめっちゃ大事です！
でも、これは当たり前ですが
皆さん専門家ではないので
自分ではわからないのです。
(過去の私もわからなかったです)
で、です！美容体重の方は
頑張り屋さんが多いので
"食べる量を減らす傾向"
があります。
バランスに気をつけているのに
痩せない、食べる量を減らそう！
とどんどん危険な方向に向かってしまう(涙)
で、食べることに罪悪感を持つようになり
苦しくなっていきます(涙)
(この頃の私)
食べる量を減らすと栄養不足になって
痩せにくくなるだけでなく
メンタルも不安定になるし
体も不健康になってしまいます。
あ！食べ過ぎている人は
量を少しずつ減らしましょう！！
ダイエットって難しくないんです。
やるべき事をコツコツやるだけなんですよ。
美容体重の方もやるべき事を
しっかりとやれば
体重が減ったり、便秘が治ったり
体調がよくなります。
え？本当？と思ったあなた！
かなり前のブログで
美容体重の方が月1キロペースで
痩せた話を書きました！
美容体重の方は、美意識も高いし
食事もそんなに乱れていないんです。
でも、ほんのちょっと、ほんのちょっと
変える！そして正しいやり方で
コツコツやれば体が変わります！
そして食べることの罪悪感がなくなります。
過去の私は食べないダイエットをし
食べることが怖い、太りそう…
と思っていた人なので(苦笑)
食べることに罪悪感がある人が
罪悪感なく食べられるようになる。
美容体重のダイエットもめっちゃ得意です。
一人で悩んでいても
痩せないし、罪悪感もなくなりません(笑)
困っている方は、私以外の専門家さんも
沢山いるので専門家を頼ってくださいね。
一人でも多くの女性が
ダイエット人生から卒業できますように！
今月の半すぎに2月のお試しセッションの
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<お試しセッション詳細>
リバウンドしないダイエット夕ご飯
息子と2人ごはんだったので手抜きごはん
(味噌汁www)
・たこ
・厚揚げと豆苗のオイスターソース炒め
・サラダ(レタス、きゅうり、ミニトマト)
・味噌汁(小松菜、しめじ、人参
豆腐、油揚げ)
・玄米
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