どーも！
痩せたい！でも食べたい…
これ、本音ですよね。私もそうでしたよ(笑)
ビフォーの頃は、ラーメン、チャーハン、餃子
食べた後、チョコレート食べてました
だから、痩せたいけど食べたいって思うのは
普通！？ダメじゃないと思う。
思うのは当たり前！
でも、でも今のまま
ありのままでは変わらない。
何を変えなきゃなりたい自分には
なれないのが現実ですよね。
揚げ物、甘いものを
食べてOKだけど
食べ過ぎが太る原因。
これ、いつも書いてて恐縮ですが
食事変えると、味覚が自然に変わるし
あれもこれも食べたい！という欲求がおさまります。
イベントで楽しんでも体重増えにくくなります。
サポートコースのクライアントさん変わっています。
ちなみに、今日は40キロ台になりました。
クリスマスも体重増えない！
グラコロ今年は食べたくない！
ケーキ食べられないw
味覚など変わってビックリ！
この他にも嬉しいご報告を
たくさん頂いています。
少しずつ味覚を変える方法は
・毎食野菜ガツガツ食べる
・3食バランスよく食べる
・塩分控えめにする
この3つかなりオススメです。
味が濃いのに慣れるとジャンキーな物を
食べたくなる、むくむ、食欲がわきます。
塩分を控えるは、本当にオススメなので
是非、実践してくださいね。
(雑誌の撮影のオフショット)
食べたいけど痩せたい！
いいじゃない♡
食べたいと思う事を
悪い事と思わないでくださいね！
リバウンドしないダイエット夕ご飯
・豚肉、えのき、玉ねぎの生姜焼き
・キャベツ、きゅうり、ミニトマト
・味噌汁(白菜、しめじ、人参、大根の葉
豆腐、油揚げ)
・玄米
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